O que fazer para evitar varizes

Uma doença como varizes é especialmente comum entre os idosos, no entanto, a geração mais jovem também pode sofrer o mesmo destino. A maioria dos problemas está relacionada à carga que as pernas estão enfrentando. Como os pés do corpo humano estão localizados à maior distância do coração, o retorno do sangue a esse órgão é bastante difícil, o que leva à estagnação.

As varizes são facilmente eliminadas sem cirurgia! Para isso, muitos europeus usam Nanovein. Segundo os flebologistas, este é o método mais rápido e eficaz para eliminar varizes!

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O que fazer com varizes nas pernas?

Se você permitiu o desenvolvimento profundo desta doença, resta apenas a intervenção cirúrgica. O cirurgião remove a veia doente e as cicatrizes após essa operação são mínimas graças aos modernos equipamentos endoscópicos.

Escleroterapia

Medidas preventivas

Para que a saúde e a beleza das pernas sejam preservadas por muitos anos e que muitas doenças sejam contornadas, basta seguir regularmente recomendações simples:

  • O trabalho do sistema cardiovascular pode ser complicado devido ao excesso de peso, e isso contribui para a formação de placas de colesterol que interferem no fluxo sanguíneo. Por esse motivo, a estase sanguínea resultante leva a varizes. Portanto, o excesso de peso afeta negativamente a saúde das pernas, portanto, vale a pena monitorar sua dieta.
  • A escolha dos sapatos é de grande importância para as pernas saudáveis. O material para fazer sapatos, botas ou sapatos deve ser macio, permitindo que os pés respirem, a sola deve ser flexível, o salto não deve ser alto e os movimentos dos dedos dos pés não devem ser limitados por sapatos apertados.
  • Álcool e tabagismo também podem levar a varizes, pois causam vasoconstrição e bloqueio do lúmen dos vasos menores, resultando em gangrena.
  • As atividades esportivas ajudarão não apenas as pernas, mas também as condições gerais do corpo: nadar regularmente, agachar, pular aumentará o tônus ​​muscular.
  • A caminhada precisa ser feita diariamente: será suficiente para uma pessoa idosa passar de 8 a 10 mil passos por dia e para os mais jovens – 10 a 12.
  • Para que as válvulas venosas e as paredes das pernas descansem um pouco, elas precisam organizar periodicamente uma "pausa" – mantenha-as por 15 minutos (se elas serão apoiadas pela parede ou pela parte de trás do sofá, não importa).
  • Andar descalço em superfícies irregulares ajudará a aliviar a fadiga do pé.
  • Os procedimentos de água são uma maneira eficaz e ao mesmo tempo agradável de prevenir varizes na fase inicial. Lavar os pés com água fria e esfregar cubos de gelo ajudará a restaurar o tom e aliviar o inchaço das pernas no final do dia.
  • O método de contrastar banhos de pés. Tonifica os vasos sanguíneos e fortalece os músculos, mas é contra-indicado para diabéticos. Tome duas bacias, em uma você precisa derramar água com temperatura abaixo de 20 ° C e na outra – água com temperatura acima de 40 ° C. Primeiro, abaixe as pernas em uma bacia com água quente por 30 a 60 segundos, depois em uma bacia com água fria por 5 a 10 segundos. Repita 3-4 vezes e termine o procedimento com água fria para estreitar os vasos. Após os banhos de contraste, esfregue os pés com uma toalha dura.

O que fazer para evitar varizes?

O que comer

Produtos que incluem vitamina E:

  • grãos germinados de trigo centeio,
  • leguminosas (ervilhas, feijões),
  • lentilhas
  • cebolinha
  • gema de ovo
  • fígado
  • óleos.

Produtos de vitamina C:

  • pimentão;
  • batatas;
  • Rosa Mosqueta;
  • groselha;
  • espinheiro-mar;
  • tomates;
  • morango;
  • salsa, endro;
  • todas as frutas cítricas.

