Prevenção de varizes em mulheres (2)

As estatísticas afirmam que as varizes são uma das doenças mais comuns. A metade feminina da população é especialmente afetada após 30 anos.

As varizes são uma doença cujo desenvolvimento deixa de ser elástico, elas se esticam e se expandem. Isso leva a peso e dor nas pernas, e as pernas começam a inchar.

Existem casos em que ocorrem espasmos dos músculos da panturrilha. Como resultado da expansão das veias, formam-se "nós" subcutâneos que, quando rompidos, podem causar sangramento com risco de vida.

As varizes são facilmente eliminadas sem cirurgia! Para isso, muitos europeus usam Nanovein. Segundo os flebologistas, este é o método mais rápido e eficaz para eliminar varizes!

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As causas das varizes

Em relação às causas da doença, os médicos não podem dar uma resposta definitiva. Sabe-se apenas que em risco há pessoas que realizam trabalho físico pesado, além disso, estão acima do peso, com o pé chato e também grávidas.

  • excesso de peso;
  • constipação e problemas intestinais;
  • hipodinamia;
  • estilo de vida sedentário;
  • esforço físico significativo;
  • gravidez;
  • cargas grandes e longas nas pernas;
  • postura ereta;
  • predisposição genética;
  • distúrbios nos sistemas endócrino ou hormonal;
  • tensões frequentes e choques nervosos, bem como outras causas.

Além disso, vários especialistas envolvidos no estudo das causas das varizes prestam atenção ao trabalho do intestino e à condição das veias nas pernas. Eles se concentram na relação entre o trabalho desses dois corpos.

É característico que o sangue proveniente das extremidades inferiores no caminho para o coração se acumule nas veias da pequena pélvis e da cavidade abdominal. At a ocorrência de obstáculos em seu caminho devido à estagnação no intestino, sua circulação cessa.

Além disso, doenças nos órgãos pélvicos contribuem para o desenvolvimento do distúrbio, especialmente para as mulheres, como resultado de interrupções hormonais, gravidez, exposição a toxinas, antibióticos, álcool ou uma predisposição hereditária.

Infelizmente, como resultado da inferioridade congênita das válvulas das veias, existe um alto risco de transmitir essa doença a uma criança. Como mostra a prática, a probabilidade disso é de 70% se pelo menos um dos pais tiver essa doença.

A principal tarefa é reconhecer o inimigo a tempo

Para prevenir varizes, é necessário conhecer seus principais sintomas:

  • dor nas pernas, calor e até queimação nas veias das pernas;
  • o aparecimento de peso nas extremidades inferiores;
  • mais perto da noite, a aparência nas pernas de inchaço e inchaço;
  • cãibras nas pernas noturnas;
  • veias varicosas;
  • a cor da pele da perna é escura, geralmente ocorrem úlceras tróficas.

Para evitar a ocorrência de varizes nas pernas, deve-se aderir à implementação de toda uma gama de medidas. Antes de tudo, você deve prestar atenção à sua dieta e revisar radicalmente a dieta e a qualidade dos produtos. Isso ajudará a normalizar o peso e melhorar a função intestinal.

Dieta de comida

A principal ênfase na dieta deve ser em alimentos que contenham fibras. Afinal, a fibra absorve tudo o que é desnecessário e o remove do corpo. Os médicos costumavam usar essas propriedades únicas após o desastre de Chernobyl, porque a fibra remove até mesmo os radionuclídeos do corpo.

A fibra é chamada de limpador intestinal por causa do princípio de limpá-la como um raspador de metal devido a bloqueios fecais aderidos às paredes. Especialmente muita fibra é encontrada em cereais e cascas de legumes e frutas.

Para reduzir o peso corporal, é necessário reduzir a quantidade de gordura animal em sua dieta diária. Idealmente eles de todo substitua por óleos vegetais, que com varizes terão apenas um efeito benéfico no corpo.

Os nutricionistas não recomendam a ingestão de produtos de fast food, devido ao seu conteúdo, uma grande quantidade de gorduras e gorduras trans, como resultado do aumento dos níveis de colesterol, do excesso de peso e do corpo.

Deve-se prestar máxima atenção a um produto que contenha uma grande quantidade de vitamina C, pois maximiza o fortalecimento das paredes das veias e melhora a imunidade.

