Benefícios e malefícios das sementes de linho – como tomar para limpar e perder peso

Traduzido do latim, "linho" significa "o mais útil, e não apenas isso. Além da indústria, é usado ativamente na medicina e na cosmetologia, portanto devemos entender o que são as sementes de linho, quais são os benefícios e malefícios e como tomar este produto.

Os caules de linho são transformados em fibras, que mais tarde se tornam tecidos. E sementes de plantas são um complemento nutricional muito valioso que pode ser usado para tratar vários problemas de saúde, para a beleza dos cabelos e da pele, para perda de peso. A propósito, a própria Madonna não começa sua manhã sem consumir essa semente útil.

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Propriedades úteis da linhaça

As muitas propriedades benéficas da linhaça podem ser explicadas por sua rica composição. Inclui cerca de vinte tipos de proteínas e aminoácidos, a mesma quantidade de vitaminas e minerais, o dobro de ácidos graxos. Os benefícios das sementes de linho para o coração e os vasos sanguíneos são conhecidos há muito tempo. Sendo um nutracêutico, o produto realiza a prevenção de doenças do sistema cardiovascular, normaliza a pressão arterial. Os ácidos ômega na composição reduzem o nível de colesterol no sangue, protegem as artérias da formação de placas e coágulos sanguíneos.

Dados de pesquisas dizem que pessoas que excluíram os bloqueadores de colesterol da dieta e começaram a tomar uma decocção de sementes de linho foram capazes de reduzir o colesterol em 15% e o açúcar no sangue em 3-4%.

A linhaça é útil na proteção contra o câncer. Existem muitos fitoestrogênios dos idiomas que ajudam a garantir a prevenção do câncer de mama em mulheres e câncer de próstata nos homens, normalizando hormônios. Os ácidos graxos ajudam a rejuvenescer o corpo, ajudam a melhorar a cor da pele e a limpar o fígado.

A linhaça na dieta diária promove a absorção de toxinas no intestino e sua eliminação. Aqueles que sofrem de úlcera ou gastrite se beneficiam dos efeitos estáticos da membrana. Além disso, as sementes são capazes de curar paredes danificadas dos órgãos internos, feridas internas, envolvendo-os. Sementes de linho para constipação ajudam em combinação com kefir. Essa combinação tem um efeito leve e benéfico na motilidade intestinal.

Portanto, os benefícios dos grãos de linho são os seguintes:

  • prevenção e tratamento de câncer;
  • melhorar a função hepática;
  • monitoramento de estrogênio e função tireoidiana;
  • a luta contra o colesterol "ruim";
  • cicatrização de feridas, cicatrizes e cicatrizes;
  • efeito laxante suave;
  • limpeza do corpo de toxinas;
  • proteção do sistema respiratório, em particular pulmões e brônquios com tosse seca;
  • melhoria de potência;
  • estimulação da imunidade de maneira natural.

Como tomar linhaça

Para que as sementes de linho tragam benefícios exclusivos ao corpo, é preciso tomá-las corretamente. Para prevenir doenças, melhorar a imunidade e o metabolismo, são indicados 5-67 gramas de grãos por dia. Se for planejado para o tratamento, a dose diária atingirá 20 a 50 gramas. Muitas vezes, as pessoas que tentam melhorar o efeito aumentam essa dose duas ou mais vezes. Mas você não pode fazer isso, caso contrário corre o risco de prejudicar o corpo.

Se você sofre de problemas no fígado, rins e tireóide, as sementes em forma de farinha podem ser adicionadas aos cereais. Para combater problemas digestivos, é bom enchê-los com água fervente à noite. Um coquetel de 40 gramas de mistura mucosa de sementes e 200 ml de kefir é muito útil. Fornecerá oligoelementos valiosos e terá um efeito curativo. Para artrite, reumatismo, tosse seca e infecções na boca, as decocções são úteis. Também na medicina popular são usadas loções com base em infusões de sementes de linho, que ajudam a combater a furunculose, queimaduras e úlceras.

Se houver risco de câncer, é útil consumir 10 mg de sementes moídas por dia. Você precisa triturá-las imediatamente antes do uso, porque se você fizer isso com antecedência, as sementes perderão o lingan, um dos oligoelementos mais úteis em sua composição. Você não sofrerá nenhum dano, mas não haverá benefícios.