Alimentos ricos em vitamina P:

  • cachorro rosa;
  • limão;
  • laranja;
  • groselha preta;
  • toranjas;
  • nozes;
  • ashberry;
  • chá.

Frutos do mar que contenham cobre:

  • mexilhões;
  • camarão;
  • ostras
  • caranguejos;
  • peito;
  • Lula.
  • fígado e rins de ovelhas.

O que é melhor não comer ou comer apenas em pequenas quantidades

Alimentos que promovem ganho de peso:

Produtos que expandem as paredes dos vasos sanguíneos:

  • frio;
  • marinadas;
  • caldos de carne ricos;
  • comida enlatada;
  • produtos defumados;
  • todos os tipos de líquidos.

Precauções na Gravidez

A prevenção de varizes durante a gravidez deve ser aplicada a todas as mulheres em posição, apesar da presença ou ausência de manifestações da doença.

O que fazer com varizes?

Dormir no lado esquerdo ajudará a melhorar a circulação sanguínea. Tente não ficar parado por muito tempo, dando mais descanso aos seus pés. Se você ficar em pé por um longo tempo, estique periodicamente as pernas e fique na ponta dos pés. Observe o seu peso, o ganho de peso durante a gravidez aumenta o problema das varizes.

Como prevenir varizes nas pernas: conselhos dos médicos

Varizes, ou varizes (de lat. Varix – nó, inchaço) – uma doença venosa, cujos sinais característicos são a perda de elasticidade das veias e, além disso, sua expansão é observada, razão pela qual existe um nome duplo para esta doença em várias fontes médicas . Na literatura médica especializada e, segundo alguns médicos, os sintomas desta doença são condicionalmente divididos em dois grupos: interno e externo. As internas são uma sensação de peso nas pernas, dores frequentes ou dolorosas, juntamente com uma constante sensação de fadiga, cãibras musculares periódicas, e as externas são inchaço das pernas, juntamente com a formação na pele de um padrão peculiar característico na forma de "estrelas" ou "rede". No entanto, tudo isso é apenas o começo do desastre: o fato é que, quando as veias incham, às vezes os chamados "nós" ou inchaços podem se formar sob a pele (daí o nome da doença) e seu inchaço adicional pode levar a hemorragia interna, ou sangramento venoso externo que representa uma ameaça à saúde e à vida. Segundo as estatísticas médicas e vários estudos clínicos nacionais e estrangeiros, as varizes se desenvolvem principalmente naquelas pessoas que realizam trabalho físico pesado. As veias varicosas também se desenvolvem com o trabalho em pé (por exemplo, com guardas de segurança, consultores e trabalhadores subterrâneos), e aqueles que levam um estilo de vida sedentário (trabalhadores de escritório), assim como mulheres durante a gravidez, sofrem com isso porque o útero que cresce junto com o feto pressiona fortemente às veias da cavidade abdominal, obstruindo a saída de sangue através das veias das pernas.

A causa das varizes

Nem médicos nem pesquisadores têm uma resposta clara a essa pergunta. No entanto, a maioria dos especialistas nacionais e estrangeiros no campo da saúde e nutrição concorda, no entanto, que uma das principais causas do desenvolvimento da doença é obesidade, dieta não saudável, trabalho físico excessivo e, principalmente, estilo de vida sedentário, como já mencionado acima, com trabalho sedentário ou em pé. Além disso, uma carga excessiva nas pernas pode ser um pré-requisito para essa doença, e isso é especialmente verdadeiro para pessoas com excesso de peso, mas que, devido às especificidades de sua atividade profissional, precisam ficar em pé ou sentadas em um lugar por um longo tempo (cozinheiros, garçons, motoristas de ônibus). Além disso, o desenvolvimento de varizes também é facilitado pelas paredes fracas dos vasos venosos – isso é evidência de músculos das pernas fracamente fortalecidos ou insuficientemente treinados.

