A coluna maia exerce o sistema de nicho Gogulan

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Quando você se deita em uma cama firme e uniforme, o peso corporal é distribuído uniformemente, os músculos relaxam completamente, a coluna se endireita, os espaços intervertebrais aumentam, liberando assim os nervos e os vasos sanguíneos de serem espremidos. E isso significa que os órgãos internos que recebem menos oxigênio durante o dia começam a recebê-lo. Como resultado disso, as toxinas que se acumulam no corpo durante o dia são queimadas. Uma pessoa está dormindo e, em um sonho, ocorre "automedicação".

Uma empresa, mesmo a cama, estimula a atividade da pele, protege o fígado e os órgãos localizados na pequena pélvis da queda, ativa o trabalho dos vasos venosos da pele, acelerando a circulação sanguínea como um todo. Isso contribui para o bom sono, um estado vigoroso após ele, queima toxinas acumuladas no corpo, fortalece o sistema nervoso e o corpo como um todo, ajuda a formar a postura correta e garante o suprimento total de sangue para os órgãos internos e a pele. Uma cama firme também contribui para o bom funcionamento do intestino, fígado, rins, pulmões e coração.

No começo, será doloroso, então você pode usar uma toalha como um amortecedor entre o pescoço e o travesseiro. Você também pode colocar o rolo em um travesseiro antigo. No entanto, lembre-se: de tempos em tempos, você deve remover a junta para se acostumar gradualmente a um travesseiro duro.

Um travesseiro duro promove boa saúde. Ele corrige a posição incorreta das vértebras cervicais, elimina dores de cabeça, trata doenças do ouvido, garganta, nariz, olhos. Além disso, ajuda o pleno funcionamento do cérebro, cura a aterosclerose dos vasos cerebrais. O uso de um rolo de travesseiro sólido contribui para o estado normal do septo nasal, que é uma fonte de estímulo à ação reflexa dos órgãos internos. Concentra os centros de vários reflexos. Portanto, atuando em certos pontos do septo, muitos mais podem ser curados.

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Coluna saudável. Sistema Katsuzo Nishi. Na sua frente. um guia para ajudá-lo a encontrar seu caminho para a saúde.

Para que a ginástica de nicho traga o máximo de benefícios ao corpo, no primeiro, o método japonês de bem-estar Katsuzo Nishi está se tornando cada vez mais popular. Vídeo: ginástica Nichos para iniciantes de Maya Gogulan.

Aqui estão três famosos sistemas de bem-estar. Campos de Bragg, Katsuzo Nishi e Valentin Dikul. No livro. dada informação geral sobre doenças da coluna vertebral, dicas para uma alimentação saudável. Agora, suas descobertas ajudam centenas de milhares. Quem é Katsuzo Nishi. Autodiagnóstico de acordo com o sistema de nicho.

No final do artigo, você encontrará um vídeo que eles praticaram com o marido, e o fundador da ginástica de nicho está envolvido no Katsuzo Nishi.

Ginástica NICHI Katsuzo de Sholokhov. NICHI Katsuzo Gymnastics. Os primeiros 5 exercícios do complexo devem se tornar seu hábito diário.

Saúde de Ginástica baseada em Katsuzo Nishi – Parte 3. Saúde de Ginástica baseada em Katsuzo Nishi. A terceira parte contém 26-33 exercícios.

O vídeo tutorial proposto, “Nicho Katsujo Gymnastics”, apresenta uma série de exercícios simples que, quando realizados adequadamente, permitem que você permaneça saudável, jovem e cheio de energia por muitos anos.

Seis regras. saúde. Exercícios extras para. Alongamento dos músculos das costas. Fortalecendo os músculos abdominais. Fortalecendo os músculos das pernas. Fortalecendo os músculos das mãos.

Exercício "Fio". Alternativa para "Twine". Exercícios para as costas e abdômen. Relaxamento no sistema. Nichos para curar a coluna e todo o corpo.

