Por que cãibras nos dedos dos pés

Muitos estão familiarizados com o sentimento quando juntam os dedos dos pés. Embora essa condição tenha vida curta, é bastante desagradável. Convulsões podem ocorrer no momento mais inoportuno e ser acompanhadas por sensações dolorosas. Na maioria das vezes, essa contração muscular ocorre à noite, quando os músculos estão relaxados ou, inversamente, com o aumento do esforço físico. As razões para isso são diferentes e o tratamento depende delas. Portanto, é muito importante descobrir por que ele une os dedos, só então você pode se livrar completamente desse problema.

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O que é uma cãibra?

Convulsões podem ocorrer em qualquer parte do corpo humano, ocorrem em crianças e adultos. Isso acontece com mais frequência durante o descanso ou com o aumento do esforço físico. Muitas vezes, ocorre um espasmo ao correr, nadar na piscina, caminhar prolongado de salto alto. Mas poucas pessoas entendem por que isso acontece.

Uma cãibra pode ser desencadeada por uma grande variedade de fatores. Afinal, esta é uma contração involuntária dos músculos, que no estado usual obedecem aos sinais do cérebro. Isso acontece devido ao mecanismo especial do tecido muscular.

Um músculo é constituído por células que mantêm um equilíbrio entre potássio e sódio. Essa relação cria uma carga na superfície da célula que conduz impulsos nervosos. Com um equilíbrio normal de oligoelementos, os músculos se contraem apenas arbitrariamente. Mas quando a proporção de potássio e sódio é quebrada, os íons cálcio penetram na célula. Eles provocam um espasmo involuntário. Além disso, o magnésio também está envolvido na condução dos impulsos nervosos. Uma violação do equilíbrio de elementos de rastreamento pode causar uma variedade de razões. Portanto, as crises ocorrem periodicamente, mesmo em pessoas completamente saudáveis.

Isso pode acontecer ao correr, na academia, ao nadar em água fria ou após uma longa estadia em pé. Hipotermia, desidratação ou aumento do estresse são fatores que causam cólicas periódicas. Mas eles geralmente têm vida curta e passam após o término de sua ação. Mas se muitas vezes reduz os dedos, as cãibras causam fortes dores, interferem no sono, você deve consultar um médico para descobrir a causa dessa condição. De fato, nesse caso, as cólicas podem ser um sintoma de sérios problemas de saúde.

causas de

Principalmente pessoas com várias patologias da circulação sanguínea ou processos metabólicos são propensas a convulsões. Afinal, são precisamente esses problemas que perturbam o equilíbrio de oligoelementos no corpo. Portanto, as convulsões são mais frequentemente sentidas por idosos, crianças e mulheres durante a gravidez. Isso também acontece durante o aumento do esforço físico, quando os músculos consomem rapidamente oligoelementos. A causa dessa condição pode ser hipotermia, uma grande perda de líquido no calor ou durante esportes. Sapatos desconfortáveis ​​às vezes provocam espasmos. Uma cãibra apenas na perna direita ou esquerda pode ser causada por trauma.

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Quando um paciente chega ao médico com uma pergunta por que ele abaixa os pés, ele é examinado para determinar quais patologias causaram essa condição. Um desses problemas pode ser detectado:

  • desidratação;
  • violação de processos metabólicos;
  • hipoglicemia;
  • falta de certos oligoelementos e vitaminas;
  • dieta desequilibrada, dieta;
  • distúrbios circulatórios dos membros inferiores;
  • tomar certos medicamentos que causam perda de potássio ou magnésio;
  • diarréia ou outros distúrbios do intestino, levando a uma desaceleração na absorção de oligoelementos;
  • pés chatos;
  • doenças da coluna vertebral, por exemplo, radiculite ou osteocondrose;
  • algumas doenças nervosas.

Deficiência de micronutrientes

Desequilíbrio de potássio, magnésio e cálcio no corpo é considerado o principal fator que causa cãibras nos dedos dos pés. Uma deficiência no corpo desses oligoelementos leva a uma interrupção na condução dos impulsos nervosos. Nesse caso, os músculos começam a se contrair involuntariamente.

Este problema ocorre principalmente em mulheres. Eles costumam seguir dietas, beber diuréticos, causando a perda de uma grande quantidade de potássio junto com o líquido. Além disso, as interrupções hormonais e a perda de sangue durante a menstruação afetam bastante o equilíbrio dos oligoelementos. E durante a gravidez, cãibras ocorrem em quase todas as mulheres. De fato, um grande número de oligoelementos vai para as necessidades do feto.

Distúrbios circulatórios

Muitas vezes, espasmos dos músculos dos pés são causados ​​por má circulação sanguínea. Isso leva a um atraso no fluxo de nutrientes para as células. Isso é afetado principalmente por pessoas idosas devido aos processos naturais do envelhecimento, bem como por mulheres grávidas – devido ao aperto do útero da veia cava inferior.

Mas, recentemente, uma violação do suprimento de sangue para os membros é cada vez mais encontrada em jovens saudáveis. Eles periodicamente reduzem bezerros ou pés. Isso pode ser causado pela falta de atividade física quando, devido a um estilo de vida sedentário, os músculos gradualmente começam a se atrofiar. Sapatos estreitos e desconfortáveis ​​ou o uso frequente de salto alto também podem levar ao fato de que ocasionalmente cãibras nos dedos dos pés.

