Cãibras nas pernas, por que cãibras saudáveis ​​e preguiçosas cãibras e como se livrar de dores agudas

Toda pessoa – mesmo incrivelmente saudável e moderadamente preguiçosa – pelo menos uma vez na vida apertou as pernas. E isso sempre acontece inesperadamente. E às vezes a dor é tão aguda e forte que parece que o músculo simplesmente explode de tensão. Muitas vezes, ocorrem cãibras à noite, perturbando o sono e causando vários momentos desagradáveis. Quais são as causas dessa doença e onde o tratamento deve começar? Vamos tentar descobrir.

5 de outubro de 2018 · Texto: Polina Soshka · Foto: TS / Fotobank.ru, Getty Images

As varizes são facilmente eliminadas sem cirurgia! Para isso, muitos europeus usam Nanovein. Segundo os flebologistas, este é o método mais rápido e eficaz para eliminar varizes!

Nanovein é um gel peptídico para o tratamento de varizes. É absolutamente eficaz em qualquer estágio da manifestação de varizes. A composição do gel inclui 25 componentes curativos exclusivamente naturais. Em apenas 30 dias de uso deste medicamento, você pode se livrar não apenas dos sintomas das varizes, mas também de eliminar as conseqüências e a causa de sua ocorrência, além de impedir o re-desenvolvimento da patologia.

Você pode comprar Nanovein no site do fabricante.

Leg light!

Cãibras, inclusive nas pernas, são contrações musculares involuntárias, geralmente acompanhadas de dor intensa. Além disso, as cãibras podem variar bastante no tipo de manifestação e podem ser observadas agora, não apenas nas pernas.

Por exemplo, existem câimbras que parecem movimentos rápidos estereotipados. Um exemplo típico é o tique nervoso do século. Esse tipo de espasmo, chamado clônico, é o resultado da contração e relaxamento de curto prazo de grupos musculares individuais.

Mas existem cãibras tônicas que são mais familiares para muitos de nós. É quando os músculos endurecem por alguns minutos, essa condição é acompanhada por fortes dores. Como regra, essas contrações involuntárias são de natureza local. Na maioria das vezes, cãibras nas pernas nas canelas e panturrilhas. Acontece que o quadril e o pé sofrem. As cãibras nas pernas podem ocorrer em diferentes idades, mas mais frequentemente as pessoas da geração média e mais velha são expostas a elas.

As cãibras mais graves e com risco de vida, quando quase todos os músculos se contraem. Eles são chamados generalizados e geralmente são acompanhados por perda de consciência. Tais cãibras são o resultado de doenças graves e requerem atenção médica imediata.

Talvez uma das causas mais comuns de cãibras nas pernas seja uma violação da composição bioquímica ou eletrolítica do sangue. Um desequilíbrio pode ocorrer devido à falta de cálcio, magnésio e potássio no organismo, bem como à falta de vitamina D. Todas essas substâncias ajudam a regular a atividade muscular e controlar os impulsos nervosos. Por que perdemos os oligoelementos necessários?

    tomar vários medicamentos, por exemplo, adsorventes e antiácidos usados ​​no tratamento da azia, pode interferir na absorção total de magnésio e cálcio. E os diuréticos têm um efeito colateral de eliminar o potássio e o magnésio do corpo.

sob estresse, o corpo começa a produzir intensivamente o hormônio cortisol. Um de seus efeitos colaterais é a absorção prejudicada de cálcio no intestino e a excreção aumentada pelos rins.

geralmente, a falta de magnésio e cálcio ocorre durante a gravidez, quando a futura mãe precisa duas vezes mais desses oligoelementos úteis do que o habitual. As convulsões podem se desenvolver no contexto da síndrome da veia cava inferior, na qual o movimento do sangue venoso das extremidades inferiores piora.

alta ingestão de proteínas também causa deficiência de cálcio. O fato é que o corpo humano absorve a maior parte da glicose dos carboidratos, e não das gorduras. Se houver pouca glicose no sangue, as reservas de gordura são usadas. Isso, por sua vez, contribui para o aparecimento de cetonas no sangue. Com seu excesso, a cetose pode se desenvolver, o que aumenta o risco de pedras nos rins, uma vez que uma grande quantidade de cálcio é excretada pela urina.

