7 exercícios simples da ginástica de Norbekov

A cura da visão é possível sem cirurgia? Esta questão está sendo discutida ativamente entre médicos e curandeiros. A ginástica ocular exclusiva, segundo Norbekov, para restaurar a visão sem cirurgia é baseada no conjunto de ações reflexas em certos pontos dos órgãos visuais e na atitude psicológica para alcançar o resultado.

O método de Norbekov de restaurar a visão não se aplica à medicina tradicional; no entanto, muitos pacientes melhoraram sua visão devido ao desempenho regular de exercícios simples e acessíveis. Considere os princípios básicos das técnicas modernas de curandeiro.

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Biografia de Norbekov

Um curandeiro de destaque nos subúrbios de Samarkand Mirzakarim Sanakulovich Norbekov foi criado em uma grande família tradicional uzbeque. O menino adorava pintar e ficou feliz em pintar na parede. Durante seu serviço nas forças armadas da URSS, ele sofreu um grave ferimento, foi curado graças a seus próprios esforços e à atitude psicológica correta.

Desde o início dos anos 90, Norbekov, juntamente com outros ascetas, entre os quais Larisa Fotina desempenhou um papel considerável, começa a ensinar às pessoas os princípios da autocura, com foco no estilo de vida correto e no aperfeiçoamento espiritual. Em 1988, ele se tornou o chefe do Instituto de Moscou para a autocura humana e, no início dos dois milésimos, suas primeiras publicações impressas foram lançadas.

Mirzakarim Sanakulovich promove ativamente sua metodologia, falando na televisão e imprimindo artigos em revistas. Desde 2010, ele é presidente do Centro de Tecnologias Educacionais e de Aperfeiçoamento, cujo escritório de representação está localizado em muitos países do mundo.

O autor do método tem muitos oponentes que afirmam que a abordagem para a cura é pseudo-científica, no entanto, isso não prejudica a popularidade de Norbekov. Milhares de pessoas usam os métodos desenvolvidos e obtêm o resultado tão esperado.

A técnica ecoa a pesquisa do pesquisador americano Bates, que desenvolveu a técnica da palma da mão com base nas antigas técnicas indianas e na experiência dos índios americanos. A essência da técnica é relaxar e descansar o nervo óptico através da ausência de uma fonte de luz.

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O título deste trabalho pode parecer duro e excessivamente crítico, no entanto, o autor mostra convincentemente o perigo de uma atitude frívola em relação à própria saúde. É mais prudente prevenir o desenvolvimento da doença do que eliminar suas conseqüências posteriormente. Norbekov acredita que a preguiça e o descuido humanos levam a muitas doenças que simplesmente não existem.

Preste atenção! Para ter uma idéia correta sobre o método de Norbekov, você precisa ler os livros dele.

O livro tem muitos críticos e apoiadores. Os críticos argumentam que o autor não possui formação médica e os proponentes reivindicam a eficácia do método. A técnica de restauração da visão de Norbekov é uma abordagem integrada à saúde, na qual é prestada atenção considerável aos exercícios físicos. Fortalecendo a vontade, a luta contra a preguiça é a chave para a abordagem correta para curar e prevenir várias doenças. O autor sugere reconsiderar sua atitude em relação ao modo de vida habitual e sob muitos aspectos perigoso.

A essência da técnica

A ginástica para os olhos, de acordo com Norbekov, ajuda a livrar-se de problemas oftalmológicos comuns – miopia e miopia. Os órgãos visuais humanos carregam uma enorme carga todos os dias, cansados ​​de sobretensão. O nervo óptico, músculos oculares e retina sofrem. Uma carga constante sem descanso leva a doenças oculares.

Importante! O carregamento simples e acessível para os olhos de Norbekov é uma excelente profilática para vários problemas oftalmológicos.

O exercício ajuda a fortalecer o músculo ocular, melhora a circulação sanguínea na órbita, normaliza a pressão intra-ocular (prevenção de glaucoma) e mantém a lente em tom. Essa é uma ótima maneira de prevenir catarata e descolamento de retina. No entanto, não é possível curar patologias oculares irreversíveis usando esse método.

O método de Norbekov de restaurar a visão é dividido em duas partes: psicológica e fisiológica. É importante perceber que, sem a atitude correta em relação à autocura, nenhum exercício ajudará e apenas o humor não ajudará sem esforço físico. É a combinação certa de ambas as abordagens que garantirá o sucesso em obter vigilância. Não negligencie o estudo da parte psicológica da técnica, pois está no sucesso de dominar os exercícios físicos.

Preste atenção! O autor enfatiza a importância de uma atitude psicológica em relação à saúde: uma pessoa deve se sentir saudável, não doente.

Ao realizar exercícios, é inaceitável atribuir grande importância à doença. Uma pessoa deve ser percebida como saudável. Este é o segredo da sintonia psicológica. Se uma pessoa está lutando com uma doença, ela já está perdendo. Se uma pessoa visa fortalecer e manter a saúde, ela é uma vencedora.