Nanovein  Contusão com varizes

Alguns especialistas americanos dizem que outra razão para o desenvolvimento de varizes é uma predisposição hereditária a essa doença, confirmada por vários estudos clínicos sobre o exemplo de várias famílias e chamada de "teoria dos genes fracos".

Além disso, vários especialistas são da opinião de que outra razão para o desenvolvimento de varizes, por mais estranha que seja, é a gravidez e o parto. É tão instituído pela natureza que apenas as mulheres podem dar à luz e dar à luz filhos, e não é de surpreender que entre flebologistas e ginecologistas haja uma opinião incontestável de que as varizes são uma doença com um "rosto feminino". De acordo com observações ginecológicas, durante a gravidez durante o crescimento, não apenas os órgãos internos do abdômen feminino, mas também as veias e artérias associadas a eles são comprimidos simultaneamente com o feto do útero feminino, o que dificulta a circulação. As alterações hormonais que ocorrem como resultado do mencionado no corpo de uma mulher grávida enfraquecem o tom da parede vascular, pelo que se estende de uma maneira especial "protrusa", criando um "solo" para a formação de nós varicosos. Além disso, existe o risco de varizes mesmo após a gravidez e o nascimento de uma criança, uma vez que a parede venosa já sofreu alterações, portanto, há muito espaço para o desenvolvimento de varizes. Além disso, não ignore outra razão para o desenvolvimento de varizes, como o uso por mulheres de todos os tipos de drogas que contêm hormônios. O fato é que a composição da maioria desses medicamentos inclui um hormônio como o estrogênio, que, segundo vários estudos clínicos, afeta negativamente o estado da parede venosa, enfraquecendo-a. Além disso, estudos mostram que o uso prolongado de medicamentos hormonais leva a uma deterioração da coagulação sanguínea, o que também pode levar à formação de nós varicosos.

Depois de analisar o exposto, pode-se concluir que as varizes são uma doença de mulheres grávidas e amantes de pílulas hormonais, mas isso não é verdade. As varizes também são perigosas para os fashionistas, em particular para quem gosta de usar salto alto. Qualquer fashionista ou socialite sabe que o salto alto esbelta a figura feminina, torna seu crescimento mais alto e elegante. No entanto, ao mesmo tempo, ao caminhar sobre os calcanhares, o pé é dobrado de maneira não natural, como resultado da perturbação da circulação sanguínea, criando obstáculos à liberação do fluxo venoso e, a longo prazo, levando ao desenvolvimento de varizes. Como sapatos de salto alto, sapatos muito apertados também podem perturbar a circulação sanguínea periférica.

O salto alto é uma das causas das varizes.

Prevenção de varizes

A maioria dos médicos concorda que é mais fácil prevenir varizes nas pernas do que tratá-las mais tarde. É por isso que muitos médicos aconselham seus pacientes a pensar em prevenção com antecedência, pois muitos deles precisam dar à luz, o que significa que a probabilidade de varizes aumentará ao longo dos anos.

A prevenção de varizes deve resolver três problemas principais – manter o tom da parede venosa, fortalecer os músculos das pernas e o espartilho venoso e impedir o desenvolvimento de varizes ou interromper seu desenvolvimento no estágio inicial da doença. Apesar do fato de que a medicina moderna é capaz de prevenir varizes ou, em certa medida, retardar sua progressão, talvez não haja remédio melhor do que um estilo de vida saudável e a ginástica mais comum, coloquialmente chamada de "exercício". No entanto, nem todos os exercícios podem ser adequados para a prevenção de varizes; portanto, apenas um especialista em exercícios de fisioterapia ou um treinador ajudará a escolher o conjunto ideal de exercícios.

Então, o que pode ser feito para prevenir ou pelo menos aliviar tal doença e que exercícios devem ser realizados?

Este artigo oferece algumas dicas e exercícios úteis desenvolvidos por especialistas em fisioterapia e instrutores de fitness.

