Como aliviar cãibras nas pernas durante a gravidez

Uma contração muscular involuntária aguda, forte e dolorosa é chamada de cãibra. Não é possível removê-lo por força de vontade; posteriormente, o músculo dói por vários dias. Convulsões durante a gravidez podem ocorrer em qualquer parte do corpo – braços, músculos do rosto, especialmente ao redor da boca -, mas os bezerros das pernas sofrem frequentemente, geralmente à noite.

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Causas de cólicas grávidas

Há um grupo de doenças para as quais as convulsões são um dos sintomas que aparecem durante a gravidez. Eles estão associados a distúrbios metabólicos. Felizmente, eles são relativamente raros. Mais frequentemente, os motivos são mais prosaicos.

  1. A falta de oligoelementos.
  2. Baixa hemoglobina.
  3. Mudança na glicemia.
  4. Desidratação.
  5. Tensão muscular alta ou baixa.
  6. Veias varicosas.
  7. Esmagamento da veia cava inferior.

O tecido muscular é forçado a se contrair bruscamente, violando o equilíbrio iônico da célula e do fluido extracelular. O papel principal pertence a substâncias específicas. Não apenas durante a gravidez, sua falta leva a convulsões.

A principal razão é a falta de certos oligoelementos no sangue

A deficiência desses oligoelementos no sangue é a principal causa de contrações musculares noturnas convulsivas. Aqui está uma lista da prevalência de manifestações:

  • magnésio – sua deficiência se manifesta por dores musculares, alterações na pressão sanguínea, irritabilidade, insônia, dormência, diminuição da temperatura corporal; um perigo especial é um possível aumento no tônus ​​do útero;
  • potássio – uma diminuição em sua quantidade afeta o estado depressivo, fadiga aumentada, cãibras durante a gravidez à noite, desidratação, constipação;
  • cálcio – se não for suficiente, os dentes e as gengivas são destruídos, a pressão aumenta, surgem distúrbios nervosos, as unhas se tornam quebradiças, o eczema pode se desenvolver.

Várias condições podem causar uma alteração no conteúdo dos oligoelementos:

  • toxicose grave – não apenas o corpo perde substâncias úteis ao vomitar, como a falta de apetite torna impossível reabastecê-las, e é por isso que durante a gravidez muitas vezes cãibras na perna;
  • uso não autorizado de diuréticos – juntamente com o líquido, eles removem os oligoelementos necessários;
  • nutrição inadequada – tudo é importante, desde uma combinação inadequadamente selecionada de produtos até um regime alimentar.

A falta de nutrientes é especialmente grave durante a gravidez, em meio à crescente demanda por eles, razão pela qual surgem cãibras nas pernas.

Os mesmos motivos levam a uma diminuição da hemoglobina e glicose no sangue. O nível de açúcar depende diretamente da dieta, desde que não haja outras doenças. Se houver uma ou duas vezes por dia, esse indicador mudará constantemente, causando muitas conseqüências desagradáveis.

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Não apenas a falta de bebida leva à desidratação. A água é removida ativamente do corpo sob a influência de cafeína e nicotina.

As causas de cãibras nas pernas durante a gravidez associadas ao exercício geralmente são fáceis de determinar pela natureza do trabalho da mulher. Isso pode afetar tanto a necessidade de ficar em pé ou andar o tempo todo, quanto o trabalho prolongado na posição sentada.

Aparências excessivas no trabalho

A última razão – compressão da veia cava – está associada a um útero aumentado. Esta veia está localizada abaixo dela, uma certa posição do corpo leva a uma violação do fluxo de sangue.

Existe uma certa dependência da frequência das causas das convulsões durante a gravidez em seu termo. A falta de substâncias se manifesta no meio, porque é então que o feto cresce ativamente. Nos primeiros meses, é mais frequentemente associado a toxicose e desnutrição.

Aumento do estresse, varizes, compressão da veia cava são mais comuns nos últimos meses. Isto é devido ao aumento do peso corporal de uma mulher.

Métodos de ajudar uma mulher

Certifique-se de informar o seu médico sobre o aparecimento de espasmos na panturrilha ou outros músculos durante a gravidez. Mesmo que isso não seja uma manifestação de uma doença grave, qualquer causa está repleta de consequências. Pela natureza dos sintomas acompanhantes, um exame de sangue, estudos adicionais, o médico estabelecerá a causa exata. Esta é a principal condição para o sucesso do tratamento.

Mas você precisa saber o que fazer se tiver convulsões durante a gravidez. Aparecem com mais frequência à noite, quando não há médico por perto, e causam dor intensa. Existem meios de alívio comprovados e absolutamente seguros, literalmente em alguns segundos, aliviando a dor ou mesmo prevenindo-a.