Nanovein  Operação de flebectomia

com transpiração intensa, o corpo perde o potássio necessário; portanto, as cãibras nas pernas costumam ocorrer em climas quentes ou durante treinamentos esportivos de alta intensidade.

  • A deficiência de vitamina D é sentida por quase todos os residentes do norte por causa do longo inverno e da falta de luz solar. Por sua vez, a falta de vitamina D leva à baixa absorção de cálcio.
  • Segundo as estatísticas, mais de 85% das pessoas no planeta, em um grau ou outro, sofrem de cãibras nas pernas periodicamente.

    Entre outras razões pelas quais ele cãibras nas pernas, podemos distinguir:

    • veias varicosas
    • distúrbios circulatórios crônicos nos vasos das extremidades inferiores
    • doença da tireóide
    • insuficiência renal crônica
    • diabetes mellitus
    • radiculite
    • pés chatos
    • lesões nas pernas e danos musculares
    • exercício excessivo
    • hipotermia

    O mais doloroso de todos os tipos de espasmos é uma cãibra na panturrilha. Como qualquer outro, acontece repentinamente, exceto por alguns momentos antes de começar, o músculo parece ser fracamente puxado, como se estivesse prestes a se espremer em um nódulo. Muitas vezes, cãibras nas pernas ocorrem à noite, interrompendo o sono e forçando uma pessoa a se levantar, esfregar um ponto dolorido. Os sintomas da síndrome das pernas inquietas às vezes são confundidos com cãibras noturnas.

    Cãibras nas pernas de emergência

    1. Algumas pessoas sentem uma cãibra; portanto, se você é uma delas, relaxe a perna com antecedência.
    2. Se ocorrer um espasmo, puxe a ponta do pé em sua direção, afrouxe um pouco e puxe novamente. Se a cãibra não desaparecer, levante-se e ande um pouco. É melhor não no tapete, mas no chão, e é desejável que as pernas estejam nuas e o chão frio.
    3. Uma leve massagem do músculo reduzido ajudará a aliviar a cãibra. Para melhorar o efeito, use uma pomada de aquecimento.
    4. Se o espasmo persistir, tente beliscar o músculo espasmódico ou picá-lo com uma agulha.
    5. Após a cãibra, recomenda-se deitar-se um pouco com as pernas levantadas (se possível) para garantir a saída de sangue e reduzir o risco de recorrência de espasmos.

    Cãibras nas pernas: prevenção e tratamento

    Você pode se livrar de espasmos musculares desagradáveis ​​apenas eliminando a causa de sua aparência. Se cãibras nas pernas lhe causam ansiedade e ansiedade, é melhor consultar um médico.

    Para começar, visite um terapeuta que possa prescrever um exame de sangue geral para determinar se todos os principais indicadores estão normais. Se cãibras nas pernas são causadas por alguma doença, a próxima visita é a um especialista. Mas alguns métodos de tratamento e prevenção de cãibras musculares estão disponíveis para uso doméstico.

      Ajuste dietético. As cãibras nas pernas podem ser evitadas aumentando a ingestão de alimentos ricos em cálcio, magnésio, potássio e vitamina D. O magnésio é encontrado principalmente em alimentos vegetais: endro, salsa, cebola verde, cereais, farelo de trigo, couve, leguminosas, tâmaras , figos, damascos secos, ameixas secas. Muito cálcio em produtos lácteos fermentados: leite, queijo cottage, queijo, bem como em todos os tipos de sementes de repolho e gergelim. A vitamina D é encontrada no fígado de peixes, especialmente bacalhau, além de gema de ovo, manteiga e leite. Mas acima de tudo, contribui para o desenvolvimento de vitamina D na pele, caminha ao ar livre em dias ensolarados. Bem, o potássio pode ser obtido de bananas, carnes, aves, peixes e abacates. Com uma escassez acentuada de oligoelementos, o médico pode prescrever medicamentos contendo complexos multivitamínicos e minerais. E, é claro, é recomendável parar de fumar e excluir o uso de produtos com cafeína (café e chá forte), pois provocam cãibras.