Dica número 1. Os amantes de sentar-se por um longo tempo devem abandonar esse mau hábito. A sessão prolongada contribui para as varizes, à medida que a circulação sanguínea diminui nas pernas dobradas e imóveis. Nesse caso, os médicos recomendam que você se levante, ande um pouco, estique as pernas um pouco durante o dia de trabalho – em geral, se mova mais.

Dica número 2. Se você tiver que ficar sentado durante um longo período do dia, por exemplo, enquanto trabalha no computador, a fisioterapia exercita os treinadores e os treinadores recomendam que você execute os exercícios simples a seguir de tempos em tempos.

  1. Sentado em uma cadeira, levante as meias e os joelhos 10 vezes. Isso ajudará um pouco a restaurar o fluxo sanguíneo no coração.
  2. Fique na ponta dos pés, estique-se, faça este exercício 10 a 12 vezes.
  3. Sentado em uma cadeira, dobrando os joelhos, mova os calcanhares para frente e para trás 15 vezes.

Dica número 3. Sua vida precisa ser mais dinâmica. O primeiro companheiro nisso é o esporte. As atividades esportivas podem ser muito diferentes – desde caminhadas esportivas, corrida e ciclismo, natação, até exercícios em simuladores na academia e no campo esportivo. O exercício não permitirá a estagnação do sangue nas veias, os tecidos das pernas se tornarão elásticos e os músculos se tornarão elásticos, o que não permitirá que as veias se estiquem, formando as famosas "estrelas" nas pernas.

Ginástica terapêutica para as pernas (em vez de conclusão)

Para tornar as pernas saudáveis ​​e resistentes e evitar varicosidades no futuro, o seguinte complexo de exercícios ginásticos especiais desenvolvidos por especialistas em exercícios de fisioterapia e instrutores de fitness que podem ser executados de manhã e à noite, bem como na academia, pode ajudar. em casa ou apenas no campo de esportes. Se você realizar esses exercícios todos os dias, logo sentirá que suas pernas estão mais fortes e menos cansadas.

Exercício 1. Dentro de 2 a 3 minutos para caminhar no lugar, enquanto tenta elevar os joelhos.

Exercício 2. Segurando uma mão em um suporte, faça movimentos de rolagem dos calcanhares para as meias: de pé sobre os calcanhares, mova o centro de gravidade do corpo para os dedos dos pés e depois volte para os calcanhares. Repita o exercício 15 a 20 vezes.

Exercício 3. Fique com a frente do pé em uma elevação ligeira, como um livro. Suba na ponta dos pés e abaixe os calcanhares o mais baixo possível. Repita o exercício é recomendado 15-20 vezes.

Exercício 4. Sentado em uma cadeira, com os pés, role o bastão redondo no chão ou pequenos halteres leves e tente agarrá-los e segurá-los com os dedos dos pés. Execute o exercício é recomendado por 2-3 minutos.

Exercício 5. Deitado de costas, levante as pernas dobradas nos joelhos e faça movimentos como quando estiver andando de bicicleta. A propósito, esse exercício é chamado de “bicicleta” e os médicos e instrutores de educação física e condicionamento físico recomendam não apenas a prevenção de varizes, mas também o treinamento de todos os grupos musculares das pernas, desde os quadris até os bezerros. Recomenda-se repetir este exercício 15 a 20 vezes e o mais intensamente possível, ou outros ciclistas ultrapassarão!

Exercício 6. Deitado no chão ou no tapete de ginástica, levante as pernas retas. Espalhar as pernas para os lados e trazer de volta. Repita o exercício 8-10 vezes.

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Exercício 7. Deitado de costas ou no tapete, levante as pernas dobradas nos joelhos, endireite-as bruscamente e dobre novamente. Repita o exercício 8 vezes.

Exercício 8. Sentado no chão ou no tapete, estique as pernas para a frente e, mantendo os braços atrás da cabeça ou estendidos, incline as pernas para os pés, de modo que o peito toque os joelhos. Você pode repetir o exercício 6-8 vezes.