Outros fatores

Além da nutrição, os seguintes fatores contribuem para a prevenção de varizes:

  • seleção ideal de trabalho e descanso, graças à qual você pode minimizar a carga nas pernas. Isto é especialmente verdade se houver uma predisposição inata à doença;
  • com um estilo de vida sedentário, a escolha de várias posturas para sentar;
  • recusa em usar a pose de “um pé no outro”;
  • rejeição de roupas apertadas, que comprimem fortemente os membros inferiores e a zona inguinal;
  • evitar a constipação crônica, pois aumentam bastante a pressão sanguínea na pelve;
  • Descanse em apenas uma zona climática.

Qual será o benefício

Ações e exercícios úteis e necessários para a prevenção de varizes das pernas:

  • andar de bicicleta, pois melhoram o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos;
  • nadar;
  • durante o descanso, coloque as pernas em uma colina, 15 a 20 cm acima do coração;
  • faça exercícios de manhã ou à noite constantemente;
  • aplicar hirudoterapia;
  • abandonar maus hábitos;
  • praticar um banho de contraste;
  • beba pelo menos 1,5 litros de água por dia;
  • faça exercícios especiais que promovam a saída de sangue;
  • tome medicamentos para aumentar o tom da parede venosa.

É difícil superestimar a importância da prevenção de varizes. É importante evitar o desenvolvimento adicional da doença em um estágio inicial. Para isso, é melhor evitar visitar as saunas, tomar banhos quentes e exposição prolongada ao sol.

No caso de, após um dia de trabalho, sentir peso nas pernas, durante o sono, coloque as pernas em uma colina. Se sua atividade profissional envolve ficar em pé ou em pé por várias horas, mude sua posição corporal o mais rápido possível.

Para fazer isso, você pode passar de um pé para o outro, pisar no chão ou girar os pés enquanto está sentado. Além disso, depois de tomar um banho, é recomendável enxaguar os pés com água fria. Para varizes, recomenda-se nadar, caminhar, esquiar e andar de bicicleta.

Saúde dos pés nas suas mãos

Todos nós queremos permanecer sempre jovens, bonitos e saudáveis. No entanto, muito poucos cuidam das pernas e da saúde.

No entanto, é simplesmente necessário manter as pernas saudáveis ​​até a velhice, porque nós as apoiamos, andamos e corremos. O que é característico, nem sempre os procedimentos dispendiosos da moda devem ser usados ​​para esses fins; geralmente acontece que apenas algumas regras devem ser seguidas:

  • comer apenas produtos naturais e recusar açúcar, carboidratos rápidos e alimentos gordurosos;
  • após um árduo dia de trabalho, descanse os pés levantando-os por um tempo;
  • faça vários banhos de ervas para as pernas, que não apenas removerão a sensação de peso nas pernas, mas também tornarão suave a pele das pernas;
  • faça banhos contrastantes para os pés, o que melhorará a circulação sanguínea;
  • massagem nos pés irá promover o fluxo sanguíneo.

Para ficar em pé ou sentado prolongado, a ginástica mais simples para as pernas deve ser realizada regularmente. Por um curto período de tempo, você deve esticar as pernas e forçá-las, após o que deve aquecer os músculos.

Para dobrar e dobrar os joelhos, faça movimentos rotacionais com os pés, aperte e solte os dedos dos pés. Isso ajudará a eliminar a estase sanguínea nos vasos enquanto você estiver imobilizado. Se possível, seria bom se você executasse vários agachamentos, isso não apenas eliminará a estagnação, mas também alongará os músculos das nádegas e quadris.

Resumindo

Apesar das varizes serem bastante difíceis de curar e às vezes serem submetidas a cirurgia, se você seguir prevenção de doenças, você pode minimizar as chances de sua ocorrência.

Primeiro de tudo, você deve prestar atenção à sua dieta. Afinal, tudo o que comemos traz benefícios e danos ao nosso corpo.

Saturando o corpo com produtos gordurosos de origem animal, provocamos um aumento no colesterol no sangue e no excesso de peso. Portanto, na dieta deve ser dada mais atenção aos vegetais e frutas ricas em vitaminas e minerais.

O segundo fator importante são exercícios especiais que contribuirão para o fluxo sanguíneo.

Você também deve prestar atenção ao guarda-roupa e, se possível, remover coisas apertadas e apertadas, pois elas comprimem e prejudicam a circulação sanguínea. Roupas gratuitas e confortáveis ​​devem ser preferidas. O cumprimento dessas regras simples ajudará a evitar o desenvolvimento de varizes.

