Esportes úteis e inaceitáveis ​​para varizes

Patologias das veias afetam pessoas de diferentes faixas etárias, incluindo jovens. Portanto, surge naturalmente a questão: o esporte é possível com varizes? Existem restrições quanto à carga perigosa nos músculos da panturrilha?

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Esportes perigosos para varizes

A opinião de que, tendo uma doença das veias, você não pode se envolver em atividade física é um erro. Existem disciplinas que têm um efeito benéfico no estado dos vasos sanguíneos. Em vários estágios da doença, é indicado treinamento moderado. Sob a supervisão de um médico, eles estão envolvidos mesmo em uma forma complexa de patologia.

A resposta para a questão de saber se é possível praticar ativamente esportes com varizes, apenas um flebologista tem o direito de dar. Depois de analisar todos os dados da condição física de uma pessoa, o especialista explicará quais disciplinas dar preferência e o que evitar. O treinamento ajuda:

  • normalizar a drenagem linfática;
  • fortalecer o corpo;
  • normalizar a circulação sanguínea;
  • fortalecer as paredes venosas.

Ao escolher um esporte, eles levam em consideração que, com uma doença, é difícil forçar ou relaxar um determinado grupo muscular. A disciplina certa permite que você normalize a circulação sanguínea. Isso leva a uma melhora no estado dos vasos sanguíneos, reduz as manifestações de patologia.

Recomendações para treinamento para doenças das veias

Para combinar corretamente varizes e esportes, é importante levar em consideração os conselhos de especialistas. Eles tornarão os esforços mais produtivos e evitarão complicações.

Aqui estão as recomendações:

  • na posição de pé, a maior carga nas pernas;
  • a melhor opção é sentar e mentir;
  • para treinar o músculo cardíaco, é preferida uma bicicleta ergométrica ou horizontal;
  • nas aulas, é necessário realizar bandagens elásticas nas pernas;
  • grupo muscular da parte superior do corpo não é limitado em cargas;
  • beber muita água tem um bom efeito no sangue.

Qualquer que seja o esporte escolhido, a carga nos músculos da panturrilha deve ser moderada.

Seleção de carga

Apesar de as veias fitness e varicosas serem combinadas com sucesso, é necessário escolher as cargas esportivas, levando em consideração as características individuais do corpo. A doença leva à estagnação do sangue, à formação de nós nos vasos, à torção das veias. O treinamento intensivo pode ser prejudicial, levar a consequências irreparáveis.

As atividades esportivas são acompanhadas de sudorese profusa. É necessário compensar a perda de líquido no corpo. Uma vez que o espessamento do sangue é especialmente perigoso com a patologia das veias. Isso leva a má circulação, estagnação e coágulos sanguíneos. Uma bebida abundante reabastece o conteúdo de água nas células dos tecidos, torna o sangue mais líquido. Como resultado, o músculo cardíaco e as válvulas trabalham com menos carga, a circulação do sangue nos vasos é acelerada.

Nanovein  Doença varicosa dos membros inferiores, código 10

Roupas adequadas

O exercício para varizes é melhor realizado em roupas especiais. À venda, existem tipos especiais de munição projetados para manter os músculos em forma. Eles reduzem os esforços das pernas, distribuem adequadamente a pressão sobre os músculos da panturrilha.

Malhas de compressão (até os joelhos, meias, meia-calça) não só ajudam a treinar, mas também são apropriadas na vida cotidiana. O uso regular de roupas de trabalho em combinação com a terapia básica reabilita as paredes dos vasos sanguíneos, acelera a recuperação.

Com quais esportes lidar com uma doença

Esportes úteis para varizes:

  1. Hidroginástica e natação.
  2. Andar de bicicleta é bom para fortalecer os músculos das pernas, pois você precisa trabalhar em ritmo constante.
  3. Andar em sapatos confortáveis ​​fortalece os vasos sanguíneos.
  4. Golfe Durante a competição, os atletas se deslocam constantemente ao ar livre, o que tem um efeito benéfico no estado de saúde.

Que tipos de esportes você pode lidar com a patologia venosa, discutiremos mais adiante.

Espécies de água

O esporte recomendado para varizes é a natação. Exercícios em água morna reduzem a carga nos vasos, retesam os músculos, fortalecem as paredes das veias. A água tem um bom efeito nas veias. São permitidas aulas na água mesmo nos estágios difíceis das varizes.

Pilates yoga é permitido para a doença. Tais exercícios são realizados em posição estática e são indicados para doenças venosas. Durante as aulas, é necessário observar a execução correta, controlar a respiração.

Portanto, é indesejável fazer ioga por conta própria. Um mestre experiente monitora a configuração correta, ajuda a relaxar, age nos músculos desejados.

Restrito permitido

Que tipo de esporte pode ser praticado com restrições para varizes, você pode descobrir com um flebologista. Os especialistas aconselham:

  • correr com a intensidade acordada com o médico;
  • a aptidão é útil no estágio inicial da doença;
  • Máquinas concebidas para treino em decúbito dorsal;
  • aulas de dança (com exceção dos elementos saltitantes) são boas para as pernas.