Varizes: o que fazer e o que não vale a pena?

O tratamento de qualquer doença é acompanhado pela busca de respostas dos pacientes para perguntas sobre estilo de vida, nutrição e medicamentos. O sucesso de toda a terapia depende disso. Para se livrar de uma doença tão comum como a dilatação patológica das veias, você deve saber o que pode e o que não pode ser feito com varizes das pernas. Algumas restrições permitirão que o paciente se livre rapidamente da patologia e elimine a recaída.

Os principais métodos de tratamento de varizes

Depois de visitar o flebologista, o paciente receberá várias recomendações sobre seu tratamento. Os seguintes medicamentos podem ser prescritos:

  • Agentes venotônicos e angioprotetores: Detralex, Venoruton, Venus, Phlebodia 600;
  • Pomadas e géis: Lyoton, Troxevasin – são usados ​​como um tratamento complexo, bem como para se livrar de manifestações leves na forma de veias da aranha;
  • Medicamentos anti-inflamatórios esteroidais, formas externas de medicamentos com base nelas são necessárias para o tratamento de formas avançadas de varizes;
  • AINEs – para aliviar a dor e aliviar a inflamação com flebite;
  • Medicamentos que impedem a coagulação sanguínea e dissolvem coágulos sanguíneos existentes são prescritos para trombose venosa.

Infelizmente, a medicação nem sempre é suficiente. Em estágios avançados, o médico pode sugerir considerar a possibilidade de tratamento cirúrgico. A remoção da veia afetada é um tipo de intervenção cirúrgica. Esta operação difícil às vezes é a única maneira de se livrar da patologia. Técnicas minimamente invasivas incluem escleroterapia e exposição a laser aos vasos sanguíneos.

Como as varizes envolvem um aumento no diâmetro dos ramos vasculares, sua compressão mecânica melhora significativamente o bem-estar dos pacientes. Todos os pacientes precisam usar meias de compressão. Ele é selecionado pelo médico com base no estágio da doença. Além disso, o médico pode recomendar terapia com exercícios, massagens e procedimentos fisioterapêuticos.

O que pode ser feito em casa?

Muitas vezes, as varizes são acompanhadas de inchaço e dor nas pernas à noite. Você pode se livrar rapidamente dos sintomas. Deite-se de costas, levante as pernas acima do nível do corpo (você pode se inclinar na beira de uma cadeira ou sofá). Nesta posição deve ser de pelo menos 20 minutos. Você precisa realizar o exercício diariamente com varizes detectadas e suspeitar disso.

Para melhorar o fluxo sanguíneo, você pode fazer uma "bicicleta" deitada de costas por 1 minuto em 3 séries. Ative os músculos da panturrilha, as veias das pernas permitirão caminhar nos dedos dos pés. Nesse caso, você pode rolar do calcanhar até as pontas dos dedos dos pés.

Outros exercícios para varizes:

  • flexão dos dedos e mãos ao mesmo tempo,
  • flexão / extensão do pé,
  • rotação do pé
  • Agachamento
  • elevando alternadamente os joelhos para o corpo,
  • caminhando na superfície externa e interna dos pés.

Para perder peso sem prejudicar as veias, você deve caminhar diariamente. A distância deve ser aumentada gradualmente. É melhor começar com uma curta distância, que leva no máximo 15 minutos em ritmo lento. Para caminhar, você deve preparar sapatos confortáveis, água e roupas íntimas de compressão. Não permita a desidratação, então você precisa levar uma pequena garrafa de água com você.

É importante lembrar que andar sem camisa anti-varicosa pode agravar a doença. Roupas esportivas e sapatos não devem atrapalhar os movimentos, nem puxar a pele com elásticos.

Se a casa tiver uma esteira, você poderá definir a distância para 1 km em um ritmo não superior a 5 km / h sem inclinação. Durante a primeira semana, é melhor não aumentar a carga. Quando houver confiança em suas habilidades, você deve aumentar um pouco a distância.

