10 frutas mais saudáveis ​​fatos interessantes sobre eles 4

Qual fruta é a mais saudável? Especialmente para os leitores de SyZOZh, identificamos as frutas mais saudáveis. Também identificamos frutas que são benéficas para as mulheres, incluindo grávidas ou perdendo peso.

E também coletamos fatos interessantes sobre essas frutas. Quer ver bananas azuis? Então você foi para 😉

Amigos, abaixo, você encontra as frutas mais saudáveis. Que fruta é a mais saudável ?? A resposta a esta pergunta não é tão simples. Observe que a distribuição de lugares em nosso ranking é relativa. Afinal, uma pessoa pode precisar de algo específico (por exemplo, livrar-se de uma doença ou algum tipo de vitamina) e, consequentemente, o fruto que não ocupa o primeiro lugar na classificação de utilidade geral, mas, por exemplo, o décimo, será mais útil para ele . Portanto, é melhor ler atentamente como cada fruta ajuda o corpo, quais doenças ele trata.

Então, para que servem as frutas? Primeiro de tudo, o benefício das frutas é que é um alimento vivo de verdade. Contando vitaminas e fibras, elementos micro e macro nesses presentes da natureza, os cientistas geralmente esquecem a coisa mais importante – as enzimas.

Enzimas (enzimas) – é o que ocorre em toda fruta que não foi submetida a tratamento térmico (o tratamento térmico destrói enzimas). As enzimas participam de quase todas as funções do corpo, vigiando nossa saúde. Se levarmos o corpo para uma bateria, as enzimas são a nossa recarga, a recarga de todas as células do corpo.

Bem, sobre as propriedades benéficas das frutas por causa das vitaminas, fibras, pectinas, ácidos orgânicos, micro e macro elementos que eles contêm, todo mundo já ouviu. Portanto, não vamos repetir. Então, vamos conferir as frutas mais saudáveis.

Yab lo ko

"O médico não come quem come uma maçã por dia" – existe um provérbio e você definitivamente deve ouvi-lo.

Maçãs aumentam a imunidade, enchem o corpo com energia rápida e melhoram a digestão. Os benefícios das maçãs são que seu uso regular contribui para a longevidade e rejuvenescimento do corpo. Maçãs reduzem o risco de ataques cardíacos e impedem o desenvolvimento de diabetes, doença de Alzheimer. E colesterol no sangue ainda mais baixo: estudos mostraram que as maçãs são muito melhores do que outras frutas. Além disso, esta fruta é rica em fibras e promove uma rápida saturação. No entanto, as maçãs são de baixa caloria, portanto, são usadas em muitas dietas para perda de peso.

Atenção! Não descasque a casca de maçã: ela contém muitas substâncias úteis.

Banana

Você sabia que banana é grama? Acontece que as bananas não crescem nas palmeiras. A banana é uma grama que atinge 15 metros de altura. Mundo verdadeiramente maravilhoso da natureza!

Bem, os frutos de uma banana são chamados de bagas. Essas bagas vêm em verde, amarelo, laranja, rosa, vermelho e até azul. E há bananas pretas e listradas. A maior banana é a variedade Kluay (ou Rhino); atinge 35 cm de comprimento. E as menores bananas têm de 2.5 a 5 centímetros de comprimento (mas são consideradas as mais doces).

A banana tem sido apelidada de fruto da vivacidade e positivo. Se você precisar restaurar rapidamente a energia ou se animar, coma bananas.

Em primeiro lugar, esta fruta é muito gratificante, pois contém calorias suficientes (70-100 kcal por 100 gramas). Um fato interessante: em uma banana verde (que ficará amarela, mas ainda esverdeada), há mais calorias (cerca de 110 kcal por 100 gramas). Até os atletas comem bananas para ganhar massa muscular.

Em segundo lugar, uma banana contém triptofano – uma proteína que é processada pelo organismo em serotonina (um hormônio da alegria e felicidade). Se você comer bananas regularmente, a depressão será forçada a se separar de você.

Para que mais as bananas são úteis? Esta fruta ajuda na gastrite e na úlcera péptica, mesmo durante uma exacerbação. Elimina azia. Comer bananas regularmente reduz a pressão e previne doenças cardiovasculares (incluindo hipertensão). Além disso, de acordo com ex-fumantes, as bananas ajudam a superar o efeito da deficiência de nicotina, e será mais fácil parar de fumar com elas.

laranja

O estado da Califórnia, nos EUA, possui leis bastante estranhas que proíbem o uso de laranjas ao tomar banho no banheiro. Isso é considerado uma violação da ordem pública.