Correr em um ritmo moderado é útil em patologia. Durante as aulas, os batimentos cardíacos se tornam mais frequentes, os músculos do coração trabalham mais ativamente e o sangue circula mais rapidamente. As válvulas nas veias das pernas começam a trabalhar mais intensamente, a estagnação é eliminada. Para fazer jogging, é importante escolher os sapatos certos – palmilhas ortopédicas e tênis confortáveis ​​reduzem a carga nos músculos da panturrilha.

A duração e o ritmo da corrida são determinados pelo médico assistente com base no estado de saúde do paciente.

Andando

Caminhar é aceitável e acessível para varizes. A caminhada é realizada no ar em sapatos confortáveis. É bom usar roupas de compressão antes de caminhar. O ritmo deve ser moderado, pode ser alternado com corridas curtas. Andar no lugar é indicado nas fases posteriores da doença.

Exercício e carga inadequados

As veias varicosas dos atletas aparecem durante exercícios com disciplinas de potência, tipos que exigem uma carga maior nas pernas ao recusar roupas de trabalho.

Sobre saltos e agachamentos

Com cuidado, você precisa pular e agachar. No estágio avançado da doença, esses exercícios não podem ser praticados. Em um estágio inicial, as ações são realizadas em ritmo lento, sem amplificadores.

Nanovein  Foto após cirurgia de varizes nas pernas

Durante as aulas, você deve monitorar constantemente a condição das veias. Assim que a deterioração é encontrada, as classes param imediatamente. O paciente deve procurar aconselhamento.

Agachamento pode ser feito na condição de que eles são feitos superficial.

Exercício anaeróbico

Exercitar-se com exercícios anaeróbicos envolve exercícios que causam falta de oxigênio. Treinamento de força, trabalho com pesos e halteres, levantamento de peso e musculação, ciclismo, corrida por um tempo – são esportes contra-indicados na patologia das veias. Em condições de falta de oxigênio no corpo, os processos que ajudam a compensar a falta de ar são ativados – o coração bate mais rápido, a pressão aumenta. Essa condição é perigosa nas veias com problemas, pois causa trombose e sangramento.

Classes com cargas anaeróbicas são permitidas no estágio inicial da doença nas seguintes condições:

  • o uso de roupas de compressão ou curativos nas pernas com bandagens elásticas;
  • tempo reduzido para as aulas;
  • Beba muita água.

Máquinas de exercício e varizes

É necessário trabalhar em simuladores para varizes após coordenar as cargas com um flebologista. A regra principal é a carga mínima nas pernas.

O treinamento de força é apropriado no estágio inicial da doença, desde que seja realizado na posição horizontal. Isso reduz a carga nas pernas, a carga para os músculos da parte superior do corpo é selecionada à vontade.

Uma boa alternativa para correr e andar de bicicleta é trabalhar em simuladores. Com varizes, você não pode correr e andar de bicicleta. Modelos modernos regulam a carga, controlam o pulso, monitoram a pressão, o estado dos músculos da panturrilha. Uma bicicleta ergométrica com suporte nas costas aumenta a carga sobre os músculos das pernas, pois o centro de gravidade é deslocado para trás.

Fitness e ginástica

Classes com pequeno esforço físico com varizes são permitidas de acordo com as regras:

  • durante o treinamento, enrole as pernas com um curativo elástico ou use roupas de compressão;
  • evitar cargas de choque, exercícios de força;
  • realizar os movimentos corretamente;
  • monitorar a condição dos vasos.

Se aparecerem veias de aranha ou uma sensação de peso, você deve consultar imediatamente um flebologista.

O que fazer após o treino

Durante os esportes, o movimento do sangue é acelerado, os músculos da panturrilha são aquecidos. Imediatamente após o treinamento, faça uma pausa. É bom deitar de costas, colocando as pernas acima do nível do corpo. Isso ajudará a relaxar, mover o sangue para o coração, restaurar a respiração.

Contra-indicações para esportes

Para pacientes que sofrem de varizes, esportes profissionais são contra-indicados. Isto é especialmente verdade para as pessoas após a cirurgia removerem veias ou nós.

Você não pode expor o corpo a cargas pesadas; evite correr intensamente, andar de bicicleta. Contra-indicações para esportes – uma forma negligenciada da doença: inchaço óbvio, presença de nódulos. Exercícios de bricolage podem causar complicações.

Prevenção de varizes

A medicina tradicional oferece uma ampla seleção de maneiras de combater a doença. Por exemplo, a erva de São João e a raiz de gengibre fortalecem o sistema imunológico, contribuem para a normalização da circulação sanguínea.

Como prevenção de varizes, pode-se chamar a cessação do tabagismo e o abuso de álcool. Mau efeito nas embarcações por uma longa estadia em saltos altos, abuso de banhos quentes e saunas.

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