Cãibras nas causas das pernas, tratamento em casa

O termo "cãibras nas pernas" nas pessoas comuns significa excesso de força e duração e descontrolado pela vontade de contração dos músculos individuais, o que ocorre sem motivo aparente e principalmente à noite.

Na maioria das vezes, as cãibras ocorrem nos músculos das extremidades inferiores (cãibras dos músculos da panturrilha), menos frequentemente nos músculos das costas ou da frente da coxa. Os músculos do tórax e abdome, membros superiores e pescoço estão muito menos envolvidos no processo de ocorrência de contrações desse tipo. Como regra, as convulsões são bastante dolorosas, desagradáveis ​​e privam uma pessoa da capacidade de se mover de forma independente ou de executar atos motores coordenados complexos.

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Diagnóstico diferencial

Importante! As contrações convulsivas do tipo descrito são tetânicas, isto é, fortes e longas, sem períodos de relaxamento.

Por esse motivo, as cãibras nas pernas à noite devem ser diferenciadas de aparência semelhante, mas de natureza diferente da origem dos processos, que incluem:

  • Paroxismos epiléticos – eles têm uma enorme variedade de manifestações, mas com eles, na grande maioria dos casos, grupos musculares de todo o corpo estão envolvidos no processo convulsivo, observam-se distúrbios da consciência e o próprio período das crises perde a memória de uma grande.
  • Contrações musculares coreoatetoides – na maioria das vezes são uma manifestação de várias lesões do sistema nervoso central, por via de regra, são observadas constantemente no paciente. Aumenta significativamente sua gravidade com uma mudança no estado físico ou mental do paciente. Acima de tudo, eles se assemelham a uma combinação de caretas constantes com movimentos das minhocas como mãos de verme, menos frequentemente – pernas.
  • Tiki – manifestações de patologia psiquiátrica, expressas na forma de contrações estereotipadas dos músculos faciais, às vezes – pela utilização involuntária de sons ou palavras. Outros grupos musculares raramente estão envolvidos no processo de contração. Há um aumento na gravidade dos carrapatos durante a excitação e uma diminuição no descanso ou no sono.
  • Фастикуляции – são contrações rítmicas rápidas de feixes musculares individuais de músculos localizados superficialmente. Raramente, muito desconforto e, mais ainda, não trazem dor. Na maioria das vezes, refletem a superexcitação de neurônios motores individuais.
  • Contratações – menos que outros, são semelhantes a convulsões e são uma fixação persistente do membro em uma posição não natural em doenças do sistema músculo-esquelético ou do sistema nervoso central.

Preste atenção! Cãibras nas pernas são uma das manifestações de uma ampla gama de doenças, desvios, alterações funcionais e respostas no corpo.

Causas de cãibras nas pernas noturnas

A causa da síndrome convulsiva e cãibras nas pernas noturnas que estamos considerando pode ser:

  • desidratação do corpo;
  • mudanças no balanço iônico;
  • hipodinamia;
  • exercício excessivo;
  • excesso de trabalho muscular;
  • pé torto;
  • varizes;
  • condições de deficiência de vitamina;
  • doenças endócrinas;
  • trauma latente;
  • processos inflamatórios locais.

Como regra, a principal razão para cãibras nas pernas está na falta de elementos micro e macro, como cálcio, magnésio e potássio, envolvidos no transporte de impulsos nervosos do sistema nervoso central diretamente para o próprio tecido muscular. A situação neste caso é exacerbada pela falta de vitaminas D e B.

Os mecanismos da ocorrência de cãibras nos dedos dos pés

Todas as causas acima provocam certas alterações no próprio corpo e em certas partes dele, que contribuem para a ocorrência espontânea de convulsões.

Assim, como resultado da carga excessiva e excesso de trabalho muscular, ocorre uma diminuição de compostos energeticamente importantes, principalmente ATP. Ao mesmo tempo, certos metabólitos se acumulam nos tecidos, principalmente o ácido lático. Como resultado disso, o processo de relaxamento das fibras musculares é interrompido, o que, no contexto de um baixo limiar de excitabilidade, leva a cãibras espontâneas nas pernas à noite.

Outro mecanismo para o desenvolvimento de cãibras nas pernas noturnas é uma violação da regulação nervosa dos músculos, que pode ocorrer como resultado do excesso de trabalho geral, uso de certos medicamentos, distúrbios endócrinos. O resultado dessas condições é uma diminuição no limiar da excitabilidade muscular e sua redução na presença de impulsos nervosos fracos.

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Na presença de varizes, tromboflebites, doenças do sistema cardiovascular, vários processos inflamatórios e traumas frequentes, ocorre uma alteração no metabolismo do tecido muscular em condições de falta de oxigênio e nutrientes. Isso contribui para a ocorrência de espasmos espontâneos dos músculos da panturrilha.

Quando as cãibras ocorrem?

