Massagem profunda

Um tipo de massagem terapêutica, massagem profunda nos tecidos, envolve pressão forte e movimentos lentos para alcançar camadas mais profundas dos músculos e fáscia (tecido conjuntivo ao redor do músculo). É usado para dores crônicas, bem como rigidez do pescoço e parte superior das costas, dor lombar, tensão muscular nas pernas e dor no ombro.

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Potenciais benefícios da massagem profunda

A massagem profunda nos tecidos geralmente se concentra em um problema específico, como dor muscular crônica, reabilitação após uma lesão e as seguintes condições:

  • dor lombar
  • mobilidade limitada
  • recuperação de lesões
  • alongamentos repetidos, como síndrome do túnel do carpo,
  • problemas posturais
  • tensão muscular nos isquiotibiais, glúteos, pernas, quadríceps, parte superior das costas
  • dor de osteoartrite
  • cotovelo de tenista
  • fibromialgia,
  • dor na parte superior das costas ou no pescoço.

Nem todos esses benefícios foram cientificamente comprovados, mas de acordo com o Consumer Reports, 34 pessoas acreditam que a massagem profunda é mais eficaz para aliviar a dor na osteoartrite do que exercícios, medicamentos, quiropraxia, acupuntura, dieta, glucosamina.

A massagem profunda também recebeu a classificação mais alta para o tratamento da dor na fibromialgia. As pessoas costumam notar uma melhora na amplitude de movimento imediatamente após uma massagem profunda nos tecidos.

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O que esperar de uma massagem profunda

Embora alguns traços pareçam os mesmos da massagem sueca, a massagem profunda não é uma versão mais forte da massagem sueca.

Técnicas de massagem profunda são usadas para destruir tecido cicatricial e destruir fisicamente "nós" musculares ou aderências (bandas de tecidos duros e dolorosos) que podem perturbar a circulação sanguínea e causar dor, uma amplitude limitada de movimento e inflamação.

No início de uma massagem profunda, geralmente é usada uma pressão menor para aquecer e preparar os músculos. Em seguida, métodos específicos são aplicados.

Métodos comuns incluem:

  • Despindo: Pressão profunda de deslizamento ao longo do comprimento das fibras musculares com o cotovelo, antebraço, articulações e polegares.
  • Fricção Pressão muscular para liberar aderências e alinhar as fibras dos tecidos. Massagistas podem usar as pontas dos dedos, articulações, mãos, cotovelos e antebraços durante uma massagem profunda nos tecidos. Você pode ser solicitado a respirar profundamente enquanto o massagista trabalha em áreas tensas.

Após a massagem, você pode sentir alguma rigidez ou dor, mas deve desaparecer dentro de um dia ou mais. Não deixe de entrar em contato com o massoterapeuta se tiver problemas ou se sentir dor após a massagem. Beber água após a massagem pode ajudar a remover os resíduos metabólicos dos tecidos.

A massagem profunda do tecido dói?

Em certos momentos da massagem, você pode sentir algum desconforto ou até uma dor moderada, pois o massoterapeuta trabalha em áreas onde há aderências ou tecido cicatricial. A dor não é necessariamente boa, e isso não é sinal de que a massagem será eficaz.

De fato, seu corpo pode ficar tenso em resposta à dor, o que dificulta o acesso do terapeuta aos músculos mais profundos.Você sempre deve informar ao massagista se sentir dor durante a massagem. O especialista pode ajustar a técnica ou preparar adicionalmente o tecido se os músculos superficiais estiverem tensos.

Efeitos colaterais e precauções de massagem profunda

A massagem profunda nos tecidos pode não ser segura para pessoas com coágulos sanguíneos (por exemplo, tromboflebite ou trombose venosa profunda) devido ao risco de deslocamento. Se você tiver coágulos sanguíneos ou houver risco de coágulos sanguíneos, é importante consultar o seu médico primeiro.

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Se você foi submetido recentemente a cirurgia, quimioterapia, radiação ou se tem outra doença, é recomendável consultar um médico antes de iniciar uma massagem. Algumas pessoas com osteoporose devem evitar a pressão mais profunda desse tipo de massagem.

A massagem não deve ser feita diretamente sobre contusões, pele inflamada ou infectada, erupções cutâneas, feridas abertas ou não cicatrizadas, tumores, hérnia na cavidade abdominal, ossos frágeis ou áreas de fraturas recentes.

A massagem pode causar hematomas e, menos comumente, hematoma (coleta localizada de sangue fora das células sanguíneas), tromboembolismo venoso.Se você tiver uma condição médica, é importante consultar o seu médico primeiro para descobrir que tipo de massagem ele recomendará. Por exemplo, pessoas com certas condições, como espondilite anquilosante, podem não ser capazes de tolerar a dor da massagem profunda nos tecidos.

Durante a gravidez, você deve consultar seu médico se planeja receber uma massagem. Durante a gravidez, a massagem profunda (ou qualquer pressão forte) deve ser evitada, mas seu médico pode sugerir um massoterapeuta treinado em massagem durante a gravidez.

A massagem profunda nos tecidos também pode causar hematomas, tromboembolismo raramente venoso, neuropatia espinhal, hematoma hepático e síndrome interóssea posterior após massagem profunda nos tecidos.

Massagem profunda do tecido é mais do que apenas uma massagem de pressão profunda. Objetivos e técnicas diferem da massagem sueca. Embora isso possa ajudar em determinadas condições, lembre-se de que a massagem nem sempre precisa doer ou fazer seu corpo doer para ser eficaz. Para aproveitar ao máximo sua massagem, converse com seu massoterapeuta.

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