    Nanovein  Dieta celulite (2)

    A escolha certa de sapatos. Use sapatos altos com um apoio firme no tornozelo. O salto alto é melhor substituído por pequeno e estável (não superior a 4 cm). Então as pernas ficarão menos cansadas durante o dia, o que significa que as cãibras acontecerão com menos frequência.

    Atividade física moderada. Não sobrecarregue as pernas. Muitas vezes, ele cãibras nas pernas justamente por causa da tensão muscular. Por exemplo, aqueles que aparecem nas pernas durante o trabalho prolongado, agachado no jardim ou na academia, após um treinamento intenso.

    Banhos ou chuveiros com contraste. Estes procedimentos são recomendados sempre antes de ir para a cama. É útil adicionar decocções de ervas medicinais com efeito anticonvulsivante à água: hortelã, rabo de cavalo, valeriana. Essas medidas melhorarão a saída de sangue das extremidades inferiores e impedirão o aparecimento de convulsões.

  • Auto-massagem das pernas. É fácil de fazer. Para fazer isso, sente-se confortavelmente, dobre as pernas levemente nos joelhos. Os movimentos devem ser direcionados da periferia para o centro. Para começar, faça alguns golpes leves, depois dê um tapa e amasse a área onde mais frequentemente reduz o músculo. No final da massagem, é recomendável encontrar o ponto central do pé e massageá-lo por vários minutos.
  • Se traz pernas à noite: causas e tratamento

    Por que cãibras nas pernas à noite: os motivos são sérios e não muito

    Cãibras nas pernas à noite (quando panturrilhas, pés ou dedos dos pés retos em um sonho) podem ocorrer por várias razões. Pode ser tanto fatores congênitos (como doenças hereditárias graves) quanto as circunstâncias mais comuns (postura incorreta durante o sono ou amor excessivo pelo café). Entre as causas mais comuns estão as seguintes:

    • varizes (em diferentes estágios);
    • falta de substâncias como cálcio e potássio no organismo;
    • pés chatos (ou curvatura do pé devido a lesão ou outras circunstâncias);
    • Muitas vezes, cãibras nas pernas (e especialmente fortes à noite) ocorrem devido a um excesso de cafeína e nicotina no corpo;

    As causas mais graves de cãibras noturnas nas pernas são doenças como epilepsia, tumores cerebrais, eclampsia, espasmofilia, além de lesões latentes, doenças inflamatórias e infecciosas e neurológicas.

    Leva as pernas à noite: como escolher o tratamento certo

    É importante entender: no caso de uma doença, quando ela reúne as pernas à noite, os motivos determinam o tratamento, o que significa que, em cada caso, o método para se livrar da síndrome dolorosa será diferente. E o médico especialista também é específico.

    Por exemplo, se a causa de cãibras nos músculos das pernas ocorrer em varizes, o flebologista prescreverá o método de tratamento. Se o problema é revelado na deficiência ou na superabundância de qualquer substância no corpo, significa que por algum tempo o seu endocrinologista se tornará o seu "camarada". Com pés chatos ou curvatura do pé, um cirurgião ortopédico aconselha o uso de sapatos ou palmilhas especiais, etc …

    Se cãibras nas pernas durante a noite se tornarem uma ocorrência regular – não hesite em procurar a ajuda de um terapeuta: dado seu histórico médico pessoal, ele certamente poderá encaminhá-lo com precisão a um especialista mais restrito.

    E não entre em pânico antes do tempo! Muitas vezes, as cãibras nas pernas ocorrem por razões muito comuns – por exemplo, devido a uma postura inadequada durante o sono. Nesse caso, a massagem comum de fricção ajuda a aliviar o espasmo muscular.

    Lagranmasade Portugal