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A atitude psicológica correta ativa o subconsciente, que regula todos os processos fisiológicos do corpo. Se o subconsciente é inspirado por seu estado fraco, continuará a apoiá-lo. Se você convencer o subconsciente de sua saúde, ele manterá o corpo em um estado de tom.

Recomendações dos autores

Para que a ginástica para os olhos de acordo com Norbekov se beneficie, você precisa estar no estado emocional certo – otimista. Você precisa sentir que o mundo é um ambiente amigável, não agressivo. É necessário realizar-se uma parte do universo, e não um objeto independente dos processos naturais. A posição da postura também é importante – a coluna direta é a base da saúde de todos os órgãos do corpo.

A postura correta cria um espartilho muscular ativo. Não deve surpreender que o autor ofereça exercícios para articulações e músculos. À primeira vista, eles não pertencem aos órgãos visuais. No entanto, na realidade, a osteocondrose da coluna cervical pode afetar adversamente a acuidade visual: o aperto constante dos nervos pelos músculos também afeta a visão.

Primeiro, a carga nas partes superiores da coluna é dada, depois vá para a parte inferior. Para realizar exercícios de força, não é necessário treinamento preliminar: uma pessoa fisicamente destreinada pode dominá-los. O ritmo correto da respiração é atribuído importância, a velocidade do exercício é selecionada individualmente. Princípio geral:

  • inspiração – relaxamento muscular;
  • expiração é tensão muscular.

O número de repetições de um exercício é padrão – 10 vezes. A sequência correta de exercícios é muito importante: primeiro, braços e depois pernas. A troca de exercícios não é recomendada, pois a técnica é uma estrutura integral e um único complexo.

Então, a base da ginástica:

  • postura correta;
  • visão de mundo correta;
  • meditação, sugestão automática;
  • confiança na vida;
  • exercitar
  • uso de mesa oftalmológica.

O método de contato para influenciar os pontos reflexos não deve ser forte – basta um leve toque. É permitida uma sensação ligeiramente dolorosa, mas não uma dor aguda. O toque deve estar com as pontas dos dedos, esfregar é inaceitável.

Após o carregamento para os olhos, pontos especiais no rosto devem ser ativados:

  • entre as sobrancelhas;
  • perto das asas do nariz;
  • fossa interdental sob o nariz;
  • centro do queixo;
  • ambos os templos;
  • topo da cabeça.

Você não deve gastar muito tempo nos exercícios, basta alocar 20 minutos por dia. Como você pode ver, o caminho para a saúde não é tão complicado e consome energia.

Contra-indicações

A restauração da visão de acordo com o método de Norbekov tem suas contra-indicações. No entanto, eles se relacionam com qualquer técnica médica.

Você não pode fazer:

  • mulheres grávidas;
  • sofrendo de epilepsia;
  • viciado em álcool e drogas;
  • ataques cardíacos;
  • pacientes mentalmente desequilibrados.

Segundo Norbekov, o método de melhorar a visão não nega o uso de medicamentos e complexos de medicamentos controlados por um oftalmologista. A ginástica ajudará a curar de qualquer maneira.

Descrição dos exercícios de ginástica Norbekova

Controlar No. 1

Mantenha a cabeça ereta, relaxe os músculos do pescoço. Levante os olhos para cima sem mover a cabeça e observe o ponto mais alto do espaço. Ao mesmo tempo, é necessário obter a sensação de que você está "olhando" através dos arcos e da testa superciliares.

Volte os olhos para a posição original – olhe na sua frente. Agora abaixe os olhos e sinta que seu olhar passou por sua garganta: você meio que examinou sua própria garganta por dentro. Volte seu olhar para o ponto de partida.

Controlar No. 2

Gire lentamente os globos oculares primeiro para uma orelha e depois para a outra orelha. Nesse caso, você deve sentir que está olhando através da orelha ou olhando de dentro para fora. Você não pode mexer a cabeça e ajudar nos movimentos da cabeça – apenas seus olhos funcionam.

Controlar No. 3

O objetivo do exercício é desenhar formas geométricas com os olhos sem mexer a cabeça. Primeiro, desenhe uma linha diagonal através dos olhos: conecte o canto inferior direito da sala com o canto superior esquerdo. Abaixe os olhos e conecte o canto inferior esquerdo ao canto superior direito, abaixe os olhos. Você deve obter uma figura esquemática de uma borboleta: dois triângulos com um ponto comum no centro. Após concluir o exercício, pisque os olhos em um ritmo acelerado, sem tensão.

Controlar No. 4

Desenhe um sinal de infinito (figura invertida 8) primeiro de uma maneira, depois o oposto. A cabeça permanece imóvel. Depois de piscar os olhos em um ritmo acelerado – para relaxar.

Controlar No. 5

O objetivo desta prática é fortalecer os músculos oculares oblíquos. Concentre o seu olhar na ponta do seu nariz e mova-o lentamente para longe. Olhando à sua frente, você precisa tentar ver objetos dos lados esquerdo e direito com visão lateral – não mova a cabeça e os olhos. Faça isso 8 vezes seguidas.