Bem, vamos deixar os americanos em paz e ver como essa fruta alaranjada é saudável. Laranja limpa o sangue, tonifica e dá energia ao corpo. Tem um efeito rejuvenescedor. A laranja é boa para as mulheres porque contém ácido fólico, que é a principal vitamina feminina. A inclusão de laranjas na dieta contribui para o curso normal da gravidez. Além disso, a laranja é útil para os homens, pois aumenta a potência e promove a transferência de genes saudáveis ​​para a prole. Esta fruta fortalece efetivamente nossa imunidade, protegendo contra doenças virais e inflamatórias. E mesmo para perda de peso, essa fruta é indispensável, pois possui propriedade diurética e ajuda a acelerar o metabolismo, ativando processos metabólicos no organismo.

Nanovein  O que ok não afeta varizes

Cidade do vinho

Existem mais de 10 mil castas. Isso é significativamente mais do que qualquer outra cultura. Um fato interessante: nos tempos antigos, os colhedores de uvas não podiam trabalhar sem um testamento assinado. O fato é que as uvas eram geralmente plantadas próximas às árvores, para que se enrolassem ao redor delas. Com o tempo, as árvores morreram e serviram apenas como suporte seco para os arbustos. Então escalar uvas era bastante perigoso, mas não impediu ninguém.

Muitos adoram as uvas por suas propriedades antienvelhecimento. Com o uso regular de uvas, você pode esquecer de problemas cardíacos, pressão alta e insônia. Uvas limpa o sangue e ajuda a lidar com a bronquite. Separadamente, é importante notar que a baga contém até vinte antioxidantes que refletem os ataques dos radicais livres. Em outras palavras, as uvas previnem o câncer. Beber o suco desta baga aumenta a imunidade e tonifica o corpo. No entanto, é a casca das uvas que é a parte mais benéfica para a saúde humana.

Pera

Os chineses consideram a pêra um símbolo da imortalidade. Outro fato interessante: mesmo antes de Colombo trazer tabaco para a Europa, os europeus fumavam folhas de pera. Portanto, o hábito absurdo de inalar fumaça venenosa (e qualquer fumaça é venenosa porque contém produtos de combustão) já existe há algum tempo, embora não tenha se espalhado em uma escala como a atual.

A pêra melhora o funcionamento do coração e do trato gastrointestinal. Ajuda a manter o nível certo de açúcar no sangue, promove uma boa digestão. As peras são muito úteis para as mulheres, inclusive durante a gravidez, pois contêm muito ácido fólico. Também muitas variedades de peras são ricas em iodo.

Atenção! Não se recomenda que as peras sejam consumidas com o estômago vazio. É melhor comer peras uma hora após a refeição.

damasco

Os primeiros damascos foram encontrados na China. Cerca de quatro mil anos atrás, essas frutas foram descobertas nas encostas das montanhas chinesas. Damascos são uma fruta muito saudável. Mesmo na lua, os astronautas da Apollo comiam damascos secos, pois contêm até 40% de açúcar e uma grande quantidade de energia.

Contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais. O damasco é útil para a visão e para manter a pele jovem – tudo graças ao beta-caroteno contido nela. Os damascos contribuem para a melhoria do coração e do cérebro, bem como dos sistemas cardiovascular, nervoso e digestivo em geral. A propósito, esta fruta é muito útil para as mulheres, pois possui uma combinação dessas vitaminas e substâncias que contribuem para o rápido crescimento das unhas e cabelos. O consumo regular de damascos evita doenças oncológicas e ajuda a lidar com a anemia. E na estação fria, o damasco pode ser substituído por damascos secos, que também possuem todas as propriedades descritas acima.

limão

O sabor azedo desta fruta é familiar para cada um de nós. Antigamente, os mal-intencionados se aproveitavam disso, que desejavam interromper o concerto da banda de metais. Para fazer isso, na sala de audiência na primeira fila, eles colocam crianças que mastigam limões para mostrar. Os músicos não puderam suprimir o aumento da salivação e, a esse respeito, não puderam tocar em suas flautas, o concerto não ocorreu.

Outra história interessante: o famoso navegador J. Cook recebeu a medalha de ouro da Royal Society não por suas descobertas geográficas, mas porque teve a idéia de proteger os marinheiros do escorbuto com limões. Por esse motivo, no século XVII, os marinheiros britânicos eram frequentemente chamados de "capim-limão".

O limão é a fruta número 1 para fortalecer a imunidade e combater resfriados. É também um excelente queimador de gordura, enquanto reduz o apetite. O limão contém uma grande quantidade de vitaminas, mas é elogiado principalmente por seu alto teor de ácido ascórbico ou vitamina C (até 150 mg por 100 gramas). Comer limões regularmente ajuda a eliminar os radicais livres do corpo e prevenir o envelhecimento.

Atenção! O limão é contra-indicado na úlcera péptica e aumento da acidez do suco gástrico.

caqui

Esta é uma baga de laranja doce com um sabor incomum. O caqui pertence às árvores do gênero Diospyros (Diospyros), que na tradução do idioma grego antigo significa "fruto dos deuses". A terra natal do caqui é a China.