Prevenção de varizes dos membros inferiores

A doença varicosa dos membros inferiores é uma doença sistêmica que afeta o sistema vascular do corpo humano. Frequentemente, o aparelho muscular e valvar das paredes das veias é afetado, o que leva a suas alterações. Há uma violação da resistência e das propriedades elásticas. A congestão frequente nos segmentos distais do membro leva a um aumento da pressão intravascular, o que causa a expansão dos troncos venosos. Não pense que apenas o sistema vascular sofre, por causa de sua patologia, o trabalho da pele, a gordura subcutânea e os músculos das pernas e quadris são interrompidos.

Segundo as estatísticas, mulheres com mais de 40 anos são mais afetadas. Isto é devido ao efeito patológico da própria doença. Os homens sofrem com muito menos frequência do que as meninas. No entanto, as varizes podem afetar não apenas a população adulta, uma parte considerável das crianças sofre com o aparecimento de aranhas e veias levemente dilatadas. Na maioria das vezes isso ocorre devido a efeitos teratogênicos no corpo da mãe durante a gravidez. Os processos de desenvolvimento fetal são interrompidos.

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Varizes nas pernas são mais fáceis de prevenir do que de tratar. Existem muitos agentes preventivos diferentes que são muito mais fáceis de usar do que o tratamento hospitalar convencional ou a cirurgia. Mas antes de prosseguir com os métodos de prevenção da doença, ainda é necessário entender e por causa do que surge e quais são seus sintomas.

E sobre este artigo:

Fatores de risco para doenças

Como mencionado anteriormente, varizes freqüentemente afetam as mulheres. Quase toda terceira mulher que deu à luz, aos cinquenta anos de idade, começa a sentir sinais de violação no funcionamento do sistema vascular. Os homens são expostos com muito menos frequência. Muitas vezes, eles mesmos são os culpados pela aquisição dessa doença.

A causa mais comum é a má hereditariedade e a predisposição genética. Adultos e crianças, entre os quais existem pessoas com varizes das extremidades inferiores entre parentes, sofrem dessa doença com muita frequência, mesmo que realizem exames preventivos frequentes.

Muitas vezes, a doença ocorre em conexão com um fraco aparelho muscular das pernas. Isso se aplica a pessoas que fazem trabalho sedentário que são forçadas a passar muito tempo em uma posição fixa. Estilo de vida inativo também se refere a fatores de risco.

Atletas e levantadores de peso sofrem menos. Isto é devido ao forte fortalecimento dos músculos, que causam compressão do lúmen das veias, através das quais o sangue sai com dificuldade.

Beber com muita freqüência e dependência de produtos de tabaco causam uma diminuição na elasticidade e força das paredes venosas. Isso leva a um rápido aumento do lúmen venoso e ao estiramento do próprio vaso.

Freqüentemente, varizes ocorrem no contexto de outras doenças. Estes incluem:

  • aterosclerose;
  • tromboflebite;
  • PTFS;
  • osteocondrose;
  • deformidade em varo dos pés;
  • pés chatos.

Lesões frequentes levam a rupturas na parede. No local da ruptura, aparece tecido conjuntivo, que é, até certo ponto, desprovido de trofismo. Nesse contexto, a pressão intravascular pode aumentar e a expansão dos troncos vasculares pode se desenvolver.

Na infância, um papel significativo é desempenhado por defeitos no sistema cardiovascular. Eles podem ser congênitos, devido a uma violação da função de formação de órgãos durante a gestação, ou adquiridos, decorrentes de qualquer processo patológico que ocorra após o nascimento de uma criança.

Na maioria das vezes, incluem o ducto de Botalov aberto, estenose ou insuficiência da válvula mitral, defeitos dos septos interventricular e atrial.

Sintomas do desenvolvimento de varizes

Se esta doença surgir, a única medida preventiva será reduzir a taxa de desenvolvimento e evitar a ocorrência de complicações. No caso de tratamento cirúrgico, a prevenção será que a doença não afete as veias adjacentes e os sintomas não voltem a ocorrer.

Os flebologistas dividem as varizes em três estágios, dependendo das manifestações clínicas e distúrbios do aparelho valvar. É leve, moderado e grave. Por muitos anos, o processo varicoso pode não se manifestar de forma alguma, as pessoas nem percebem os sérios problemas patológicos que já ocorrem em seu corpo. É por isso que métodos de prevenção completos foram desenvolvidos para aqueles que possuem certos fatores de risco que são apresentados acima.

