Faça dieta contra a celulite menos quilogramas, além de uma pele lisa!

Muitas medidas já foram inventadas contra a celulite, uma das quais é uma dieta especial. Então, vamos dizer-lhe como se livrar da celulite com a ajuda de alimentos, e quais deles são os mais eficazes neste "campo" …

20 de abril de 2018 · Texto: Polina Soshka · Foto: Getty Images

As varizes são facilmente eliminadas sem cirurgia! Para isso, muitos europeus usam Nanovein. Segundo os flebologistas, este é o método mais rápido e eficaz para eliminar varizes!

Nanovein é um gel peptídico para o tratamento de varizes. É absolutamente eficaz em qualquer estágio da manifestação de varizes. A composição do gel inclui 25 componentes curativos exclusivamente naturais. Em apenas 30 dias de uso deste medicamento, você pode se livrar não apenas dos sintomas das varizes, mas também de eliminar as conseqüências e a causa de sua ocorrência, além de impedir o re-desenvolvimento da patologia.

Você pode comprar Nanovein no site do fabricante.

Celulite – uma doença ou norma?

A estrela figurada do reality show Kim Kardashian, famosa por suas declarações objetivas e aparentemente cansada de discutir sua aparência nos tablóides, declarou certa vez uma socialite particularmente zelosa: “Sim, eu tenho celulite. Você tem alguma coisa contra isso? E, assim, incentivou e inspirou milhões de mulheres em todo o mundo. Sim, muitos de nós têm celulite. Então, o que vem a seguir?

A celulite, infelizmente, é um problema feminino clássico, ou melhor, uma maneira de organizar o tecido adiposo e conjuntivo. Isso se torna um problema se o excesso de células adiposas e a falta de fluxo linfático natural levar à fibrose tecidual: quando a “casca de laranja” coberta de tubérculos se torna visível mesmo sem apertar, isso significa que as células adipocitárias estão completamente entediadas pela falta de movimento e excesso de gordura e doce e agrupados em nós.

Os tecidos alterados pela fibrose endurecem; as áreas afetadas (as primeiras vítimas da celulite – quadris e nádegas) tornam-se irregulares, os nódulos adipocitários são facilmente sentidos devido ao fato de o tecido conjuntivo, que não é lavado pela linfa portadora de toxinas, enfraquecer.

Por que os homens, mesmo aqueles que estão claramente acima do peso, raramente sofrem de celulite? Por razões hormonais e outras razões fisiológicas, sua pele em geral e a matriz de colágeno em particular são diferenciadas pelo aumento da densidade – o tegumento externo é conectado por conexões mais frequentes do que as mulheres e, portanto, simplesmente não há lugar para "nódulos". É por isso que os homens geralmente não sofrem com a busca de respostas, como se livrar da celulite …

Os cientistas continuam a discutir sobre o mecanismo e as causas da celulite. Até agora, eles convergiram em apenas uma coisa: a celulite em si é uma das evidências de maturidade hormonal nas mulheres.

O "agrupamento" de adipócitos, ou, em termos médicos, lipodistrofia ginóide, está presente em um grau ou outro na maioria do belo sexo que atingiu a idade reprodutiva.

Para a prevenção de casos avançados de celulite e cuidados cosméticos contra a celulite, caso a "casca de laranja" já esteja clara e inevitável, serão necessárias medidas de resposta. São exercícios físicos que melhoram o fluxo linfático e fortalecem os tecidos corporais, os procedimentos de massagem e banho e, é claro, a dieta correta contra a celulite.

Como se livrar da celulite: estratégia e manobras

  • Mova-se todos os dias! Ande mais, ande de bicicleta, nade – em uma palavra, escolha o tipo de atividade que mais lhe agrada e forneça trabalho para suas pernas, quadris e nádegas.

Evite a desidratação: a pele com celulite que sofre com a falta de umidade não só parece pior, mas também sugere que o tão esperado momento de suavizar os tubérculos chegará em breve. Não apenas a água, mas também a gordura saudável, contendo ácidos graxos insaturados, cuida da umidade por dentro e por fora.

Evite o edema: minimize a ingestão de carboidratos simples bloqueadores de água (doces, doces) e sal. Beba água limpa com frequência, mas em pequenas porções (cerca de 100-200 ml por vez): isso ajudará a manter o nível e a qualidade do fluido linfático.

