Cãibras nas pernas – causas e tratamento eficaz

Os músculos das pernas e pés estão sujeitos a contrações involuntárias chamadas espasmos ou cãibras tônicas. Essa condição é acompanhada de dor aguda, que pode durar de 3 a 5 minutos, e uma sensação de tensão intensa, músculos "fossilizados". Lidar com cãibras é fácil se você conhecer suas causas e vários tratamentos eficazes.

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Por que cãibras nas pernas?

As contrações musculares podem ocorrer em pessoas saudáveis ​​e em pessoas que sofrem de doenças crônicas graves. No primeiro caso, as causas das convulsões são as seguintes:

  • tensão forte e prolongada de um determinado grupo muscular;
  • permanência prolongada da perna em uma posição;
  • baixa temperatura do ar ou da água;
  • um aumento acentuado da carga com pouco treinamento;
  • deficiência sazonal de oligoelementos e vitaminas.

Em adultos saudáveis, as cãibras nas pernas raramente ocorrem e passam rapidamente sem recorrer no futuro. Se os espasmos tônicos aparecem regularmente e se caracterizam por uma duração de vários minutos, é necessário procurar fatores provocadores na interrupção do funcionamento dos órgãos e sistemas internos. Existem 3 opções para causas perigosas, das quais as pernas cãibras:

  • desequilíbrio água-eletrólito;
  • circulação inadequada nos tecidos moles;
  • doenças neurológicas.

É difícil descobrir por que as contrações musculares ocorrem independentemente. Para fazer um diagnóstico, você deverá consultar um especialista, descrever em detalhes os sinais clínicos que acompanham as convulsões e passar nos testes prescritos. Na consulta, é importante indicar a que horas do dia o problema aparece, com que frequência e o nome do grupo muscular que mais sofre.

Cãibras nas pernas à noite – causas

Espasmos intensos nos tecidos moles indicam o acúmulo de ácido láctico neles. Sua quantidade aumenta se uma pessoa dorme em uma sala quente e apertada com falta de oxigênio. Outro motivo comum de cãibras nas pernas à noite – distúrbios vasculares em combinação com sobrecarga muscular no dia anterior. Devido ao seu esforço excessivo, a saída de sangue venoso durante o sono é reduzida e o fluxo de fluido biológico nas artérias é mais lento. Isso causa fenômenos espásticos, dor e uma sensação de "petrificação" do membro.

Cãibras nas panturrilhas das pernas

As pernas estão sujeitas a contrações involuntárias com mais frequência do que outros músculos, pois sofrem muito estresse durante o dia. Cãibras nas pernas tônicas podem ocorrer pelos seguintes motivos:

  • desidratação;
  • cirrose do fígado;
  • varizes;
  • hemodiálise;
  • transfusão de plasma;
  • tratamento inadequado com diuréticos;
  • insuficiência renal crônica;
  • intoxicação do corpo num contexto de infecção bacteriana ou viral;
  • Doença de Raynaud;
  • violação da circulação cerebral;
  • convulsões epilépticas com convulsões;
  • osteocondrose;
  • lesões no joelho e fraturas ósseas;
  • paralisia espástica;
  • sangramento intenso;
  • patologias endócrinas;
  • terapia de reidratação inadequada.
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Cólicas curtas nos músculos das pernas também são observadas em mulheres grávidas, especialmente no segundo e terceiro trimestre. Para o crescimento e a formação completos das estruturas ósseas fetais, é necessária uma ingestão aumentada de cálcio e potássio, portanto, muitas mães grávidas apresentam uma diminuição na concentração desses oligoelementos no corpo e ocorrem espasmos a curto prazo.

Cãibras nos dedos dos pés

A contração dos músculos dos pés aparece devido à deterioração da circulação sanguínea nas pequenas artérias e capilares ou no contexto de anomalias nos ligamentos e articulações. Convulsões dos pés e dedos dos pés são observadas devido a esses fatores:

  • endarterite obliterante;
  • diabetes mellitus;
  • pés planos transversais;
  • fumar;
  • violação da utilização de carboidratos nos tecidos;
  • aumento da carga nos dedos dos pés.

O que fazer com cãibras nas pernas?

Métodos para parada de emergência da contração espástica:

  • massagem ativa dos membros;
  • alongamento cuidadoso dos músculos do pé ou da perna;
  • relaxamento do tecido.

Às vezes o ataque é sentido antecipadamente. Uma pessoa sente tensão, dormência e aumento da dor nas pernas – as cãibras começam com esses sintomas. Se os sintomas listados aparecerem, você deve:

  1. Mude a posição do membro, gire-o.
  2. Tente relaxar os músculos da perna o máximo possível.
  3. Normalize a circulação sanguínea nas pernas e pés.

Cãibras nas pernas à noite – o que fazer?

O método mais rápido para combater espasmos envolve o alongamento dos músculos. Para eliminar cãibras noturnas nas pernas, você deve puxar os dedos dos pés em sua direção com as mãos. Ao mesmo tempo, você precisa tentar estender completamente o joelho para que os tecidos moles relaxem. Cãibras nas pernas muito frequentes à noite – o que fazer:

  1. Posicione-se rapidamente na posição vertical ou sente-se com os pés no chão. É aconselhável caminhar sobre uma superfície fria.
  2. Esfregue suavemente o músculo tenso. Acariciar, dar tapinhas e agitar ajudará.
  3. Levante os membros colocando um travesseiro alto ou uma capa dobrada sob os calcanhares.