O estágio leve praticamente não se manifesta por nenhum sinal clínico. Como regra, elas ocorrem mais perto do final do dia útil, quando a atividade física estava no auge. Uma pessoa começa a sentir uma dor maçante que passa após um breve descanso. Às vezes é acompanhada de inchaço ou pastagem do membro lesionado. Esse edema desaparece após um bom sono ou um longo descanso. Praticamente não há alterações visíveis. Somente pequenas áreas de veias superficiais se expandem. A unidade da válvula está funcionando normalmente.

O estágio intermediário é caracterizado por um aperto no quadro clínico. A dor se intensifica, durante a qual é quase impossível pisar na perna afetada. Esse fenômeno é chamado claudicação intermitente. O inchaço assume uma nova tonalidade. O membro aumenta quase uma vez e meia, fica vermelho e quente. Esse processo não desaparece após um longo sono e dura vários dias ou até o tratamento adequado ser fornecido. Há uma falha nas válvulas das veias.

Grave estágio ou descompensação, caracterizado pela adição de complicações. A tromboflebite mais comum e trombose venosa profunda.

Devido à diminuição da circulação sanguínea, os tecidos recebem uma quantidade reduzida de nutrientes; é justamente por isso que as úlceras tróficas surgem.

Os princípios de prevenção

A prevenção de varizes nas pernas deve consistir na implementação de certas regras e requisitos durante todo o período da vida.

Essa abordagem para organizar a vida é necessária para excluir todos os fatores de risco que podem levar ao aparecimento de expansão das veias. Isso pode ser alcançado de duas maneiras – medicação e não medicação.

Os métodos medicinais incluem aqueles que afetam as paredes das veias, fortalecem-nas e aumentam o trofismo dos tecidos circundantes.

Venotonics são referidos para estes medicamentos:

Você pode usar uma variedade de géis e pomadas. Hidratam a pele, têm um efeito estimulante sobre os vasos sanguíneos e são fáceis de usar. Em caso de complicações, como tromboflebite e úlceras tróficas, elas podem lidar com sinais inflamatórios.

As pomadas mais comuns incluem:

Algumas pessoas recorrem a métodos populares. Isso inclui o uso de uma variedade de compressas e decocções. Eles envolvem perfeitamente o membro inferior e têm um amplo efeito no fortalecimento da parede vascular devido à presença de vitaminas e minerais naturais. Um método caseiro de prevenção da doença é menos oneroso e acessível.

A prevenção de varizes é transformar o estilo de vida. É importante entender que tudo de prejudicial que entra em nosso corpo, em um grau ou outro, deixa sua marca. Isso se aplica à comida. Muitas vezes, os alimentos gordurosos são um fator na ocorrência de varizes. Durante a dieta, alimentos fritos, ácidos, picantes e salgados devem ser excluídos da dieta. Para evitar a ocorrência de edema, não se deve beber grandes volumes de líquidos.

É necessário lutar com inatividade física. Existem muitos exercícios ginásticos diferentes para fortalecer o sistema muscular das pernas e quadris. Os exercícios de fisioterapia não fizeram mal a ninguém e trouxeram apenas benefícios. Agachar e subir escadas rapidamente aumentará a microcirculação.

A melhor terapia baseada em evidências é usar roupas íntimas de malha. Coloca pressão em diferentes segmentos do membro, o que leva a uma diminuição da trombose e fortalece a parede vascular.

A medicina tradicional chinesa também não fica parada. Eles criaram um adesivo, baseado em componentes naturais, que age nos vasos sanguíneos através da pele, fornecendo a eles um conjunto de nutrientes.

Malhas de compressão na prevenção de varizes

Atualmente, existem muitos modelos e uma empresa de meias anti-varicosas. Qualquer mulher poderá escolher um casal digno dela. Com os homens, as coisas são diferentes. Eles são muito difíceis de usar meias, e é por isso que uma variedade de polainas e perneiras foram desenvolvidas.

Roupa interior de compressão para varizes tem um efeito compressivo nas veias e artérias. Para cada segmento de maneiras diferentes, isso se deve ao curso patognomônico da doença. A maior força cai na área dos pés, articulações do tornozelo e no terço inferior da perna. O terço superior já está sob pressão 20% -30% menor que o inicial, o quadril recebe apenas 40% -50% da pressão aplicada.