Lidar com a gordura corporal: normalize a porcentagem de gordura corporal em seu corpo, limitando o menu diário a 2 kcal por 3-1400 semanas (consulte o seu médico!). Então o corpo começará a queimar reservas. A dieta deve ser equilibrada: não desista de um dos principais macronutrientes (carboidratos, gorduras, proteínas), mas esqueça fast food, alimentos processados, álcool, açúcar.

  • Normalize a produção de estrogênio e cortisol. Com um aumento na produção desses hormônios, o corpo começa a armazenar gorduras intensamente; Muitas vezes, o desejo de "obter um problema" é baseado em razões hormonais! Alimentos ricos em vitaminas E (legumes, gorduras vegetais) e K (abóbora, espinafre, ervilha verde) têm um efeito benéfico na harmonia hormonal.
  • Polpa de toranja contra casca de laranja

    A dieta contra a celulite visa reduzir a quantidade de gordura subcutânea, cujo acúmulo forma uma superfície montanhosa da pele, normaliza o fluxo linfático e acelera a evacuação de toxinas. Um dos produtos mais eficazes que "trabalham" em sua pele lisa e bonita é a toranja – vale a pena se tornar um participante honorário da dieta anticelulite.

    O fruto suculento e perfumado da toranja contém uma substância magnífica – a naringina flavonóide, que, ao atravessar a parede intestinal, se transforma em uma substância naringenina, que pode afetar a secreção do hormônio insulina. Quando a insulina está sob controle, o corpo, em primeiro lugar, não é ameaçado por ataques descontrolados de fome e, em segundo lugar, o corpo deixa de fazer reservas excessivas de gordura.

    Nanovein  Hipertensão

    Além disso, aderindo a uma dieta contra a celulite e saturando o corpo com naringina de toranjas, você estimula o fígado a trabalhar de maneira aprimorada, produzindo mais bile que o normal. A bile ajuda a quebrar as gorduras complexas, ajudando o corpo a enviá-las para onde são necessárias, e não apenas "armazená-las". O processamento rápido e de alta qualidade das gorduras melhora as propriedades do tecido conjuntivo e, finalmente, ajuda o corpo a tempo de acessar as reservas acumuladas de depósitos de gordura e começar a usá-las. Gradualmente, o acúmulo de gordura é reduzido e a pele é suavizada.

    No entanto, deve-se notar que os ácidos contidos na toranja também entrarão em excesso no estômago, o que pode causar algum desconforto ou até exacerbação da condição, se houver histórico de doenças gastrointestinais.

    Como uma dieta contra a celulite, apoiando o efeito da atividade física e procedimentos cosméticos, pode-se escolher uma dieta de toranja. Muitas de suas variedades permitem que você escolha um plano de nutrição que atenda às expectativas quanto ao conteúdo do menu e à duração do mesmo.

    Como os produtos proteicos ajudam a se livrar da celulite

    Em uma dieta contra a celulite, o uso de proteínas é de grande importância. O mecanismo da vitória das proteínas sobre a gordura é bastante simples, mas isso não é menos eficaz: as gorduras queimam nas mitocôndrias das células. Eles são um tipo de fogão no qual a gordura é derretida, dando ao corpo a energia necessária. Quanto menos músculo uma pessoa tem, mais difícil é se livrar do excesso de gordura corporal: ele simplesmente não tem onde esquentar, não há fornalhas suficientes. E vice-versa: as pessoas com um torso luxuoso costumam jantar "por três", mas ao mesmo tempo não acumulam gordura adequada.

    Ao comer proteína (que é o principal material de construção das células musculares), em primeiro lugar, fornecemos aos músculos material de construção e, em segundo lugar, forçamos o corpo a "queimar" as gorduras armazenadas, porque é muita energia para obter as proteínas obtidas dos alimentos difícil.

    A gordura subcutânea reage rapidamente à dieta proteica – uma diminuição no seu conteúdo nos tecidos tornará a superfície da pele visivelmente mais uniforme, mesmo em poucas semanas.

    No entanto, existem regras estritas no uso de proteínas na dieta contra a celulite: um produto proteico deve conter um mínimo de gordura. Ao consumir proteína animal, você deve escolher as fatias mais magras que não contêm gordura visível (é impossível se livrar da gordura oculta); ao comprar laticínios, evite cultivar opções com alto teor de gordura. E também tenha cuidado – os fabricantes costumam colocar açúcar, sal e produtos químicos nocivos em produtos “com baixo teor de gordura” e “dietéticos” para melhorar seu sabor. Queijo cottage com baixo teor de gordura, kefir e leite, além de frutos do mar, peixe e tofu são uma excelente opção para uma dieta rica em proteínas contra a celulite.