Como fazer nichos de ginástica. Ginástica NICHI Katsuzo de Sholokhov. Estilo de vida Ginástica Nichos Canal de TV Moscou 24. Nicho Wellness System 1. Katsuzo Nishi no próximo vídeo e desta vez Ginástica Hermes. O famoso curandeiro japonês Nishi Katsuzo acreditava que apenas os próprios esforços podem tornar uma pessoa saudável.

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As varizes são facilmente eliminadas sem cirurgia! Para isso, muitos europeus usam Nanovein. Segundo os flebologistas, este é o método mais rápido e eficaz para eliminar varizes!

Nanovein é um gel peptídico para o tratamento de varizes. É absolutamente eficaz em qualquer estágio da manifestação de varizes. A composição do gel inclui 25 componentes curativos exclusivamente naturais. Em apenas 30 dias de uso deste medicamento, você pode se livrar não apenas dos sintomas das varizes, mas também de eliminar as conseqüências e a causa de sua ocorrência, além de impedir o re-desenvolvimento da patologia.

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GINÁSTICA (grátis)

Uma pequena introdução. Conheci essa ginástica há 12 anos, na ocasião de comprar outro livro sobre um estilo de vida saudável. Era o livro de Maya Gogulan "Diga adeus às doenças!" A essa altura, certos livros sobre bem-estar já haviam sido lidos. Consegui experimentar algumas das coisas descritas nelas, que já recusei, como dizem, por motivos familiares. E aqui tudo parece ser o mesmo que para os outros – limpeza, nutrição, mas há uma ginástica maravilhosa (ênfase na última sílaba) – eu comprei.

A ginástica me surpreendeu com o resultado. Leva apenas 20 a 30 minutos e os movimentos parecem tão simples e até estúpidos, e o efeito é um milagre, bem, apenas uma bateria de energia!

É claro que é melhor fazer ginástica na sua totalidade, mas mesmo se você não tiver tempo suficiente e quiser se livrar do cansaço, só poderá fazer as três primeiras posições – alongar a coluna, “peixinho” e agitar as mãos e os pés, e repetir esse complexo por pelo menos três por 2 minutos – e, em seguida, o resultado é uma carga de energia.

O autor do sistema de bem-estar é o destacado cientista japonês Katsuzo Nishi. O mérito de Niche reside no fato de ele ter escolhido o mais importante dentre uma enorme quantidade de materiais de várias publicações relacionadas à saúde, e o combinado em um sistema que todos podem aplicar, independentemente da idade e do sexo. Este sistema foi publicado pela primeira vez em 1927 e, em 1936, o primeiro livro de Nishi em inglês foi publicado. Maya Gogulan foi a primeira a experimentar as propriedades regenerativas dessa ginástica na Rússia, adaptou-a às nossas condições e apresentou-a à nossa imensa pátria, escrevendo o livro "Get Well With Diseases".

Quando cheguei à Internet, comecei a procurar o que ler sobre Maya Gogulan en

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Como se livrar da osteocondrose e dor no pescoço. Como trabalhar no computador. Exercícios eficazes para relaxar os músculos do pescoço

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2. Exercícios para restaurar a elasticidade dos ligamentos entre o tubérculo ciático e o cóccix, após o que a dor na região lombar desaparece. ► Ver exercício

1. Acesse a lista de verificação “Máscaras para restauração capilar. Graças a esta máscara, você pode restaurar cabelos enfraquecidos, restaurar seu brilho e elasticidade.

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Como aliviar a tensão muscular do pescoço usando uma almofada rígida a conselho de Maya Gogulan

Osteocondrose

Como aliviar a tensão muscular do pescoço na osteocondrose, como relaxar os músculos do pescoço. Neste post, quero dar uma técnica passiva, uma técnica adicional para relaxar os músculos do pescoço. Para mim, foi apenas um achado e uma salvação, já que os músculos do meu pescoço relaxaram devido a essa técnica, e um espasmo dos músculos do meu pescoço diminuiu.

Você pode estar familiarizado com o vídeo de Maya Gogulan (sistema de nicho). Ele mostra como fazer um travesseiro sólido para o seu pescoço. Isso aconteceu (relaxamento do pescoço) após cerca de um mês de uso da almofada. É interessante que durante as férias e fazendo um travesseiro, conforme descrito no final do post (uma opção mais difícil), por 10 dias me senti confortável no pescoço.