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Controlar No. 6

Fixe as pontas dos dedos indicadores da mão esquerda e direita na ponta do nariz. Abra lentamente os braços para os lados, segurando os dois dedos com atenção. Nesse caso, a visão lateral está envolvida. O olho direito observa o movimento do dedo da mão direita, a esquerda – a esquerda. Faça isso 3 vezes.

Controlar No. 7

Imagine um relógio e olhe de dígito a dígito, movendo-se em círculo – primeiro na direção do sol (para a direita) e depois contra o movimento – para a esquerda. A cada vez, aumente o diâmetro do mostrador imaginário. Então faça o exercício, concentrando os olhos no firmamento.

Dos sete exercícios, a ginástica ocular de Norbekov é realizada primeiro com os olhos abertos, depois com as pálpebras fechadas e, em conclusão – mentalmente.

Ginástica rápida

Estes exercícios ajudarão a relaxar os olhos e aliviar a fadiga. Execute os seguintes movimentos em sequência.

Olhos fechados:

  • rotação dos globos oculares para a direita e esquerda – 10 vezes em cada direção;
  • desenhe um triângulo com os olhos, fixando-os em cada canto por alguns segundos;
  • imagine um retângulo à sua frente e desenhe na diagonal com os olhos – de um e do outro lado;
  • desenhe um círculo com os olhos e fixe a aparência no centro – repita 10 vezes em cada direção;
  • desenhe 10 caracteres infinitos para a direita e 10 caracteres para a esquerda.

Olhos abertos:

  • aponte a fonte de luz para qualquer objeto e examine-a; depois feche os olhos com as mãos – 10 vezes;
  • mude seu olhar da ponta do nariz para a distância e para trás – 10 vezes.

Exercitar-se com uma fonte de luz é importante para fortalecer os músculos oculares. A alternância de luz e escuridão alivia o estresse e melhora a visão noturna.

Complexo adicional

Exercício da marca

Coloque um selo na janela logo abaixo do nível dos olhos. Olhe pela janela para um objeto distante e depois para a marca. Então repita por um tempo. A essência da técnica é a tensão e o relaxamento dos músculos oculares, o que contribui para o seu fortalecimento. Para aliviar a tensão, pisque os olhos em movimento rápido por alguns segundos.

Solarização

Este exercício é baseado em um método antigo de tratar os olhos com luz solar. As aulas são realizadas ao nascer ou ao pôr do sol. É proibido olhar para um disco ensolarado durante a tarde! A essência da técnica é observar o sol sem piscar até que as lágrimas apareçam. Primeiro, o exercício é realizado por um minuto, depois de uma semana – dois minutos e, portanto, você precisa levar o tempo de contemplação do disco para dez minutos.

O segundo exercício é realizado na sombra. Encontre um lugar embaixo da árvore e fique de pé, de modo que metade do corpo fique na sombra – a outra seja iluminada pelo sol. Vire a cabeça para a esquerda e direita para iluminar alternadamente os dois lados do rosto. O prazo de entrega é de 10 minutos.

Fique em um lugar iluminado pelo sol, levante a cabeça com as pálpebras cobertas na direção da estrela. Em seguida, faça curvas com o corpo e a cabeça esquerda e direita, levantando os calcanhares.

Fique ao sol. Sem abaixar as pálpebras, cubra um olho com a mão e abaixe a cabeça. Faça curvas com o tronco, olhando para o chão e piscando rapidamente com os dois olhos. Repita a mesma coisa, mas olhando para a estrela.

Vivemos em um mundo de oportunidades de informações, processando diariamente uma enorme quantidade de informações. A maioria das informações é absorvida pelos órgãos visuais, que sofrem com excesso de carga de trabalho. As lentes e os óculos são um sinal característico do tempo, o que indica um enfraquecimento da função visual de uma pessoa moderna.

Para restaurar a visão através de exercícios simples, para ajudar os olhos a lidar com uma carga enorme – o caminho para a cura e a autocura. É esse caminho que a ginástica de Norbekov oferece aos olhos. O hábil entrelaçamento de técnicas orientais com tecnologias modernas, uma disposição interna positiva para vencer – essa é a singularidade do método curandeiro uzbeque.

Para superar a doença, você não pode se considerar derrotado, fraco e infeliz. A renovação espiritual interna, a erradicação do complexo perdedor são efeitos colaterais da aplicação do método descrito. Uma pessoa se torna diferente, olha o mundo de maneira diferente, sente-se parte do universo geral.

Muitos consideram o método de Norbekov emprestado de outros autores e um remake de práticas antigas. No entanto, a combinação única de exercícios, a técnica “do simples ao complexo” desenvolvida e o conjunto verificado de exercícios fornecem a exclusividade da ginástica.

Uma característica da abordagem é o ensino sufi, que faz parte da metodologia. É isso que dá aos oponentes uma razão para chamar os ensinamentos de Norbekov de sectários – a visão de mundo das pessoas está mudando.

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