    No entanto, atenção, não exagere – o corpo humano simplesmente não é capaz de absorver mais de 30 g de proteína em uma refeição (cerca de 250 g de queijo cottage com baixo teor de gordura). Portanto, distribua sua dieta para que você coma cerca de 90 a 100 g de proteína por dia, mas não mais de 30 g por vez. Assim, você criará as condições mais favoráveis ​​para queimar gordura subcutânea e se livrar da celulite.

    Uma característica importante de qualquer dieta protéica – ela deve ser combinada com um plano de atividade física regular. Além disso, fique de olho na ingestão suficiente de fibras vegetais, sem ela será difícil para o organismo remover os produtos de quebra de proteínas de digestão lenta, e a evacuação oportuna de toxinas desempenha um papel importante em uma dieta eficaz contra a celulite.

    Dieta contra a celulite: 10 alimentos mais úteis

    1. bananas
      Frutas tropicais aromáticas brilhantes, devido ao alto teor de amido, são frequentemente as primeiras vítimas de uma revisão da dieta. No entanto, as bananas podem se tornar uma parte importante da dieta anticelulite devido à alta proporção bem-sucedida de potássio / sódio: o sódio retém água e o potássio tem o efeito oposto. Portanto, uma banana como um lanche ou misturada com um produto de leite fermentado é uma boa opção se você é propenso à formação de celulite. Além disso, o potássio estimula o fluxo sanguíneo, o que é útil se necessário para estabelecer o transporte de substâncias benéficas para as células do corpo.
    2. Água
      Onde sem dieta, especialmente contra a celulite! A água é única, pois proporciona uma sensação de plenitude no estômago sem uma única caloria. O líquido puro é necessário para a formação de linfa: como você sabe, são as interrupções na drenagem linfática que geralmente causam celulite perceptível. Mas não esqueça que, para restaurar as toxinas e os resíduos de proteínas da drenagem linfática, é importante não apenas beber o suficiente, mas também mover-se regularmente! A circulação linfática não é suportada pelo coração, mas pelas contrações musculares locais. A propósito, um truque é popular, o que, segundo algumas fontes, ajuda a queimar 70 kcal (para cada 2 litros de água consumida): você precisa beber água gelada para que o corpo gaste energia adicional em seu "aquecimento". Está claro o risco que esse truque acarreta em qualquer estação do ano, então o segredo é melhor não abusar!
    3. Sementes de girassol
      As "sementes" conhecidas por todos na dieta anticelulite são uma rica fonte de vitaminas B6 e E, zinco e selênio: todas essas substâncias são extremamente importantes não apenas para a absorção de proteínas, mas também para manter a integridade dos tecidos conjuntivos do corpo (a fraqueza do tecido conjuntivo é uma das razões para a formação de " casca de laranja "). O alto teor calórico das sementes, infelizmente, não permite comer apenas elas, mas em quantidades limitadas é um lanche saboroso e saudável ou um complemento para salada.
    4. Especiarias: pimenta caiena, pimentão, gengibre
      Estudos mostraram que as pimentas não apenas tornam os alimentos mais sedutores, como também contêm o alcolóide da capsaicina, que ajuda a perder peso ao estimular a termogênese, o processo de geração de calor pelas células, que apenas consome a energia armazenada nas gorduras. Além disso, o que é importante em uma dieta contra a celulite, a capsaicina suprime o apetite: no decorrer das experiências, descobriu-se que, com pimenta, as pessoas comem quase 20% menos do que a porção usual! A raiz de gengibre, usada na China há 400 anos aC, tem o mesmo efeito. a fim de melhorar a digestão e estimular o metabolismo. Alguém viu celulite nas imperatrizes do Reino do Meio?
    5. Feno-grego
      O feno-grego, ou feno-grego, nos últimos anos se tornou talvez uma das especiarias mais populares. Seu aroma de baunilha e mel é familiar a muitos desde a infância, mas, começando a viajar para o Egito e a Turquia, os russos descobriram o quão útil essas sementes de ouro são úteis para a saúde das mulheres. Recentemente, os cientistas descobriram que o feno-grego contém uma alta porcentagem de galactomanano – uma goma com propriedades coloidais. O galactomanano, em primeiro lugar, incha no estômago, ajudando a manter uma sensação de saciedade e, em segundo lugar, equilibra com sucesso o nível de glicose no sangue (diminuindo a absorção de açúcares), reduz o nível de lipídios e o colesterol "ruim". Um verdadeiro achado para uma dieta contra a celulite!