Para fins preventivos, é possível comprar roupas de compressão de compressão da primeira classe de compressão. Exerce uma força de 20 a 22 milímetros de mercúrio e serve apenas para impedir a expansão das veias. Não restringe o movimento e predispõe ao desgaste durante o trabalho e o treinamento. Além da primeira turma, mais três são distinguidas, a saber:

  1. A segunda classe é a força de compressão de 25 a 30 ml. Usado para tratar o primeiro estágio da doença e prevenir o segundo.
  2. A terceira classe é de 30 a 40 ml. É usado durante o estágio intermediário e na prevenção do desenvolvimento de complicações e descompensação.
  3. Quarto – causa a compressão mais grave, 40-50ml. É utilizado apenas em tratamento hospitalar no pós-operatório. Evita a formação de coágulos sanguíneos e êmbolos.

Deve-se entender que essa cueca não é usada por uma semana ou duas. Se uma pessoa não quer sofrer de problemas que causam a expansão das veias, basta usar meias. Você precisa usá-los corretamente. A parte que não se encaixa confortavelmente no corpo não tem o efeito preventivo e terapêutico adequado. Não deve haver torções e pulverização excessiva. Eles causarão problemas de pele indesejados.

Use malhas enquanto estiver deitado na cama, sem ficar na posição vertical. É proibido até pendurar as pernas atrás da borda da cama. Se não for possível colocar meias por conta própria, peça a parentes. Se o paciente estiver no hospital, você pode procurar ajuda do pessoal médico. Eles farão isso da maneira certa e confortável. Se as finanças permitirem, você poderá comprar um dispositivo especial que coloque meias. Você pode comprá-lo em lojas de equipamentos médicos especiais.

A prevenção de varizes é descrita no vídeo neste artigo.

Prevenção de varizes em mulheres

Uma descrição detalhada para os nossos leitores: a prevenção de varizes em mulheres no site de varizes-cure.rf em detalhes e com fotos.

A partir deste artigo, você aprenderá: qual deve ser a prevenção de varizes das extremidades inferiores, a quem é mostrado em primeiro lugar. Qual resultado deve ser esperado dela, revisões das medidas preventivas mais eficazes.

As varizes podem ser afetadas não apenas pelas veias das pernas – alterações semelhantes são possíveis nas veias:

  • esôfago e estômago;
  • pelve em mulheres;
  • cordão espermático esquerdo e testículo em homens.

Mas as razões para o desenvolvimento de todas essas variedades de varizes são completamente diferentes. Portanto, a prevenção é fundamentalmente diferente.

Este artigo discute apenas medidas que impedem a forma mais frequente de varizes – danos às extremidades inferiores. Além de ocupar 70% da estrutura total de morbidade, apenas sua profilaxia é realmente eficaz.

Nanovein  Que perigo o útero varicoso (vasos, colo do útero, paredes) representa

Uma abordagem integrada para a prevenção de varizes das pernas envolve:

A prevenção de qualquer doença, incluindo varizes das pernas, não é mais fácil que o tratamento. Mas se você lidar com isso de maneira correta e completa, poderá impedir completamente a ocorrência da doença ou evitar sérias conseqüências.

Somente o trabalho duro consigo mesmo pode dar o efeito máximo. Essa regra é especialmente relevante para pessoas com alto risco de desenvolver varizes nas pernas. A prevenção desta doença deve tornar-se para eles parte integrante de seu estilo de vida, uma espécie de hábito cotidiano agradável. Afinal, de fato, não há nada complicado nisso.

Para todas as perguntas relacionadas à prevenção de varizes das extremidades inferiores, entre em contato com um cirurgião vascular ou flebologista.

O flebologista realiza um ultrassom das pernas

1. Decida se é necessária prevenção – indicações

O principal grupo de risco para o desenvolvimento de varizes das pernas que precisam de prevenção específica são essas pessoas:

  1. Tendo uma predisposição hereditária – parentes próximos com esta patologia.
  2. Mulheres que sofrem de desordens ovarianas desormonais.
  3. Grávida e dando à luz.
  4. Pessoas associadas ao trabalho físico pesado, permanecendo por muito tempo em pé ou sentado, imóvel (características ocupacionais e estilo de vida sedentário).
  5. Os amantes andam de salto alto, tomam banho quente, sauna, comida apimentada e álcool.
  6. Pessoas com queixas “venosas” características: inchaço das pernas nos tornozelos à noite, cãibras e dor nos músculos da panturrilha, peso das pernas, aumento do padrão venoso, rede vascular.