Na grande maioria dos casos, as cãibras nos dedos dos pés, bem como as cãibras nos músculos das extremidades inferiores, aparecem em uma pessoa à noite.

A razão para esse fenômeno está no fato de que durante esse período do dia todos os processos do corpo são mais lentos, o corpo descansa após um dia agitado. Os órgãos que continuam a receber sangue no mesmo nível não estão descansando o coração, os pulmões, o diafragma e o cérebro. Todo o resto, e especialmente os músculos, estão relaxados.

Se, por várias razões, o suprimento sanguíneo local foi inicialmente reduzido ou houve distúrbios metabólicos, em condições de hipóxia ainda maior (falta de oxigênio nos tecidos), cãibras espontâneas podem ocorrer facilmente à noite.

Além disso, em um sonho, a atividade cerebral é aprimorada, manifestada por uma rápida fase do sono com atividade motora. Sob condições adversas, até uma leve excitação e atividade das células nervosas leva à contração muscular e espasmo.

Precursores de Apreensões

Em geral, as cãibras noturnas nas extremidades de pessoas bastante saudáveis ​​surgem espontaneamente e sem motivo aparente. Esse tipo de convulsão não requer medidas especiais, exceto pelo alívio da convulsão no momento de sua presença. Além disso, um número significativo de casos que requerem assistência a uma pessoa não apareceu do nada – eles foram precedidos por um determinado contexto desfavorável.

Esses precursores incluem:

  • Mudanças forçadas na atividade física. Para pessoas acostumadas a um estilo de vida sedentário ou sedentário, a atividade física excessiva se torna um fator provocador. Para pessoas ativas e móveis – inação prolongada e falta de movimento.
  • Estresse psicoemocional excessivo. Em algumas naturezas suscetíveis, estresse, excitação ou ansiedade severos (positivos e negativos) podem desencadear cólicas noturnas.
  • Deterioração do curso das doenças existentes.Todas as doenças, começando pela patologia endócrina e terminando com tromboflebite ou varizes, podem piorar com o tempo. Nesses momentos, todo o corpo sofre, e os pontos mais fracos, neste caso, os músculos, sofrem especialmente severamente, o que causa atividade convulsiva espontânea à noite.
  • Fora da temporada, estadia prolongada em condições climáticas adversasEles se manifestam principalmente na deficiência geral e relativa de vitaminas e minerais essenciais, o que direta e indiretamente leva ao aparecimento de convulsões.

Cãibras nas pernas durante a gravidez

Muitas mulheres durante o período de nascimento de um filho reclamam do aparecimento de contrações dolorosas e descontroladas de certos músculos das pernas. Como dissemos anteriormente, a principal causa de convulsões é a falta de magnésio, potássio e cálcio. A lixiviação desses elementos da gestante durante o primeiro trimestre é causada por toxicose, acompanhada de distúrbios alimentares e vômitos. As cãibras nas pernas nos trimestres II e III da gravidez são mais frequentemente associadas a um aumento do consumo de oligoelementos vitais pelo feto em desenvolvimento.

Além disso, nas fases posteriores, um útero aumentado se torna uma causa de cãibras na gravidez, que comprime a veia cava inferior, o que dificulta a drenagem do sangue venoso das pernas. Particularmente pior é a posição supina.

Dieta inadequada e aumento das necessidades energéticas do bebê por nascer levam a uma diminuição do nível de glicose no corpo da grávida, o que também pode desencadear o desenvolvimento de cãibras nas pernas. Por isso, como prevenção da síndrome convulsiva, a gestante deve observar cuidadosamente o regime diário e garantir que sua dieta seja completa e equilibrada.

Primeiros socorros para espasmos dos músculos da panturrilha

Muitas pessoas fazem a pergunta "E se a cãibra trouxer o pé?". Apesar do inesperado, do desconforto ou da dor que você sente quando está com cãibras, não entre em pânico, pois a excitação e a ansiedade contribuem para o aumento da contração.

Como primeiros socorros para cãibras nos dedos dos pés e músculos da panturrilha, você precisa se recompor e executar as seguintes etapas:

  1. Coloque lentamente os dois pés no chão. Se você está mentindo, deve sentar e sentar por alguns segundos. Depois disso, levante gentilmente as duas pernas com todo o peso, de preferência com apoio.
  2. Massageie a área afetada. Isso proporcionará uma corrida de sangue para a área espasmódica do tecido muscular e seu subsequente relaxamento
  3. Tente alongar seus músculos contraídos e tensos. Se você tem um músculo da panturrilha, fique de pé e tente levantar o dedo do pé. Outra opção pode ser trazer a perna de volta com apoio em todo o pé e uma carga gradual com o peso corporal. O terceiro método de alongamento é bebericar os dedos com a mão.
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Se a cãibra afetar a frente da coxa, fique na posição vertical, segure o tornozelo com as pernas dobradas no joelho e puxe o pé para as nádegas. Com um espasmo dos músculos do pé, sente-se, endireite a perna, puxe os polegares em sua direção. Ao contrair os músculos da parte de trás da coxa, tome uma posição vertical, dê um passo à frente e coloque o calcanhar de uma perna dolorida, dobre a perna saudável no joelho e incline-a com as mãos. Retire a pélvis e estique suavemente o paciente. O movimento deve se parecer com uma tentativa de remover um sapato de um pé dolorido.

