Cãibras nas pernas o que fazer, como tratar

Se você sofre de cãibras nas pernas, saiba que elas acontecem com mais frequência à noite e o que poderia ser pior do que acordar com uma dor repentina? Reunimos as perguntas mais comuns sobre as causas das cãibras nas pernas e dicas sobre como lidar com elas.

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O que é uma cãibra?

Uma cãibra é uma forte contração de um músculo que uma pessoa não consegue relaxar. Pode ser longo ou curto, mas sempre acompanhado de dor. Causa um grande número de produtos de decomposição, que são liberados quando uma forte contração muscular.

Quais são as causas de cãibras nas pernas à noite com varizes?

Pode haver vários. A causa raiz das convulsões com varizes é a estagnação do sangue nas veias, inevitável nesta doença. O sangue estagna, a pressão nas veias aumenta e a água flui para os tecidos circundantes. Mas, junto com ele, surgem oligoelementos necessários para a contração muscular normal – potássio, cálcio e sódio. Como resultado, os músculos começam a se contrair espontaneamente, e essas são cãibras. É impossível se livrar disso em casa: apenas um médico pode curar varizes. É por isso que, se você estiver preocupado com cãibras nas pernas à noite, recomendamos que você consulte um flebologista para obter conselhos.

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Em segundo lugar, nas varizes, o fluxo sanguíneo nas veias é difícil e, à noite, torna-se especialmente lento. Músculos podem começar a se contrair por impulsos para "empurrar" o sangue através dos vasos.

E terceiro, existe outro mecanismo um pouco mais complexo. A questão não é apenas que o músculo se contrai, mas também que não relaxa. O relaxamento muscular também é um processo que consome energia, e é por isso que as moléculas de ATP, o "combustível" universal de uma célula viva, são necessárias para isso. Quando o sangue nas veias estagna, a produção de ATP diminui e o mecanismo que "relaxa" o músculo falha.

Quais são as causas das cãibras nas pernas durante a gravidez?

Esperar o bebê é certamente um momento feliz, mas ao mesmo tempo difícil. É durante esse período que, como resultado do ganho de peso, alterações hormonais, diminuição da atividade, muitas mães grávidas desenvolvem varizes. O que se torna uma das razões para as cólicas noturnas.

Atenção: cólicas, inchaço das pernas durante a gravidez – um sintoma alarmante. Pode indicar uma falta de oligoelementos, pode ser o resultado de grandes perdas de fluidos (por exemplo, durante a toxicose), convulsões ocorrem se o útero em crescimento comprimir a veia cava inferior, etc. A gestante certamente deve consultar um médico que determinará com precisão as causas das convulsões.

Como se livrar de cãibras noturnas nas pernas?

Se você acordou à noite de uma súbita cãibra, então o primeiro desejo é esfregar sua perna dolorida. Infelizmente, isso nem sempre ajuda a aliviar a dor.

Enquanto está deitado, você pode fazer o seguinte: puxe o pé da perna dolorida em sua direção, enquanto aperta e desaprova o músculo da panturrilha com as palmas das mãos (geralmente o reduz). Isso ajudará a aliviar o ataque rapidamente. Depois disso, trabalhe com os pés das duas pernas, faça movimentos circulares ou, alternadamente, puxe-os sobre você. Isso ativa a circulação sanguínea e a dor desaparece.

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Algumas pessoas aconselham, com uma cãibra muito intensa, a tentar removê-la, picando a perna com um alfinete ou uma agulha. Duvidamos que esteja ao seu alcance durante uma noite de sono. Mas você pode beliscar-se na canela várias vezes, embora isso possa ser difícil se a cãibra for muito forte.

Além disso, se você abaixar o pé, poderá ficar em um piso frio e nu (mas não no tapete, o efeito não será o mesmo) e tentar ser assim. E quando o músculo relaxar, ainda de pé no chão, passe da meia para o calcanhar por um minuto. Este exercício simples ajudará a melhorar a circulação sanguínea.

Eu não gostaria de enfrentar dores da noite. Existe algum tipo de profilaxia no caso de cãibras nas pernas com varizes?

A prevenção de convulsões com varizes ajuda a:

  • a escolha certa de sapatos – é desejável que ela esteja de salto baixo e mantenha o tornozelo apertado.
  • falta de atividade física excessiva.
  • ajuste alimentar. Inclua alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio no seu menu diário. Coma mais laticínios, legumes, cereais, prefira não chocolate, mas tâmaras, ameixas e damascos secos. E não esqueça que fumar, assim como o uso de grandes quantidades de café e chá forte, podem provocar cãibras.

Os editores agradecem ao Phlebology Center por sua ajuda na preparação do material.

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