Os fatores de risco mais importantes para varizes são a predisposição hereditária, gravidez e distúrbios desmonais nas mulheres. Todos os outros pré-requisitos, por si só, não são capazes de causar a doença, mas, estratificando os principais, aceleram seu início e agravam o curso.

2. Preste atenção aos sapatos

A questão de escolher os sapatos certos é mais relevante para as mulheres, mas para os homens também é relevante. Os seguintes sapatos são considerados ideais:

  • conveniente e confortável (para não apertar o pé e a perna, mas não muito solto);
  • não deve haver salto alto e fino – melhor 4-5 cm;
  • use palmilhas de suporte de arco;
  • Não use sapatos com sola plana constantemente.

3. Escolha o trabalho certo

A questão das mudanças de emprego nem sempre é fácil de resolver, mesmo quando se trata de saúde. Mas se o risco de varizes nas pernas for muito alto ou os sinais iniciais da doença aparecerem, é melhor aderir a essas recomendações preventivas:

  • Eliminar ou minimizar o trabalho duro associado à atividade física na parede abdominal e nos membros inferiores.
  • É impossível passar muito tempo continuamente (mais de 2-3 horas) em pé ou sentado, imóvel.
  • Halterofilismo e outros esportes de força são contra-indicados.

A regra básica é que as condições de trabalho devem ser tais que o sangue nas pernas não fique estagnado e não exerça pressão excessiva nas paredes das veias. A congestão venosa é mais pronunciada quando as pernas são colocadas verticalmente com os pés para baixo e os músculos da parte inferior da perna ficam imóveis (quando uma pessoa está de pé ou sentada na mesma posição).

4. Seja ativo, mas lembre-se de relaxar.

Hipodinâmica (estilo de vida sedentário) – contribui para o desenvolvimento de varizes das pernas. Portanto, você precisa combatê-lo:

  • faça exercícios matinais;
  • Não tenha preguiça de andar – ande ao ar livre;
  • faça educação física ou esportes relacionados a exercícios para as pernas e pés (caminhada, corrida, natação, ciclismo, aeróbica).

Mas você não deve se esforçar demais. Não se esqueça do descanso – durma cerca de 8 horas por dia, períodos alternados de atividade com períodos de descanso. Os músculos da superfície traseira da perna desempenham o papel de uma bomba que impulsiona o sangue pelas veias na direção oposta à gravidade (de baixo para cima). A carga que eles estão enfrentando é muito grande. Somente os músculos que recuperam as reservas de energia após um dia agitado podem lidar com isso.

5. Normalize o peso e coma direito.

As extremidades inferiores de pessoas obesas experimentam aumento do estresse. Portanto, a perda de peso é a prevenção de varizes, pois a tensão diária das veias das pernas é reduzida. Você pode usar métodos diferentes para isso, mas não deixe de seguir estas recomendações alimentares:

  1. Limite os alimentos gordurosos de origem animal (carne de porco, pato, creme de leite azedo, ovos) e carboidratos de fácil digestão (muffins, pão branco, pãezinhos, pãezinhos, bolos, bolos).
  2. Evite especiarias e pratos apimentados.
  3. Beba uma quantidade moderada de líquidos e minimize o sal.
  4. Enriqueça a dieta com alimentos vegetais: legumes, frutas, óleos (linhaça, azeitona, girassol).

6. Diga não aos maus hábitos

Os maus hábitos mais comuns – tabagismo e abuso de álcool – por si só não causam varizes, mas em combinação com outros fatores provocadores, contribuem para sua ocorrência e progressão. Portanto, as pessoas em risco devem abandoná-las. Fazer você mesmo não é fácil. Se necessário, procure a ajuda de um narcologista.

7. Não tenha preguiça de fazer exercícios de descarga

Qualquer atividade de pessoas com pré-requisitos para varizes nas pernas deve ser combinada com períodos de descarga. Tudo o que é necessário é dedicar de 5 a 10 minutos para realizar exercícios simples para as pernas pelo menos 1-2 vezes durante o dia útil e sempre à noite após a conclusão. Você não precisa de um escritório separado ou de condições especiais.