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Semente de linho para perda de peso

Com o objetivo de perder peso, é útil usar óleo de linhaça. Se não houver contra-indicações, tome-o de manhã com o estômago vazio, na quantidade de uma colher de sopa. Muitas pessoas ficam surpresas com esse método, porque o óleo é rico em calorias, mas funciona. Este método simples reduz o apetite e permite livrar-se de cerca de cinco quilos em 2-3 meses. Também para perda de peso, você pode usar os seguintes métodos:

Sementes de linho sob a forma de uma decocção. Uma colher de sopa de sementes precisa ser amontoada em dois copos de água fervente. Ferva por duas horas em fogo baixo, com tampa. Vale a pena usar os cursos de caldo com intervalos de 10 dias.

Dieta de kefir. A combinação de sementes de kefir e linho ajuda a reduzir o peso. Uma vez ao dia, é preciso moer as sementes e tomá-las com meio copo de bebida fermentada de leite. Continue por três semanas, aumentando a quantidade de linhaça no kefir. Na primeira semana, uma colher de chá de grãos é tomada para 0,5 xícaras de kefir, na segunda – duas colheres e na terceira – três, respectivamente.

Geléia de linho. Esta ferramenta com uso regular torna possível melhorar significativamente a figura. Para cozinhá-lo, prepare duas colheres de sopa de sementes e um litro de água fervente em uma garrafa térmica, deixe por 1,5-2 horas e depois coe. Coma meio copo duas vezes por dia, uma hora antes de uma refeição. Você pode adicionar uma colher de mel à geléia. O produto é bom e fresco; cozinhe-o diariamente e não o deixe para amanhã.

Linhaça para rosto e cabelo

A linhaça também é popular em cosmetologia. Ajuda a lidar com muitos problemas, melhora a aparência. O óleo de linhaça tem propriedades valiosas:

É usado como um óleo de massagem de base;
Se sua pele tem acne, feridas e úlceras, é útil levar produtos de linhaça para dentro ou aplicá-los à pele.

30-60 minutos antes da lavagem, você pode esfregar o óleo de linhaça nas raízes do cabelo e distribuí-lo ao longo do comprimento. Em seguida, lave com shampoo. Os cachos após esse procedimento tornam-se exuberantes, ganham um aroma agradável. Uma mistura de óleo de linhaça e glicerina é útil para o couro cabeludo. Aplique durante a noite e enxágue de manhã. Essa composição ajudará a fortalecer os fios.

Existem muitas máscaras com produtos de linho para cabelos e rosto. Aqui estão algumas formulações:

  1. Faça uma colher de sopa de sementes de linho em um copo de água fervente, aqueça em banho-maria ou em fogo baixo por 15 minutos. Depois de insistir, coe o caldo.
  2. Você pode usar o muco resultante. Se você tem pele seca e sensível, aplique-a no rosto por 30 minutos e depois lave com água morna. Esta máscara salva a pele desgastada pelo tempo, hidrata a derme qualitativamente e combate as rugas. Você pode adicionar manteiga ou creme de leite ao muco. Em seguida, ele se tornará nutritivo e pode ser usado mesmo para peles delicadas ao redor dos olhos.
  3. Você pode preparar um condicionador de cabelo eficaz. Faça uma colher grande de sementes em um litro de água fervente, deixe fermentar por 10 a 12 horas e use depois de lavar o cabelo.
  4. Sementes de linho ajudam a acelerar o crescimento do cabelo. Para preparar a máscara, despeje duas colheres de sopa do produto com meio copo de água fervente e bata a mistura com um liquidificador. Na forma quente, aplique ao longo do comprimento do cabelo e no couro cabeludo. Depois disso, cubra o cabelo com um filme e isole com uma toalha. É recomendável mantê-lo por duas horas e repita o procedimento duas vezes por semana.

Sementes de linho para mulheres

Como as sementes contêm fitoestrógenos, elas são um poderoso antioxidante, especialmente benéfico para as mulheres. Sendo análogos naturais de hormônios, as substâncias fornecem a prevenção do câncer de mama, a proteção do sistema endócrino. As sementes são muito úteis para mulheres acima de 50 anos. Eles aliviam os sintomas da menopausa devido a um aumento na síntese de hormônios sexuais, que durante esse período são bastante reduzidos. O peso não aumenta.

É útil para o bom sexo todos os dias usar 1,5 a 2 colheres de sopa de sementes, fervidas em água fervente. Você também pode preparar um coquetel saudável e saboroso, que incluirá 250 ml de iogurte natural, duas colheres de sopa de sementes de linho e 50 g de frutas ou bagas da estação. Mas não exagere no uso, porque se você é propenso a sangramentos internos, uma overdose de sementes pode provocá-las e fortalecê-las.