Métodos alternativos de tratamento de varizes

Para curar varizes, você pode usar a medicina tradicional. Eles são mais seguros do que os medicamentos, mas ainda requerem discussão prévia com seu médico.

  1. Lave as folhas de Kalanchoe, pique e despeje em um recipiente de vidro de 500 ml. Metade da lata ou garrafa deve ser enchida. O espaço restante deve ser preenchido com vodka. Remova a infusão em local escuro por 1 semana. Periodicamente, a solução deve ser agitada. Após uma semana, você pode usar a infusão de cura para limpar as áreas afetadas pelas varizes.
  2. 50 g de flores de castanheiro precisam derramar 500 ml de vodka, insistir por 2 semanas. A solução resultante deve ser consumida 30 gotas 3 vezes antes das refeições. O curso do tratamento é de 1 mês.
  3. Esprema o suco de batatas frescas, umedeça um curativo feito de fibras naturais, aplique um curativo em varizes durante a noite.
  4. Comprime à noite a partir de soro de leite.
  5. Despeje flores de acácia branca em uma garrafa, despeje-as com vodka até a borda, insista. A solução deve tratar os nós varicosos inchados.
  6. Do mesmo modo, é preparada uma infusão de brotos de bétula. Levará 10 dias para que a solução seja saturada com substâncias úteis.
  7. Pomada para os pés: tome 10 gramas de flores de camomila picada, o mesmo número de folhas de sálvia, 50 g de frutos de castanha (pré-moagem), 5 g de amido comum. Misture tudo, adicione 200 gramas de gordura de frango pré-aquecida. A massa resultante deve ser aquecida em banho-maria por 2,5 horas. Depois é necessário esfriar tudo e deixar fermentar durante a noite. Pomada pode ser usada várias vezes ao dia para derrotar varizes por um longo tempo.

É importante lembrar que métodos alternativos de tratamento funcionam apenas em conjunto com a medicina tradicional. Você pode precisar mudar seu estilo de vida e se livrar do excesso de peso.

O que é proibido com varizes?

Existem várias limitações no diagnóstico de uma doença. Primeiro, o levantamento de peso deve ser evitado. Isso também se aplica àqueles que desejam praticar esportes relacionados a cargas de força. Nesse caso, o agravamento da condição é possível.

Meninas com varizes não podem usar os seguintes tipos de procedimentos cosméticos:

  • depilação a cera quente;
  • tipos enzimáticos e quânticos de depilação;
  • arrancar cabelos com pinças;
  • envoltórios quentes em SPA, é melhor substituí-los por hidromassagem ou tipos frios de envoltórios;
  • tatuagem na área das veias afetadas.

Como as varizes podem estar localizadas em qualquer parte do corpo, inclusive na pelve, as mulheres não devem recorrer ao aborto. Isso pode ser perigoso devido ao alto risco de sangramento.

Se o tratamento de varizes for realizado em casa, os procedimentos associados ao aquecimento dos membros devem ser excluídos: compressas quentes, banhos. É melhor usar uma massagem com tinturas, um banho de contraste.

Aqueles que seguem sua forma física terão que desistir de alguns exercícios: pular corda, agachamento com muita carga, corrida longa, aeróbica, modelagem, ciclismo, dança. Caminhada útil, natação.

A massagem cosmética também pode prejudicar as varizes. Durante o procedimento, é possível redistribuir o fluxo sanguíneo para outras veias e seu envolvimento no processo patológico. Portanto, os cursos de massagem devem ser realizados somente em uma instituição médica após consultas médicas.

A dieta varicosa exclui alimentos ricos em gorduras animais, alimentos condimentados e salgados, vinagre e uma grande quantidade de café. Você deve aderir a uma dieta racional equilibrada, que pode escolher junto com um nutricionista com base em seus dados antropométricos.

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