  1. Aperte um músculo espasmódico ou pique-o com algum objeto não afiado como alças, garfos. Facas e agulhas não devem ser usadas, mas se não houver alternativa, tente manejá-las com muito cuidado.
  2. Depois de parar a cãibra, faça movimentos de afago ou leve massagem muscular. Isso permitirá que ela relaxe o máximo possível e evite a ocorrência de convulsões no futuro. Alguns tendem a aquecer adicionalmente as pernas usando leggings quentes ou meias até o joelho.

Quando você deve procurar ajuda?

Em uma pessoa saudável, na maioria dos casos, essas cãibras noturnas nas pernas podem ocorrer espontaneamente e, além de pará-las, geralmente nada precisa ser feito.

É importante saber! Se essas condições começaram a aparecer em você repetidamente, esse é um motivo sério para consultar um médico para consulta e exames adicionais, a fim de descobrir a causa das convulsões. No processo de descobrir as causas de sua condição, você precisará consultar uma ampla gama de especialistas, além de passar por uma série de exames laboratoriais e instrumentais.

Se as cãibras noturnas começarem a aparecer após o início do tratamento prescrito por um médico sobre uma doença existente, é possível que as cãibras noturnas nas pernas estejam associadas à ação de um ou mais medicamentos usados. Nesta situação, é necessário entrar em contato com o médico assistente o mais rápido possível, para explicar a situação – é possível a revisão da terapia medicamentosa ou uma alteração nas dosagens dos medicamentos prescritos.

Prevenção de cãibras nas pernas

Há várias recomendações que você pode seguir para reduzir o risco de convulsões à noite. Em geral, as medidas preventivas visam ao fortalecimento e aprimoramento geral do corpo e à melhora do estado dos músculos dos membros.

A lista de medidas para impedir o desenvolvimento de cãibras nas pernas inclui:

  • Normalização do nível de atividade física. Pessoas com atividade física reduzida devem evitar fadiga excessiva, mas não se esqueça de que é necessário um certo nível de estresse muscular, pois ajuda a melhorar a saída venosa, melhora a nutrição e o suprimento de oxigênio do tecido muscular. Pessoas com atividade física aumentada demonstram evitar períodos de descanso completo, no entanto, proporcionam relaxamento periódico aos músculos.
  • Normalização do balanço hídrico do corpo. Deve-se tomar cuidado com a qualidade e quantidade de líquidos ingeridos, dando preferência à água pura e artesiana. A quantidade de bebida deve estar dentro dos limites normais de peso, atividade física e temperatura ambiente. Isso é necessário para evitar a desidratação e o aparecimento de edema.
  • Deficiência de vitamina. A ingestão de preparações vitamínicas, bem como microelementos, contribui para a normalização dos processos metabólicos nos músculos e leva a uma diminuição na gravidade das alterações existentes. Além disso, é uma ótima maneira de evitar convulsões durante a gravidez.
  • Massagem muscular nas pernas. Esse tipo de efeito mecânico direto melhora a circulação sanguínea e o fluxo linfático e melhora o tônus ​​das veias. Massagear o próprio tecido muscular permite que suas fibras se contraiam e relaxem reflexivamente, ou seja, ocorre um tipo de treinamento muscular.
  • Tomando sedativos. Remédios naturais à base de ervas e outras drogas que são tão inofensivas quanto possível contribuem para o alívio do excesso de trabalho, fadiga, aumento da irritabilidade nervosa, estresse e outros fatores que afetam diretamente a possibilidade de cãibras nas pernas.
  • Dormir em uma determinada posição. Muitos pacientes acabam encontrando a posição ideal do corpo na cama, para que não ocorram convulsões ou a frequência seja significativamente reduzida. Para alguns, esta é uma posição no estômago com as pernas levantadas. Outros são mais capazes de dormir deitados de costas com uma ligeira elevação das pernas.

Como regra, essas medidas podem impedir a ocorrência de síndrome convulsiva. No entanto, mesmo depois que as cãibras musculares continuarem incomodando, você deve consultar um médico o mais rápido possível para se submeter a um exame e descobrir as causas exatas da doença, além de selecionar o tratamento apropriado para as cãibras musculares da panturrilha.

Você pode obter informações mais detalhadas sobre cãibras nas pernas assistindo a esta análise de vídeo:

Médico terapeuta, Sovinskaya Elena Nikolaevna

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