O caqui satisfaz perfeitamente a fome sem prejudicar a figura (portanto, pode ser incluído no menu para quem quer perder peso). Eles ajudam a melhorar o funcionamento do trato digestivo e do sistema urinário. O caqui tem uma composição química rica, superando as maçãs em termos de vitaminas. Além de um grande número de vitaminas, possui muitos aminoácidos e antioxidantes em sua composição, que têm um efeito incrível em todo o corpo humano. O caqui limpa bem o corpo, removendo todas as toxinas e toxinas. O caqui também é útil para visão e pele devido ao alto conteúdo de beta-corotina.

Nanovein  Causas, sintomas e métodos de tratamento de varizes esofágicas

Per sik

É uma fruta deliciosa, suculenta e aromática que contém muitos benefícios. O pessegueiro é freqüentemente chamado de árvore da vida. Ao contrário da crença popular, a pátria dos pêssegos não é a Pérsia, mas a China.

O pêssego é considerado um produto muito valioso na dieta humana. Esta fruta é especialmente útil para as mulheres, pois ajuda a preservar a beleza natural. O pêssego torna a pele suave e macia e, por esse motivo, é frequentemente usada em cosmetologia. E esta fruta é um afrodíaco natural. Apesar da doçura, o pêssego contém poucas calorias (apenas 30-35 kcal por 100 gramas) e, portanto, pode ser consumido por quem está perdendo peso. Comer esta fruta é bom para o sistema digestivo, músculos, ossos e coração. Além disso, esta fruta tem um efeito positivo sobre a condição do cabelo, tornando-o forte e exuberante. Na Hungria, os pêssegos são chamados de "frutos da tranquilidade", pois ajudam a se livrar do mau humor e da ansiedade.

Kiwi

O berço do kiwi é considerado a China. Lá eles o chamam de "pêssego de macaco" por causa da pele desgrenhada que cobre essa fruta. O nome "kiwi" não foi dado a ele até a década de 1950, quando os neozelandeses começaram a exportar essa fruta da China para os Estados Unidos. Assim, poderia ser chamado devido à semelhança da forma do feto com o corpo de um pássaro kiwi da Nova Zelândia, que, aliás, é um símbolo deste país.

E os neozelandeses não queriam pagar impostos enormes sobre a exportação de frutas, anteriormente conhecida como "groselha chinesa" e, portanto, uma mudança na "marca" era simplesmente necessária para fazer negócios.

O kiwi é uma verdadeira bomba vitamínica. O kiwi contém mais ácido ascórbico (vitamina C) do que frutas cítricas botânicas, como laranja e limão. Devido ao seu kiwi de baixa caloria, recomenda-se usá-lo para perda de peso, porque, primeiro, limpa bem o corpo das toxinas e, segundo, fortalece o sistema imunológico. O kiwi efetivamente queima gorduras e dilui o sangue, alivia os vasos sanguíneos dos coágulos sanguíneos e das placas de colesterol. Ajuda com doenças do sistema cardiovascular, normaliza o sistema digestivo (alivia constipação e azia).

Um fato interessante: a pele do kiwi é comestível, de modo que a fruta não pode ser descascada, mas bem lavada e comida inteira. Mas isso, é claro, não é para todos.

Granadas

O rei de todas as frutas – este é o nome no Oriente chamado romã, coroado com uma coroa. E essa fruta é chamada romã por uma razão: quando a fruta madura explode, os grãos que voam em todas as direções se assemelham à ação de uma granada de combate real.

A romã é uma das frutas mais valiosas, usada para aumentar a imunidade, prevenir e tratar várias doenças. O consumo regular de romã remove toxinas e radiação do corpo, retarda o desenvolvimento de células cancerígenas. A romã também é útil para resfriados: ajuda a diminuir a febre e alivia a tosse. A romã também é útil para doenças cardíacas, em particular, com pressão alta. O consumo regular desta fruta evita o aparecimento de aterosclerose, anemia e diabetes. A romã ativa o sistema digestivo. Além disso, esta fruta é muito útil para mulheres grávidas devido ao alto teor de ferro e isso, como mencionado acima, evita a anemia.

Cada fruta é boa à sua maneira, e isso é parte integrante de uma dieta saudável. Quais frutas você acha saudáveis? Por favor, escreva as respostas nos comentários. Fique conosco, coma frutas e seja saudável!

As varizes são facilmente eliminadas sem cirurgia! Para isso, muitos europeus usam Nanovein. Segundo os flebologistas, este é o método mais rápido e eficaz para eliminar varizes!

Nanovein é um gel peptídico para o tratamento de varizes. É absolutamente eficaz em qualquer estágio da manifestação de varizes. A composição do gel inclui 25 componentes curativos exclusivamente naturais. Em apenas 30 dias de uso deste medicamento, você pode se livrar não apenas dos sintomas das varizes, mas também de eliminar as conseqüências e a causa de sua ocorrência, além de impedir o re-desenvolvimento da patologia.

Você pode comprar Nanovein no site do fabricante.
Lagranmasade Portugal