Por que ocorrem cãibras nas pernas e o que fazer neste caso

Cãibras nas pernas ocorrem em qualquer idade, mas ainda incomodam pessoas acima de 50 anos. Cãibras são contrações involuntárias dos músculos estriados das pernas, que podem ser causadas por várias razões. As contrações musculares esqueléticas são paroxísticas e geralmente insuportavelmente dolorosas.

As numerosas causas de espasmos musculares são bem estudadas pela medicina, são facilmente corrigidas e são rapidamente tratadas. Se você sofre constantemente de contrações dos membros, consulte um médico que o ajudará a resolver esse problema.

Neste artigo, veremos por que ele cãibra nas pernas, especialmente à noite, aos 50 anos. Qual é a causa desse sintoma desagradável e o que deve ser feito em casa para que as cólicas não se incomodem.

As varizes são facilmente eliminadas sem cirurgia! Para isso, muitos europeus usam Nanovein. Segundo os flebologistas, este é o método mais rápido e eficaz para eliminar varizes!

Nanovein é um gel peptídico para o tratamento de varizes. É absolutamente eficaz em qualquer estágio da manifestação de varizes. A composição do gel inclui 25 componentes curativos exclusivamente naturais. Em apenas 30 dias de uso deste medicamento, você pode se livrar não apenas dos sintomas das varizes, mas também de eliminar as conseqüências e a causa de sua ocorrência, além de impedir o re-desenvolvimento da patologia.

Você pode comprar Nanovein no site do fabricante.

O que causa cãibras nas pernas?

As razões pelas quais as cãibras musculares nas pernas se desenvolvem à noite estão em distúrbios no equilíbrio eletrolítico das células musculares, no suprimento sanguíneo inadequado de tecidos moles ou em problemas neurológicos.

Esses três grupos de causas podem ocorrer isoladamente e em várias combinações, acompanhando malformações congênitas ou doenças adquiridas. Não é tão importante qual é a idade do paciente, uma vez que os mecanismos de desenvolvimento de mioclonia são quase idênticos para crianças, adultos e idosos (incluindo aqueles com mais de 50 anos).

  1. Excesso de força muscular (por exemplo, durante o trabalho prolongado no jardim nas camas ou cãibras musculares profissionais nos alfaiates ou, por exemplo, nos músicos);
  2. Um aumento acentuado da temperatura leva a convulsões hipertérmicas. Essa condição pode ocorrer durante insolação, insolação e também em doenças acompanhadas de febre.
  3. Desidratação Com a transpiração ativa, há uma perda significativa de oligoelementos que garantem o funcionamento saudável dos músculos. Portanto, é muito importante beber até 2,5 litros de água por dia, especialmente durante a estação quente de verão e durante esportes ativos.
  4. Uma das razões que traz as pernas à noite pode ser o início de varizes. Outros sintomas dessa patologia são inchaço, peso nas pernas e fadiga.
  5. Danos infecciosos no sistema nervoso também são uma causa bastante comum de cãibras nas pernas. Essa lesão pode estar com a gripe, assim como com outras infecções.
  6. Estresse. Durante o estresse emocional, um colapso nervoso, ocorre uma carga intensa em todo o corpo humano, principalmente nas terminações nervosas, responsáveis ​​pela contração muscular do corpo. Um excesso de hormônio do estresse (cortisol) leva a um desequilíbrio nas micro e macrocélulas, leva à falta de cálcio no organismo, necessário para o funcionamento saudável, a tensão e o relaxamento muscular.
  7. Violações da composição bioquímica ou eletrolítica do sangue (com a perda de sais de cálcio, potássio, magnésio, falta de vitamina D).
Nanovein  Tipos de varizes (2)

A falta de vitaminas e minerais pode ser causada por:

  1. Condição estressante, na qual o cortisol é produzido em grandes quantidades (prejudica a absorção de cálcio no intestino, ajuda a sua excreção na urina);
  2. Uso prolongado de medicamentos que impedem a absorção e a absorção adicional de magnésio no organismo. Os antiácidos maalox e almagel, usados ​​para azia, levam a um efeito semelhante. Sua ação é envolver a mucosa gástrica para proteger contra os efeitos agressivos do ácido clorídrico. Ao mesmo tempo, há uma desaceleração na absorção de oligoelementos e vitaminas. Eufilina e insulina removem magnésio das células.
  3. O uso de proteínas em grandes quantidades (a glicose não é absorvida pelos carboidratos, mas pelas reservas de gordura do corpo, devido às quais cetonas aparecem no sangue, que contribuem para a excreção de cálcio na urina);
  4. Gravidez de uma mulher com falha em seguir uma dieta equilibrada (falta de cálcio, magnésio);
  5. Uma falta prolongada de exposição ao corpo da luz solar (falta de vitamina D, que leva a uma deterioração na absorção de cálcio) – os habitantes das latitudes do norte estão sujeitos a isso;
  6. Aumento da transpiração, que leva à eliminação do magnésio junto com o suor, resultando em uma deficiência desse oligoelemento no organismo.