Cãibras musculares em crianças

Cãibras nas pernas podem ocorrer em qualquer idade. Na maioria das vezes, as crianças são suscetíveis a essa patologia durante um período de crescimento rápido, quando há falta de oligoelementos. Mas se a criança freqüentemente reduz os dedos dos pés, isso pode indicar algum tipo de problema de saúde.

Essa condição pode ser o primeiro sinal de pé plano, diabetes mellitus ou hipovitaminose. Ou simplesmente indica a escolha errada de sapatos. Mas, em qualquer caso, com convulsões frequentes em crianças, é necessário tomar as medidas necessárias o mais rápido possível.

Por que une os dedos

Esse espasmo muscular pode ocorrer em qualquer parte do corpo. Mas basicamente convulsiona os dedos dos pés. Isto é devido à sua localização remota. Afinal, a circulação sanguínea é mais freqüentemente perturbada aqui, e a condução de impulsos nervosos do cérebro pode ser perturbada. Nesse caso, ocorrem cãibras nas panturrilhas das pernas, pés ou dedos. Um dedo ou todo o antepé podem ser reunidos, em uma perna ou em ambas.

Além disso, são os membros que são submetidos ao maior esforço físico. Ao movê-los, todo o peso do corpo humano é contabilizado. Exercício, permanência prolongada nas pernas – tudo isso causa tensão muscular. Os pés também podem ser afetados adversamente por sapatos apertados. Pode interromper a circulação sanguínea ou levar a espasmos devido à distribuição inadequada da carga.

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Características do tratamento

Se as cãibras ocorrerem não mais do que duas vezes por mês e seus motivos forem imediatamente claros, por exemplo, hipotermia ou excesso de trabalho, não será necessário tratamento especial. Você só precisa saber como se ajudar com um ataque. Mas convulsões frequentes são sempre evidências de algumas patologias. Nesse caso, você precisa visitar um médico que o ajudará a entender por que isso está acontecendo.

Depois de examinar e determinar a causa dessa condição, o médico prescreverá o tratamento necessário. Certamente incluirá a eliminação da doença subjacente – pés chatos, radiculite, varizes e outros. Mas também estão sendo tomadas medidas para combater o espasmo muscular.

A princípio, recomenda-se fazer banhos relaxantes e quentes à noite com sal marinho ou decocção de ervas. Eles ajudarão a aliviar a tensão e a fadiga, melhorar a circulação sanguínea. Se ocorrer frequentemente uma cãibra na perna esquerda, isso pode ser causado por distúrbios circulatórios. Nesse caso, o uso de pomadas ou cremes com propriedades venotônicas ajudará. Eles fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e previnem a estase sanguínea.

Quando ele leva os dedos dos pés a uma pessoa idosa ou a uma mulher grávida, é necessariamente prescrita uma ingestão adicional de preparações vitamínicas. Isso ajuda a compensar a falta de potássio e magnésio no sangue. Para o mesmo objetivo, os pacientes são aconselhados a estabelecer nutrição, incluindo batatas assadas, passas, nozes, bananas e frutos do mar na dieta.

Como auxílio à prevenção de convulsões, você pode experimentar receitas de medicamentos tradicionais:

  • beba uma decocção de casca de cebola;
  • lubrifique os pés com suco de limão;
  • em vez de pomada, use infusão de folha de louro em óleo de girassol;
  • durante um ataque, esfregar o pé sob o polegar e o dedo mindinho com tintura de tomilho e yarrow ajuda muito.

Primeiros socorros

Cada pessoa precisa saber o que fazer se juntar os dedos dos pés. Afinal, uma cãibra pode pegar no momento mais inoportuno, então você precisa ser capaz de prestar os primeiros socorros. O ataque geralmente é curto, não dura mais que um minuto. Mas pode causar dor intensa.

Para acelerar o relaxamento dos músculos e reduzir a dor, você pode usar estas dicas:

  • esfregue os dedos vigorosamente pressionando as almofadas;
  • beliscar ou esmagar o músculo reduzido com unhas;
  • andar descalço rapidamente em um piso frio;
  • agarrar os dedos do meio e puxá-los em sua direção, esticando os músculos;
  • substitua uma perna por uma corrente de água quente;
  • Para reduzir a dor e evitar recaídas, as cãibras podem ser enroladas em um curativo elástico ao redor da perna.

Prevenção

Se os dedos dos pés são reduzidos com frequência, devem ser tomadas medidas para evitar ataques. Para isso, primeiro de tudo, você precisa escolher os sapatos certos. Não deve apertar os pés ou causar uma violação do suprimento de sangue. Também é importante evitar o aumento do esforço físico e lesões. Recomenda-se fazer regularmente exercícios especiais para as pernas e auto-massagem dos pés. À noite, banhos relaxantes são muito úteis. As pessoas que freqüentemente sofrem cãibras musculares após um dia de trabalho precisam se deitar após esses procedimentos, levantando as pernas acima da cabeça.

Somente uma abordagem integrada do problema ajuda a evitar cãibras nos dedos dos pés. É muito importante saber por que elas ocorrem, então esse estado desagradável pode ser evitado.

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