    6. Verdes: alecrim e agrião
      O alecrim contém ácido rosmarínico, um polifenol à base de plantas que protege a pele por dentro e por fora dos efeitos nocivos dos radicais livres. Além disso, a planta perfumada possui ácido ursólico, uma substância única que ajuda a reduzir o peso e a manter a juventude, enquanto combate a atrofia muscular esquelética. Essas qualidades valiosas do alecrim devem ser usadas em uma dieta contra a celulite! Outro tempero fresco, com um sabor intenso pronunciado que irá decorar qualquer prato e se beneficiará na luta contra os depósitos de gordura, é o agrião. Suas vantagens não estão apenas no baixo teor calórico – o agrião literalmente explode de vitaminas, potássio, ferro, cobre, iodo.
    7. Repolho
      Este simples vegetal é um verdadeiro recordista em termos de deliciosos pratos que podem ser preparados com ele! Um lutador incansável na frente da dieta contra o repolho de celulite produz um alto teor de vitamina C, potássio e cálcio. Especialmente úteis nesse sentido são os pequenos repolhos de couve-de-bruxelas: eles contêm uma substância química no corpo humano que se transforma em di-indolilmetano (DIM). O DIM bloqueia um tipo especial de estrogênio que interrompe a síntese de colágeno e, consequentemente, enfraquece o tecido conjuntivo.
    8. Cereais: Cevada, Aveia e Quinoa
      A cevada distingue o menor índice glicêmico entre todos os cereais: isso permite que ela seja absorvida lentamente, liberando gradualmente glicose no sangue, o que, por um lado, fornece um suprimento de energia uniforme e, por outro, assegura ataques de fome. A aveia é uma maneira comprovada de começar o dia perfeitamente "reabastecendo" com fibra especial, que se transforma em um gel absorvente enquanto viaja pelo trato gastrointestinal – esse gel literalmente "aspira" as toxinas, levando-as com você. E a quinoa é um pseudo-cereal único, famoso por seu alto teor de proteína vegetal, um dos principais componentes da dieta contra a celulite, além de magnésio e fósforo, necessários para a saúde dos músculos e ossos.
    9. Abacate
      Não tenha medo da pêra jacaré! Sim, os frutos verdes de uma árvore exótica são ricos em calorias, mas em quantidades controladas eles podem decorar qualquer dieta contra a celulite. Além disso, o ácido oleico, contido nos abacates, regula o apetite. No corpo, ele se transforma em uma substância hormonal que pode ativar a sensação de saciedade e prazer no cérebro. O abacate também contém glutationa, que ajuda o fígado a limpar o corpo de toxinas, e os ácidos graxos insaturados na composição da polpa cremosa verde são considerados gorduras úteis.
    10. Ovos
      Os ovos de galinha não são apenas saborosos, mas também ricos em proteínas biodisponíveis e vitaminas e minerais "anticelulite" – A, E, D, B12, ferro, iodo e zinco. O alto teor de proteínas os torna um produto satisfatório com o mínimo de calorias e, para controlar a ingestão de gordura e o colesterol em uma dieta contra a celulite, coma apenas claras de ovos.
    Nanovein  Como colocar sanguessugas com varizes nas pernas

    Ao projetar seu cardápio de acordo com o problema de como se livrar da celulite, considere as propriedades dos produtos que ajudam a combater a celulite: a comida alcançará o maior efeito, fornecendo não apenas vitaminas e antioxidantes, mas também uma longa sensação de saciedade, ajudando a superar os desejos por doces e lanches.

    Afinal, são essas pequenas fraquezas que levam ao grande problema! E não se esqueça de manter o cardápio certo com movimentos diários: você não precisa suar sete vezes na academia, mesmo as simples caminhadas diárias se tornarão um incentivo suficiente para curar a drenagem linfática e ajudarão a despedir-se das cansadas "cascas de laranja". Dieta contra a celulite não é um remédio mágico por um dia. Para reverter a tendência e reduzir significativamente as manifestações de "grupos" de adipócitos, vale a pena se preparar para uma longa guerra em todas as frentes. O que certamente será vitorioso se o comandante em chefe não se render.

    Lagranmasade Portugal