Muitas pessoas são ajudadas por picles, por exemplo, de um pote de pepino. Apenas um ou dois goles rapidamente causam relaxamento muscular.

Se ocorrer cãibras nas pernas durante a gravidez à noite, você pode manter um pedaço de sabão na cama. Os médicos não podem explicar o efeito dos meios testados por muitas pessoas. Mas a glicerina, que é um dos ingredientes dos sabonetes, foi encontrada para ajudar. Portanto, você pode comprar uma garrafa e lubrificar as pernas à noite com algumas gotas.

Glicerina para ajudar

A dor apreendida é aliviada por ações simples e bastante seguras:

  • fique no chão frio com o pé inteiro;
  • descanse com o pé direito contra a parede, de modo que a perna fique perpendicular ao corpo;
  • puxe o dedão do pé, você precisa fazer isso mesmo com dor, pode agir com a mão, cinto, toalha, lençol;
  • uma ferramenta arriscada, mas muito útil, é picar um músculo com uma agulha;
  • massageie, esfregue, arranhe o músculo;
  • anexar uma almofada de aquecimento quente, uma garrafa de água, despeje do chuveiro.

Por si só, cãibras nas panturrilhas das pernas não são particularmente perigosas durante a gravidez. Mas há sinais adicionais indicando a possibilidade de uma condição perigosa, exigindo atenção médica imediata.

  1. A condição não facilita, repete-se constantemente.
  2. Há uma sensação de dormência (em qualquer parte do corpo).
  3. Há inchaço, inchaço.
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Além do principal motivo, é possível eliminar as convulsões durante a gravidez por meio de massagens, exercícios e, com a permissão do médico, várias pomadas e géis são usados.

Nome Ação O custo médio na Rússia
Troxerutina (Troxevasin) Aumenta a força das paredes celulares, reduzindo sua permeabilidade. Portanto, é possível não apenas aliviar o inchaço, mas reduzir a probabilidade de convulsões. 200 p.
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Pomada de heparina É utilizado apenas para fins médicos no tratamento de varizes. 80 p.
Fastum gel É aplicado com a permissão do médico. Melhora o fluxo sanguíneo para os músculos, aquecendo-os. 220 p.

Use Venitan para ajuda rápida.

Massagem e exercícios ajudam a melhorar a circulação sanguínea nos músculos. Isso traz benefícios tangíveis nessa condição. Se cãibras nas pernas durante a gravidez aparecerem à noite, é melhor fazer massagem ou ginástica antes de dormir.

Os movimentos de massagem são muito simples – você precisa triturar, amassar os músculos. Mover em direção ao seu centro. Muito esforço não deve ser feito para não prejudicar. Um efeito suficiente é uma sensação de calor, que indica aumento do fluxo sanguíneo.

A ginástica de cãibras nos bezerros durante a gravidez pode ser do seguinte plano:

  • fique na ponta dos pés uma dúzia de vezes, é melhor fazer várias abordagens ao longo do dia;
  • avança, alternadamente com cada perna – este é um exercício de alongamento muscular;
  • de frente para a parede, incline-se com as palmas das mãos, os pés recuem finamente, certificando-se de que o corpo não se mova.

Medidas de prevenção de patologias

Sabendo por que ele cãibras nas pernas, é bem possível evitar a aparência delas durante a gravidez. O seu médico pode prescrever medicamentos especiais com magnésio, potássio e cálcio. Você também precisa seguir regras simples.

  1. Use sapatos confortáveis, salto não superior a 5 cm.
  2. Durma sob um cobertor espaçoso.
  3. Com o aumento da carga nas pernas, faça ginástica.
  4. Se houver varizes – use meias ou meias de compressão, relaxe com as pernas levantadas.
  5. Quando as cãibras musculares da panturrilha estão associadas ao aperto da veia cava inferior, é melhor dormir do lado esquerdo durante a gravidez.
  6. Exclua fumar, bebidas com cafeína, chá preto. Você pode substituí-lo por infusões de ervas, compotas, sucos.
  7. Um banho de pés quentes à noite com sal marinho ajuda muito.

Monitorar nutrição, atividade física, um número suficiente de caminhadas é dever de toda mãe que está grávida. Há casos em que, após a introdução de todos os produtos necessários na dieta e a transição durante a gravidez para refeições frequentes em pequenas quantidades, em geral, deixa de reduzir os espasmos da panturrilha à noite. Portanto, o fato de o corpo humano ser quase completamente dependente do que come é especialmente evidente.

Sobre o autor: Olga Borovikova

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