A maioria dos exercícios de ginástica de descarga pode ser realizada diretamente no local de trabalho:

  1. Na posição sentada, execute 10 a 20 movimentos extensores da flexão alternadamente com cada pé, para que os músculos do grupo posterior da parte inferior da perna contraiam o máximo possível e relaxem.
  2. Se você estiver sentado há muito tempo, levante-se e caminhe, é melhor subir as escadas. Você também pode andar em terreno plano, imitando andar em escadas – dando um passo, role do calcanhar aos pés, para que os músculos das pernas se contraiam bem e relaxem.
  3. Na posição de pé, fique com os dedos, permaneça nessa posição por alguns segundos e abaixe-se sobre os calcanhares. Execute estes passos primeiro com as duas pernas simultaneamente (várias vezes) e, em seguida, alternadamente com cada pé, de modo que, quando o direito subir ao dedo do pé, o esquerdo fique no calcanhar e vice-versa.
  4. Se possível, sente-se ou deite-se e coloque as pernas em algum suporte para que elas ocupem uma posição mais alta que a pélvis (por exemplo, jogue as pernas nas costas de uma cadeira, em uma mesa, em uma parede).

A ginástica de descarga, projetada para prevenir varizes das pernas, é realmente elementar e eficaz. Tudo que você precisa é não ter preguiça de fazer esses exercícios.

8. Faça uma massagem drenante nos pés

O significado de uma massagem drenante nos pés é melhorar a saída de sangue pelas veias superficiais e profundas. Faça isso por você mesmo, pelo menos à noite, após um dia útil e, se possível, durante todo o dia.

Técnicas elementares de auto-massagem de drenagem:

  • Sente-se, coloque o pé com a sola no nível da superfície em que você se senta, de modo que ele fique levemente dobrado na articulação do joelho (menos de 90 °).
  • Massageando a pele e os músculos com movimentos de fricção dos dedos dos pés à articulação do joelho em toda a circunferência.
  • Segure o pé com as duas mãos para que os polegares fiquem nas costas e todo o resto na superfície plantar.
  • Aperte o segmento que os dedos agarram e mova-os gradualmente ao longo da perna até a articulação do joelho. Ao mudar para uma nova área, aperte-a suavemente por alguns segundos, relaxe as mãos e mova-as para mais alto.
  • Segure as laterais do calcanhar com os dedos. Aperte o tecido com os dedos por alguns segundos, relaxando-os, mova-os para cima nas laterais do tendão de Aquiles e músculos da panturrilha em direção ao joelho.
  • Acaricie as pernas com as duas mãos na direção de baixo para cima.

A duração total da sessão de auto-massagem de drenagem é de cerca de 10 minutos. Depois disso, é aconselhável realizar o exercício “bétula” (por 3-5 minutos, coloque as pernas o mais alto possível e, de preferência, verticalmente, com os calcanhares para cima).

9. Use meias de compressão

Os produtos especiais da meia de compressão melhor reforçam as veias enfraquecidas ou varicosas das pernas e também não permitem sua expansão. Esse método profilático funciona melhor, quanto mais você usa malhas de compressão selecionadas individualmente. Use-o diariamente antes de sair da cama depois de dormir. No final do dia útil, quando a carga nas pernas for menor, o produto deverá ser removido.

O que procurar ao escolher meias de compressão:

  1. Deve ser conveniente para o uso diário. Os produtos modernos atendem a todos os requisitos – são finos (como calças justas de kapron), comprimem os tecidos uniformemente e bem, parecem elegantes e duráveis. Melhor usar esse tipo de malha do que bandagens elásticas comuns ou malhas grossas.
  2. Escolha o produto certo. Pode ser collants, meias e meias.
  3. Preste atenção à classe de compressão – a força com que as malhas comprimem os tecidos. Para prevenção, você pode usar malhas preventivas especiais (classe de compressão zero) ou médica, mas apenas a primeira classe de compressão.

10. Às vezes, medicamentos são necessários

A profilaxia medicamentosa das varizes é indicada para pessoas de alto risco (com muitos pré-requisitos para expansão das veias das pernas) ou com "manifestações venosas" características (elas são descritas na seção "Decidir se a profilaxia é necessária – indicações").

Medicamentos profiláticos eficazes contra varizes nas pernas são descritos na tabela.

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