As cãibras secundárias são mais perigosas, pois sua aparência à noite pode estar associada a uma grande variedade de doenças. Entre eles estão diabetes, distúrbios do sistema nervoso central e glândula tireóide, varizes e algumas doenças infecciosas.

Muitas vezes, perturbam as mulheres grávidas, cujo peso aumenta, o que leva a um aumento da carga nos músculos das pernas. Também observamos que o envenenamento por drogas, chumbo e mercúrio também pode se tornar uma causa.

Ele abaixa as pernas à noite, do que e o que fazer?

Se à noite ele juntou a perna, várias medidas precisam ser tomadas para ajudar a eliminar a cãibra. Primeiro você precisa ficar com o pé afetado em algo frio. Nesse caso, tente esticar a meia o mais para a frente. Então você pode tentar se sentar um pouco, confiando principalmente nessa perna, que se contrai. O espasmo diminui com a leve massagem da área afetada.

Eles também recomendam beliscar fortemente um músculo tenso ou picar levemente com um objeto pontiagudo, por exemplo, uma agulha ou um alfinete – o espasmo deve parar. Para evitar recaídas, limpe o local dolorido com uma pomada de aquecimento ou esfregue-a com álcool.

Tratamento para cãibras nas pernas

A principal condição para o sucesso do tratamento é determinar a causa das convulsões. Para descobrir por que uma perna cãibra à noite, o médico pode solicitar um exame de sangue para magnésio e cálcio, neuromiografia e outros testes.

  • impacto na causa (tratamento de varizes, correção de pés chatos, terapia sedativa para o estresse);
  • uma dieta rica em vitaminas e minerais.
Nanovein  Como tratar varizes uterinas (3)

Se em casa ela juntou um pé, é preciso massagear, esfregar bem os músculos, levantar-se e andar. Se as cãibras musculares perturbarem à noite, é melhor dormir em meias quentes ou golfe. Para aliviar a dor, use qualquer pomada "ardente", como o finalgon.

Quando as convulsões são causadas pela falta de vitaminas, reveja sua dieta. É importante comer alimentos ricos em magnésio, cálcio, vitaminas D, B6 e assim por diante. Portanto, é útil banquetear-se com farelo, damascos secos, passas, peixe, banana, amendoim. Todos os dias, coma produtos lácteos – queijo cottage, queijo duro, beba leite.

Exercícios

Para não abaixar as pernas à noite, independentemente das causas das contrações convulsivas dos membros inferiores antes de dormir, é útil fazer exercícios simples:

  1. Pressione os calcanhares no chão, fique de 10 a 20 segundos.
  2. Repita o exercício, juntando as meias e os calcanhares separados.
  3. Repita o exercício, mas agora meias separadas, calcanhares juntos.

Após um dia útil, tente aliviar o estresse acumulado com os seguintes exercícios:

  1. Dobre os dedos lentamente para baixo e depois endireite-os rapidamente.
  2. Ande pelos lados externo e interno dos pés.
  3. Sente-se em um banco, levante as pernas e escreva os números de 1 a 10.

E outra opção de exercício:

  1. Sentado, dobre as pernas e puxe por 8 a 12 segundos para os dedos em sua direção, esticando o músculo da panturrilha. Repita 3-6 vezes com uma pausa de 5 a 10 segundos.
  2. De pé, subimos em meias, esticamos os braços, respiramos profundamente. Em seguida, abaixe os calcanhares no chão. Repita 3-6 vezes com uma pausa de 5 a 10 segundos.
  3. De pé, inclina o corpo e estica as mãos para as meias, sem levantar os calcanhares do chão, esticando os músculos da panturrilha. Repita 3-6 vezes com uma pausa de 5 a 10 segundos.

No trabalho físico duro, quando você ficar em pé por um longo tempo, encontre uma oportunidade de descansar por 5 a 10 minutos: sente-se ou assuma a posição deitada com as pernas levantadas. Ao mesmo tempo, você pode fazer esses exercícios.

Prevenção

Para que as cãibras nas pernas não o incomodem, você deve aderir à prevenção:

  1. Usar apenas sapatos confortáveis ​​com salto baixo – isso evitará não apenas cãibras, mas também a expansão das veias;
  2. Evite a atividade física associada à permanência prolongada nas pernas ou a longas caminhadas.
  3. Minimize o consumo de café e açúcar, principalmente antes de dormir;
  4. Pare de fumar.
  5. Diariamente, à noite, banhos de contraste, bem como banhos de sal marinho e decocções de ervas que têm
  6. efeito anticonvulsivante (rabo de cavalo, hortelã-pimenta, valeriana).

Também é muito importante comer corretamente e obter vitaminas e minerais suficientes. A falta de potássio no corpo pode causar cãibras nas panturrilhas e pés. A desidratação também pode causar convulsões. O corpo precisa de água e outros líquidos, especialmente aqueles que fornecem eletrólitos.

A vitamina D também é importante para ossos e pés saudáveis, pois fumar e beber álcool pode levar à desidratação.

Lagranmasade Portugal