Como aliviar cãibras nas pernas?

As opções de emergência para o tratamento de espasmos tônicos incluem uma forte compressão dos músculos contraídos e uma picada com um alfinete ou agulha. Esses métodos aliviam instantaneamente cãibras noturnas nas pernas e ataques repentinos do dia. Se um membro tenso for fortemente beliscado, picado ou picado, as terminações nervosas ativadas mudarão reflexivamente para outro estímulo e o músculo relaxará imediatamente.

Como se livrar de cãibras nas pernas?

Espasmos regulares ou diários das pernas e pés devem ser tratados de forma abrangente. O uso constante dos métodos de emergência acima permite lidar apenas com os sintomas da patologia. Para descobrir como aliviar cãibras nas pernas por um longo tempo, você precisa se submeter a um diagnóstico e determinar as causas das contrações musculares tônicas, consulte um médico.

Cãibras nas pernas – tratamento

Um único regime terapêutico para se livrar dos espasmos tônicos não foi desenvolvido. Você pode escolher a melhor maneira de tratar cãibras nas pernas depois de descobrir todos os fatores que provocam patologia. Primeiro, você precisa entrar em contato com um terapeuta e fazer um exame de sangue geral para avaliar o estado geral do corpo, músculos e sistema circulatório. Ao fazer um diagnóstico e a causa identificada de convulsões, outras consultas são realizadas por especialistas especializados. O tratamento é realizado por um cardiologista, neuropatologista, flebologista ou endocrinologista.

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A terapia caseira para cãibras nas pernas consiste em observar várias regras importantes:

  1. Mantenha o controle do equilíbrio de água e eletrólitos. Na estação quente, aumente a quantidade de fluido consumido.
  2. Escolha os sapatos certos, com bom apoio no tornozelo e levante o suficiente. Parafusos altos devem ser substituídos por saltos estáveis ​​com 3-4 cm de altura.
  3. Faça sua própria massagem nos pés diariamente. É útil esfregar os músculos dos dedos dos pés até o joelho, mesmo que não haja cãibras.
  4. Não sobrecarregue os membros. Com uma sensação de fadiga severa nas pernas, o aparecimento de inchaço e dormência dos músculos, relaxa, massageia os tecidos moles.
  5. Tome doses profiláticas de vitaminas, cálcio e potássio periodicamente. Isto é especialmente necessário para mulheres grávidas.

Cãibras nas pernas à noite – tratamento

Se ocorrer cãibras durante o sono, entre em contato com um cardiologista ou cirurgião vascular para fazer dopplerografia. O médico ajudará a identificar e eliminar as causas de estagnação do sangue venoso e circulação prejudicada nas artérias. Você pode aliviar e prevenir cãibras nas pernas à noite através das seguintes medidas:

  1. Recepção de banhos contrastantes ou imersão alternada na pele com água quente e fria antes de ir para a cama. Para melhorar o fluxo sanguíneo, é recomendável usar decocções de plantas medicinais que aliviam convulsões – hortelã, rabo de cavalo, valeriana.
  2. Correção de dieta. As contrações musculares espásticas podem ser evitadas enriquecendo o cardápio com alimentos que contêm magnésio, cálcio, vitamina D e potássio. Estas substâncias estão presentes em ervas, legumes, frutas secas e farelo. Além disso, vale a pena incluir na dieta o fígado de bacalhau, laticínios e abacates.
  3. Realizando ginástica de cãibras. Todas as manhãs, você precisa fazer exercícios simples – andar na ponta dos pés, nos calcanhares, nas superfícies externa e interna dos pés, mexer os pés com os dedos, dobrar e dobrar os joelhos. O aumento da elasticidade muscular ajudará a evitar a recorrência de cãibras.

A cura para cãibras nas pernas

Não existem medicamentos especiais destinados ao tratamento de contrações musculares repentinas. Qualquer medicamento é selecionado pelo médico relevante com base no diagnóstico e nos estudos. A única cura comum para cãibras nas pernas são os comprimidos contendo complexos minerais e vitamínicos. Além disso, o médico pode recomendar tomar suplementos de magnésio e relaxantes musculares para relaxar os músculos.

Cãibras nas pernas

Complexos eficazes de vitaminas e minerais:

Preparações eficazes de magnésio para evitar cãibras nas pernas:

  • Magnetro;
  • Kalm natural;
  • Diasporal;
  • asparkam;
  • Magnistad;
  • Salgar com citrato de magnésio;
  • Magnellis C6.
  • Relaxantes musculares:
  • Tolperizona;
  • Baclofeno;
  • O centro-oeste;
  • Sirdolut.

Medicamentos locais especiais para contrações musculares espásticas também não existem; portanto, a farmácia não vende pomadas para cãibras nas pernas. Qualquer medicamento com efeito irritante e aquecedor ajudará a aliviar os sintomas da patologia. As exceções são situações em que o problema ocorre devido a varizes. Com esse diagnóstico, o flebologista prescreve medicamentos locais especiais que restauram a circulação sanguínea, previnem coágulos sanguíneos e cãibras musculares.

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