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Para fazer um travesseiro sólido para o pescoço, é necessário ter uma base sólida, pois esse papelão de cartão de fundação é muito adequado

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Técnicas psicológicas Como desenvolver habilidades de comunicação? A comunicação é uma questão de prática. Deseja aprender a se comunicar efetivamente com as pessoas? Train. Esta recomendação é dada por psicólogos. Qual é o melhor lugar para começar? Estabeleça uma meta para iniciar uma conversa com estranhos pelo menos uma vez por dia. Soletrar uma palavra com a vendedora na loja. Peça ao transeunte instruções. Peça a um consultor de shopping center para ajudar na seleção de produtos. Tente se comunicar com pessoas diferentes: homens e mulheres, jovens e idosos, ocupados e entediados. Esse treinamento ajuda a remover as barreiras de comunicação. #space sonhos #psicológicas # psicologia # psicologia

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Muitas crianças e adolescentes estão relaxados, enquanto seus músculos e ligamentos enfraquecem. Os adultos, sentados o dia todo no trabalho, experimentam fadiga e dores nas costas até o final do dia. Nesse contexto, as vértebras podem se mover em relação uma à outra. O sistema de bem-estar de Katsuzo Nishi envolve a formação de uma postura adequada com a ajuda de exercícios especiais, natação, nutrição adequada para fortalecer a coluna, descansar e dormir em uma cama dura e travesseiro. O exercício ajudará a ganhar flexibilidade na coluna, a nutrição serve como material de construção para fortalecer e moldar a postura. A nutrição deve incluir alimentos ricos em cálcio, fósforo e magnésio. Além de substâncias orgânicas, as vitaminas devem ser fornecidas regularmente ao organismo. Os mais importantes para a coluna são A, C e D. Não se esqueça de que podemos obter vitamina D não apenas dos alimentos, mas também da luz solar. Portanto, tome banhos de sol diariamente. Obrigado por assistir ao nosso vídeo! Se você gostar, clique no botão Curtir (polegar para cima). Para não perder novos vídeos, não se esqueça de assinar

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Ginástica de nicho Katsuzo para a coluna

Sistema de saúde Katsuzo Nishi: exercícios de bem-estar para a coluna

Estique os braços para cima, junte os dedinhos. Coloque os pés na largura dos ombros e aproxime-os para que seus polegares se toquem. Você pode colocar um elástico sobre as pernas para não precisar se distrair constantemente com a posição correta das pernas. Agora você precisa ficar nessa posição por 2-3 minutos. De fato, o exercício não é tão simples quanto parece. Após 2 minutos, sensações muito desagradáveis ​​podem começar, porque a coluna começa a se esticar. Todos os dias você precisa aumentar o tempo gasto na pose. Seu objetivo é ficar assim por 5 minutos.

Posição inicial: deitada de costas, a cabeça está sobre um rolo sólido. Endireite os braços e as pernas. Levante-os em ângulo reto com o tronco. Comece a levantar os membros e, ao mesmo tempo, faça movimentos vibratórios com eles, como se estivesse tremendo. Esses movimentos são muito semelhantes aos feitos por uma criança pequena quando se regozijam. A duração do exercício é de 1 minuto, com o tempo, é necessário aumentar o tempo.

Estique bem as mãos unidas e segure-as sobre o corpo; endireite os membros, os pés devem estar no calcanhar; enorme importância na técnica é dada à circulação sanguínea periférica. Os japoneses acreditam que qualquer patologia é baseada em distúrbios na operação dos capilares. O médico oferece maneiras simples de renovar os vasos sanguíneos. Isso ajudará exercícios de vibração, bem como banhos de ar.

A segunda parte – continue deitado de costas, levantando as pernas acima do corpo, enquanto conecta os joelhos, feche os pés. Levante e abaixe as pernas e os braços ao mesmo tempo 10-60 vezes. Após concluir o exercício, relaxe, estando na posição inicial e medite todos os dias por um a dois minutos, de manhã e à noite.

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