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Linhaça para o fígado

As sementes de linho, seus benefícios e malefícios e como levá-las à beleza já são conhecidas por você. Mas você também pode usá-los efetivamente para limpar o fígado. Isso é feito uma vez por ano para eliminar todas as toxinas e toxinas, fazendo o corpo funcionar melhor.

As sementes de linho fazem com que a vesícula biliar produza mais bile, o que limpa o fígado e os intestinos. Para usar as sementes para esse fim, preste atenção a essas receitas:

Você precisa mastigar e engolir cerca de 15 gramas de semente de linho, bebendo muita água. Para melhorar o efeito e o sabor, você pode enriquecer a água com uma pequena quantidade de geléia ou mel. A composição tem um efeito colerético.

Ferva uma colher de chá de sementes em um copo de água por sete minutos. Você precisa usar a composição com o estômago vazio.

Coloque três colheres de sopa de sementes e meio litro de água fervente em uma garrafa térmica e deixe por 10 a 12 horas. Depois, você pode beber 2 ml de tintura a cada 90 horas. E para melhorar seu sabor, você pode adicionar um pouco de suco de limão.

Tratamento de linhaça do estômago e pâncreas

Sementes de linho para o intestino, estômago e pâncreas são um achado real para quem sofre de problemas digestivos. Você pode preparar uma mistura muito saborosa e muito útil que o trato gastrointestinal definitivamente gostará. Você precisa misturar sementes de linho, mel, passas e damascos secos.

Consuma regularmente uma colher de sopa dessa sobremesa médica com o estômago vazio. Isso ajudará a melhorar a digestão e fortalecer a imunidade. Se você sofre de sintomas de úlcera e úlcera duodenal, prepare uma geléia com a adição de farinha de linho. E cereais com a adição de sementes de linho ajudarão a reabastecer as reservas do corpo de carboidratos e minerais saudáveis.

Contra-indicações e danos à linhaça

Embora este produto seja incrivelmente útil, no entanto, não se deve esquecer as contra-indicações e possíveis danos. Se você usá-lo em muita quantidade, são possíveis consequências negativas na forma de flatulência, diarréia, problemas com coagulação sanguínea. Não use sementes se sofrer de alergias a elas e intolerância individual ao óleo de linhaça. É necessário cuidado para mães grávidas e lactantes, bem como para quem usa certos medicamentos. Nesses casos, você precisa consultar um especialista. As seguintes contra-indicações também são destacadas:

  • miomas policísticos, uterinos, endometriose em mulheres;
  • problemas de próstata em homens;
  • Coagulação fraca do sangue;
  • inflamação aguda do trato gastrointestinal;
  • diabetes mellitus.

Verifique se não há cálculos biliares. Caso contrário, a violação de pedras é possível devido à contração muscular e cólica no final. Se você começar a sentir dor no lado direito, pare o tratamento.

Onde e como obter sementes de linho

Você pode comprar sementes de linhaça e óleo de linhaça em farmácias, quase todos os principais supermercados, lojas de produtos naturais e produtos orgânicos. Também é importante escolher o produto certo. Para fazer isso, siga estas diretrizes:

Veja a data da coleta das sementes e suas embalagens. Observe que o produto se deteriora rapidamente, portanto deve ser fresco.

Você precisa inspecionar a própria embalagem. Não deve ser danificado, a umidade não é permitida dentro. As sementes absorvem a umidade com extrema rapidez e rapidez. Se as condições de armazenamento forem inadequadas, ao abrir a embalagem, você sentirá um cheiro ruim. Se o recipiente estiver no balcão da loja à temperatura ambiente, certamente será um vácuo.

Ao escolher entre sementes inteiras e moídas, lembre-se de que as primeiras podem ser armazenadas por mais tempo – por 6 a 12 meses. A versão desfiada não é tão durável. Seu tempo de vida é de 2-4 meses.

Se a semente estiver aberta, sua qualidade pode ser determinada pela aparência e pelo cheiro. Um importante tom marrom brilhante, a forma correta da semente. Você não pode comprar sementes já claramente germinadas. As sementes frescas não têm um cheiro perceptível, mas se derem um charme, isso indica que o produto está estragado.

As sementes devem ser macias e secas. Não compre, observando a menor viscosidade.

Todos esses pontos ajudarão a comprar sementes de linho frescas e de alta qualidade, que se tornarão seus auxiliares de beleza e saúde.

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